Почему нос не дышит а соплей нет


Затруднённое дыхание и отсутствие выделений из носа – противоречивые симптомы, свидетельствующие о том, что вы столкнулись с заложенностью носа без насморка. Как правило, это дискомфортное состояние также сопровождают следующие симптомы: слезотечение, болевые ощущения в лицевой области, чихание и зуд в носовой полости.

Данная проблема ощутимо снижает качество жизни: мозг испытывает кислородное голодание (дыхательная гипоксия), наблюдается повышенная утомляемость, снижается выносливость и работоспособность, также ухудшается качество сна, что отрицательно сказывается на нервной системе.

Ознакомившись с этой статьёй, вы узнаете основные причины проблемы, способы диагностики заболевания и поймёте, как лечить заложенность носа без насморка.

Содержание статьи:

  1. Причины заложенности носа без насморка
  2. Почему затруднено носовое дыхание у ребёнка?
  3. Диагностика заложенности носа
  4. Чем опасна постоянная заложенность носа без насморка?
  5. Как лечить заложенность носа без насморка

Причины заложенности носа без насморка

Затруднённое дыхание без прочих симптомов может иметь одно из следующих оснований:

  1. Начальная стадия заболевания. Происходит поражение болезнетворными бактериями дыхательных путей, симптомы временно отсутствуют.
  2. Аллергия – иммунный ответ организма на пыль, цветущие растения, пищу, шерсть животных.
  3. Пыльный и сухой воздух.
  4. Нарушение формы носовой перегородки – врождённая особенность носа или приобретённая в результате механической травмы.
  5. Полипы – доброкачественные новообразования, которые образуются вследствие частых простудных заболеваний, воспалений носоглотки, аллергического насморка, чрезмерного употребления алкогольных напитков, курения, анатомических особенностей строения полости носа.
  6. Инородный предмет в носу вызывает боль и дискомфорт, появляется чихание и слезотечение.
  7. Гормональные нарушения часто встречаются у девушек-подростков, у женщин во время беременности и накануне менопаузы – такое состояние не угрожает здоровью.
  8. Результат применения медикаментов. К примеру, затруднённость дыхания вследствие многократного и продолжительного использования сосудосуживающих капель или индивидуальная непереносимость лекарства.
  9. Ринофарингит – воспаление ходов носа, лимфатических узелков, выделяемый секрет стекает по тыльной стенке горла больного, нос остаётся сухим.
  10. Воспалительные процессы слизистой носа (разные виды синуситов, фронтит). Отёчность и гнойные выделения перекрывают доступ воздуха.
  11. Онкологические заболевания мозга и носовых каналов – угрожающее жизни состояние здоровья. Человек может ощущать болезненность, тошноту, головокружение и слабость.

При подозрении на онкологическое заболевание нужно обратиться к врачу (онкологу) и пройти комплексное обследование.

Почему затруднено носовое дыхание у ребёнка?

С вышеописанной проблемой сталкиваются не только взрослые, но и дети. Факторы заложенности носа у малышей:

  • дети младшего возраста имеют узкие носовые ходы и поступающего кислорода порой мало, поэтому они часто дышат ртом;
  • слизистая относительно сухая, скопления засохших выделений – причины заложенности носа, наблюдаются у детей от двух лет.

Часто встречающиеся факторы затруднённого носового дыхания у малышей – это различные виды воспалений слизистой, а также инородные тела (пуговицы, кусочки пищи, мелкие детали от игрушек).

Диагностика заложенности носа

Существует большой список серьёзных заболеваний, о которых может сигнализировать заложенность носа без насморка. Будьте осторожны с самолечением, в первую очередь рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.

Методы домашней диагностики зависят от конкретного заболевания.

Симптомы, способ диагностики Заболевание
Если после использования сосудосуживающих капель не наступает облегчения дыхания в течение 15 минут Медикаментозный ринит
Затруднено дыхание одной ноздри. Лягте на бок, через 15 минут перевернитесь на другую сторону. Заложенность ноздри (той, что расположена выше) не проходит, наблюдается одностороннее затруднённое дыхание Травма, нарушение формы перегородки или наличие инородного предмета
Заложенность носа, отёк носоглотки, слабость и высокая температура Инфекционный ринит
Затруднённое дыхание, чихание, болевые ощущения в глазах, в случае попадания человека в определённое помещение, при контакте с некоторыми веществами Аллергическая реакция
Сосудосуживающие капли не оказывает никакого эффекта, головная боль Образование полипов
Затруднённое дыхание без симптомов ОРВИ у девушек-подростков, беременных и женщин накануне менопаузы Вазомоторный ринит
Сухой кашель и воспаление слизистой горла без насморка Ангина, фарингит и другие воспалительные заболевания
Вдох сопровождается свистом, неприятные ощущения першения в горле, изменение голоса Задний ринит
Затруднённое дыхание сопровождается одышкой, отёками, кашлем, головными болями Заболевания сердечно-сосудистой системы
Дыхание через рот у младенцев, громкое сопение Физиологическая особенность новорождённых

Для остальных способов диагностики нужны результаты анализов, поэтому проводиться они должны под наблюдением специалиста. Даже если причина затруднённого дыхания была установлена самостоятельно, предположение необходимо подтвердить у ЛОР специалиста. Иначе неверная терапия может повлечь за собой серьёзное ухудшение состояния больного.

При обращении ЛОР специалист проведёт комплексное обследование, позволяющее с высокой долей вероятности установить причину заболевания. На первом приёме пациента осматривают с помощью эндоскопа, с целью обнаружения инородных тел в носовых ходах.

Затем врач может назначить лабораторные исследования – различные анализы, мазки, бактериологический посев. Проанализировав все результаты, ЛОР-специалист поставит диагноз. При необходимости дополнительно назначают УЗИ и рентген.

Чем опасна постоянная заложенность носа без насморка?

Хроническое затруднённое дыхание носом приводит к ряду негативных перемен в организме:

  • снижение остроты обоняния до полной его потери (иногда без восстановления);
  • возникновение головных болей (кислородное голодание);
  • хроническая форма аллергического ринита может спровоцировать бронхиальную астму;
  • продолжительное затруднённое дыхание у детей может способствовать ухудшению слуха и обоняния, вызвать умственную отсталость;
  • появление ночного храпа;
  • сбой в процессе кровообращения мозга – серьёзная угроза для жизни;
  • отсутствие сна, изнуряющая слабость, ухудшение памяти, депрессии, апатии, длительное нервное напряжение.

Как лечить заложенность носа без насморка?

Терапия затруднённого дыхания включает различные лечебные мероприятия.

Современная медицина предлагает ряд лекарств, улучшающих состояние больного и облегчающих дыхание. Например, сосудосуживающие капли на основе оксиметазолина. Один из наиболее эффективных препаратов – Сиалор® Рино.

Предлагаем ознакомиться с методами борьбы с затруднённым дыханием, применяемыми в разных случаях.

Однако перед началом лечения мы рекомендуем уточнить диагноз у врача: специалист точно определит причину возникновения такого состояния и подберет оптимальную схему лечения.

Пыльный сухой воздух

Увлажнение слизистой носа, пока не появится насморк:

  • употребление значительного количества жидкости помогает восстановить гидробаланс организма и содействует увлажнению слизистой оболочки;
  • полоскание носа раствором, содержащим морскую соль;
  • проветривание помещения и увлажнение воздуха до 50-70%;
  • прогулки на свежем воздухе.

Затем необходимо лечить насморк, выявив его причину.

Вазомоторный ринит

Лечение вазомоторного ринита – задача непростая, потому что в его основе лежит гормональный сбой в организме. Часто устранить проблему медикаментами не удаётся, необходимо пройти дополнительное обследование и обратиться к эндокринологу. После нормализации гормонального баланса проблема затруднённого дыхания проходит сама.

Деформация носовой перегородки и патологии развития носа

Если затруднённое дыхание спровоцировано неправильным строением носовой перегородки, рекомендуется хирургическое вмешательство по её восстановлению. Операция проводится с использованием анестезии, реабилитация занимает не больше двух недель.

Медикаментозный ринит

Рекомендовано постепенно уменьшать дозировку сосудосуживающих препаратов до полного отказа от их использования.

С вышеописанной проблемой сталкиваются не только взрослые, но и дети. Участились случаи, когда заложенность носа появляется в достаточно раннем возрасте. Для безопасного лечения медикаментозного ринита лучше использовать препараты с оксиметазолином в качестве активного компонента.

Инородное тело

Удалением посторонних предметов занимаются специалисты. Самостоятельно проводить такую манипуляцию опасно, так как велик риск травмировать носовую перегородку, ухудшив тем самым состояние.

Воспалительные заболевания горла

Для решения данной проблемы необходимо лечить основное заболевание с целью предотвращения воспаления и распространения инфекции. Чтобы остановить воспаление и помочь справиться организму с инфекцией, ЛОР специалисты часто назначают антибиотики.

Задний ринит

Необходимо постоянно увлажнять слизистую с помощью регулярных полосканий носа раствором на основе морской воды и приёма значительного количества жидкости.

Вирусный ринит

При вирусном рините организм самостоятельно справляется с заболеванием. Медикаменты помогают устранить симптомы болезни и улучшить состояние больного.

Вирусная инфекция требует квалифицированного лечения, если затруднённость дыхания наблюдается больше трёх недель. Отоларинголог назначает противовирусные и сосудосуживающие препараты.

Полипы

В некоторой мере удаётся избавиться от заложенности с помощью медикаментов, направленных на снятие отёчности слизистой носа. При тяжёлом течении заболевания необходимо хирургическое вмешательство.

Сильная заложенность носа без насморка – ситуация тревожная. Приносит немалый дискомфорт и нарушает режим сна и бодрствования. Это явление специалисты оценивают как более серьёзное, чем классический насморк, так как оно может указывать на воспаление носовой полости. Также среди популярных причин затруднённого носового дыхания – инфекция слизистой носа, последствия травмы или аллергический ответ организма.

С некоторыми из перечисленных состояний, которые не требуют серьёзного врачебного вмешательства, можно справиться с помощью современного лекарственного препарата Сиалор® Рино, действующим веществом которого является оксиметазолин. Он эффективно решает проблему: устраняет заложенность, освобождает человека от надоедливого недуга. Но если затруднённое дыхание не проходит в течение продолжительного периода, необходимо обратиться за консультацией к ЛОР специалисту.

Немало людей периодически волнует вопрос, почему же нос заложен, а соплей нет у взрослых и детей, и как это лечить. Это явление куда неприятнее обыденного насморка, а также от него масса неудобств. Носовая полость играет важную роль в организме. Через нос проходит кислород, и там немного нагревается, не давая внутренним органам переохладиться. Он не дает разнообразным микробам, пыли и грязи попасть в легкие. Очевидно, что носовая полость выполняет множество функций, поэтому требует постоянного ухода за собой.

Причины заложенности у взрослых

Когда нос заложен, а соплей так и нет, это причиняет массу неудобств и плохо сказывается на органах. Лучше своевременно обратиться к доктору, чем позже заработать себе осложнения. Заложенность может быть как симптомом болезни, так и побочным эффектом каких-то внешних агрессоров, например:

  • не очень хорошо увлажненный воздух в комнате (сухой чаще всего появляется во время отопительного сезона). Заложенность на ночь становится сильнее, нежели днем;
  • частое употребление сосудосуживающих капель без надлежащего наблюдения врача: когда человек бесконтрольно употребляет подобные препараты, это приводит к уменьшению их результативности и сводит эффект на нет;
  • неблагоприятная экологическая обстановка. Намного чаще заложенность проявляется у людей, живущих в городе, чем у сельских жителей, что объясняется грязным воздухом. Выхлопные газы, пыль и многое другое не дают носу выполнять свое изначальное предназначение;
  • посторонний объект в носовых ходах. Дети любят пробовать все на ощупь, иногда могут засунуть в ноздрю мелкие предметы. Если у ребенка нос заложен, но нет соплей уже 1-3 дня – лучше обратиться к ЛОР-врачу.

Если внешние факторы не являются причиной заложенности дыхательных путей, это скорее всего заболевание организма.

Внутренние факторы:

  • начальная стадия простуды;
  • аллергия;
  • воспаление задних отделов носа (задний ринит отличен от привычного насморка именно тем, что выделения, которые скапливаются, попадают в горло, а не выходят через носовые отверстия.);
  • полипы в ходах;
  • гайморит, синусит;
  • носовая перегородка искривлена;
  • травмы;
  • гормональные нарушения (сбой гормонального фона может спровоцировать сильную сухость слизистой);
  • опухоли.

Заложенность без насморка: лечение у взрослых

У взрослого человека причиной заложенности носа становятся те же факторы, что и у ребенка. Отличие состоит в том, что у взрослых людей чаще наблюдаются хронические процессы, однако при лечении взрослого человека доктор располагает широким арсеналом методик и препаратов для лечения.

Лечение заложенности проводят консервативно и хирургически с учетом причины заболевания. Хирургические методы, такие как септопластика, конхотомия и др., используются у пациентов с аномалиями строения носовой полости, которые мешают им дышать.

Консервативная терапия подбирается для каждого индивидуально с учетом характера заложенности:

  1. При аллергическом отеке в носу лечение такое же, как у детей, только выбирают средства во взрослых дозировках. Кроме этого, у взрослых используется метод СИТ (специфическая иммунотерапия). Он заключается в том, что под кожу вводят аллерген и учат иммунную систему человека адекватно на него реагировать. Метод имеет ряд показаний и противопоказаний, подходит не всем пациентам.
  2. Бактериальный насморк лечат каплями, спреями (Полидекса), промываниями и полосканиями носа. При выраженном воспалении используют антибиотики.
  3. Хорошим эффектом при насморке и длительной заложенности носа обладают физиопроцедуры (магнитолазеротерапия, электрофорез, иглоукалывание, УВЧ).

Среди народных методов лечения можно воспользоваться промыванием носа отварами целебных трав (ромашка, календула). При лечении длительной заложенности широко пользуются гомеопатическими средствами (Синупрет, Геломиртол). Определенным эффектом обладает массаж носа, который улучшает кровоснабжение и питание слизистой.

Заложенность носа у взрослого или ребенка не является нормой. Для устранения этого неприятного симптома нужно выявить причину проблемы, а после этого проводить ее лечение самостоятельно или с помощью доктора.

Причины заложенности носа без насморка у детей

Физиологическое дыхание носом у малышей нужно для полноценного развития организма. У грудничков безобидная заложенность может стать причиной выраженной общей реакции всего организма.

Причиной такого состояния являются не только инфекционно-воспалительные заболевания, но и физиологические особенности строения, а также нарушение микроклимата в помещении.

Особенности насморка у маленьких детей

У грудных детей специалисты выделяют особый вид насморка – физиологический ринит младенцев. Он связан с особенностями развития и строения носовой полости.

У грудных детей маленькие, узкие носовые ходы, а слизистая полости носа производит защитный секрет в больших количествах. Узкий носик ребенка забивается прозрачной слизью, которая, подсыхая, превращается в корочки. Из-за этого создается ложное впечатление, что у ребенка отек и он плохо дышит.

При таком типе насморка у ребенка не бывает общих проявлений воспалительной реакции. Температура в норме, он не капризничает, нормально ест и спит.

При воспалительном насморке, который вызван вирусами или бактериями, клиническая картина меняется. У малыша поднимается температура, он становится вялым и капризным. Незрелая иммунная система младенцев при столкновении с инфекцией запускает сразу выраженную реакцию. Именно поэтому у маленьких детей при банальном насморке может наблюдаться рвота, понос, высокая температура, а также судороги.

Какие виды насморка встречаются у малышей и чем они вызваны:

  1. Аллергический. Связан с реакцией иммунной системы на аллергены (пыль, шерсть животных и др.). Ребенка беспокоят прозрачные выделения из носа, слезотечение, чихание, отечность. Нередко эти признаки сочетаются с кожными проявлениями аллергии: сыпью, зудом кожи. Такой тип ринита возникает только при контакте с причинным аллергеном, купируется приемом антигистаминных средств. Общее состояние малыша страдает только при тяжелых аллергических реакциях.
  2. Инфекционно-воспалительный. Возникает при попадании патогенных вирусов и бактерий на слизистую оболочку носа. Эта болезнь сопровождается заложенностью на первых стадиях, позже присоединяются гнойные выделения, температура, головная боль и симптомы поражения других отделов дыхательной системы: кашель, боль в горле.

Отдельными причинами насморка у детей может стать попадание инородных тел в полость носа и образование там ринолитов.

Интересно. Ринолит (камень в носу) – образование, которое формируется вследствие выпадения солей вокруг попавшего туда постороннего предмета.

Эта патология сопровождается неприятным запахом из носа, затруднением носового дыхания, гнойными выделениями с одной стороны.

Отдельно выделяют ринит у малышей, который развивается из-за нарушения микроклимата в помещении. Сухой воздух, посторонние газы, примеси в воздухе – все это может стать причиной появления заложенности носа.

Как проходит лечение заложенности носа без насморка у детей

Лечение заложенности начинается с уточнения причины, которая вызвала этот симптом. Исходя из этих сведений, доктор подбирает необходимую схему лечения.

Аллергический ринит у ребенка

Терапия заложенности аллергической природы начинается с выявления и устранения причинного аллергена. Без этого фактора любые медикаментозные средства будут давать только временное облегчение симптомов болезни. Определить причинный аллерген помогает врач-аллерголог. Он назначает проведение кожных тестов или других специфических исследований на аллергию.

Медикаментозные средства для устранения отека в носу при аллергии:

  1. Увлажняющие солевые растворы для промывания (Ринолюкс, Аквамарис, Долфин и др.). Используются у детей с первых дней жизни, почти не имеют противопоказаний и побочных эффектов, не вызывают привыкания. При аллергии механически смывают раздражающие частицы с поверхности слизистой, увлажняют ее, незначительно убирают отек в носу. У грудных детей рекомендуется использовать их в каплях, у детей постарше возможно применение спреев.
  2. Сосудосуживающие капли (Назол-беби). Используются как средство экстренной помощи при выраженном отеке. Не назначаются дольше 3–4 дней, при длительном применении вызывают привыкание, обладают рядом побочных эффектов.
  3. Гормональные капли (Назонекс, Авамис). «Золотой стандарт» лечения аллергических ринитов у детей после 3 лет. Не проявляют системных эффектов гормонов и мягко подавляют развитие аллергической реакции.
  4. Антигистаминные средства (Фенкарол, Парлазин). Назначаются детям с первых месяцев жизни. Выпускаются в форме капель для приема внутрь, которые можно разводить в воде, грудном молоке и других напитках.

Применение ингаляций при аллергическом рините с помощью небулайзера помогает дополнительно увлажнить слизистую (физиологический раствор). Кроме этого, при тяжелых формах аллергического отека, сопровождающегося ларингоспазмом, проводят ингаляцию с гормонами. Дозировку подбирает врач с учетом массы тела ребенка.

Использование средств народной медицины у детей с аллергией категорически противопоказано. Это может усилить аллергическую реакцию и привести к осложнениям.

Инфекционно-бактериальный насморк

Лечение заложенности в носу, которую вызвал инфекционно-аллергический насморк, несколько отличается от терапии аллергии.

При этом используют следующие группы лекарственных средств:

  1. Капли в нос: увлажняющие, сосудосуживающие в критических ситуациях. Кроме этого, детям после 5–6 лет назначают капли с местными антибиотиками (Фраминазин, Полидекса, Изофра). При лечении детей младшего возраста для обеззараживания слизистой используют Протаргол (капли на основе ионов серебра), Септомирин (антисептик).
  2. Иммуномодуляторы. Для профилактики и на первых этапах развития болезни назначают средства для поддержания естественной иммунной защиты (Деринат, интерфероны). Их капают в нос по схеме, указанной в инструкции, или выполняют ингаляции.
  3. Антибиотики. Используют при бактериальной инфекции, сопровождающейся тяжелым общим состоянием ребенка. Для лечения назначают препараты из группы пенициллинов, цефалоспоринов или макролидов. Для детей их выпускают в форме сиропов со специальными дозировками.
  4. Противовоспалительные. Снизить высокую температуру, устранить боль, отечность помогают жаропонижающие (Парацетамол, Ибупрофен). Для малышей их назначают в форме ректальных свечей, детям постарше дают в виде сладких сиропов.

Применение методов народной медицины при такой заложенности носа должно проходить в сочетании с медикаментозным лечением и после консультации врача.

Альтернативная медицина предлагает капать малышам капли, изготовленные из сока свеклы, моркови, алоэ, меда и других натуральных компонентов. Хорошим эффектом обладают чаи, промывания носа отваром ромашки. Нужно знать, что доказательной базы такие средства не имеют, поэтому за эффективность подобного лечения и его последствия несет ответственность сам родитель.

Интересно. Для удаления выделений у грудных детей пользуются специальными соплеотсосами, мягкими резиновыми грушами или трубочками с пластиковыми наконечниками.

Инородные тела из полости носа и ринолиты удаляет только специалист. Самостоятельное удаление может привести к проталкиванию инородного тела дальше и глубже, что в последующем еще сильнее затруднит его удаление.

При беременности заложен нос (без насморка), как лечить?

Многие беременные женщины сталкиваются с заложенностью носа, особенно в первом триместре. При этом такая заложенность не сопровождается другими симптомами простуды.

Объясняется этот симптом перестройкой гормонального фона женщины, при которой развивается вазомоторный ринит беременных. Эта патология связана с нарушением нормальной регуляции тонуса сосудов на фоне изменения уровня гормонов в крови. Как правило, проблема эта самостоятельно исчезает к концу беременности или после родов и не требует серьезного лечения.

Помочь беременной справиться с отечностью в этот период помогают следующие средства:

  1. Увлажняющие растворы, промывания носа (Хьюмер, Аквалор и др.).
  2. Массаж биологически активных точек, дыхательная гимнастика.
  3. В критических ситуациях – сосудосуживающие в детских дозировках (Назол для детей).
  4. Ингаляции с физраствором и минеральной водой.
  5. Поддержание оптимальной влажности в помещении.

Другие виды насморка и отека в носу в период беременности требуют специфического лечения. Беременная женщина может принимать препараты от аллергии, антибиотики при лечении гайморита.

Все препараты, назначения согласовываются с лечащим доктором, который знает о том, какие средства можно принимать в тот или иной триместр, чтобы свести к минимуму побочные эффекты, а также возможное негативное влияние на будущего малыша.

Лечение заболевания

Допустим, нос не дышит и соплей нет, как же лечить? Чаще всего терапия состоит в том, чтобы устранить провоцирующие причины и провести профилактические мероприятия. Лечение заключается в том, что надо регулярно проветривать помещение, обеспечивая оптимальную температуру. Следует ограничить употребление сладкого, жирного, отказаться от приема препаратов, которых врач не назначал. Желательно исключить табачные и алкогольные изделия. Дома желателен прием горячих жидкостей.

Медикаментозная терапия

Что же делать, если заложен нос, а нет соплей? Естественно, обратиться к отоларингологу. Вероятней всего, он назначит медикаментозную терапию. Часто врач выписывает средства с сосудосуживающим эффектом – назальные капли и аэрозоли.

Если вы используете назальные капли, лучше покупать препараты, которые содержат растительные масла, они отлично помогают бороться с сухостью тканей.

Очень эффективно промывание лекарственным раствором. Он очищает пазухи от инфекций, пыли, аллергенов и способствует увлажнению слизистой оболочки. Промывание возможно проводить даже теплой водой, но результативней все же воспользоваться морской водой или физраствором. Есть также дорогие препараты Аква Марис, Маример.

Домашняя терапия

Если заложен нос, а соплей все нет, для начала рекомендуют увлажнить проходы. Сделать это возможно несколькими методами:

  1. Вдыхать пары.
  2. Использовать влажное полотенце (протирать им нос 2 раза в день).
  3. Применять физраствор или морскую воду для полоскания ежедневно.

Это делается для извлечения слизи, которая и затрудняет дыхание. Для большего эффекта можно класть под голову дополнительную подушку, чтобы она постоянно была на возвышенности. Этот способ позволяет устранить слизь естественным путем.

Нужно откорректировать свой рацион в том случае, если присутствуют либо хроническая стадия, либо нос заложен, а соплей нет длительное время. Следует уменьшить употребление сахара, он помогает размножаться патогенам. Среди рекомендаций врачей есть правило, запрещающее употребление острой еды и горячих напитков.

Профилактика

Когда постоянно заложен нос, но соплей нет, с большой вероятностью это вирусная болезнь, которая протекает незаметно. Для борьбы с ней надо соблюдать следующие правила:

  • регулярно принимать витамины, которые содержатся во фруктах и овощах (зимой и весной можно пить комплекс витамин);
  • не переохлаждаться;
  • стараться не поддаваться стрессам и всяческим волнениям;
  • отвергнуть употребление табака и алкоголя;
  • в период распространения эпидемии гриппа не находиться среди толпы, избегать скопления людей;
  • заниматься спортом и поддерживать в себе осознание того, насколько это важно.

Естественно, совсем защититься от простуды невозможно, но шансы на заболевание можно уменьшить.

Автор статьи

Лор (отоларинголог)

Наблюдение и лечение хронической ЛОР патологии.

Стаж 19 лет.