Гуарана как принимать для похудения

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Пароль будет выслан Вам по электронной почте.

Порошок из семян гуараны

(100%)

votes

Адаптогенами принято называть препараты растительного или химического происхождения, которые помогают организму адаптироваться к новым, стрессовым или вредным воздействиям окружающей среды. Одним из таких растений является гуарана. Свойства гуараны, способ применения, как действует – далее в статье.

Что такое гуарана?

Гуарана – сапиндовая лиана, изначально произрастающая в бассейне Амазонки. Славятся её распространением Бразилия и Парагвай. Гуарана имеет большие листья и кластеры цветов, но больше всего известны семена из ее фруктов, которые имеют размер кофейного зерна.

Цвет семян варьируется от коричневого до красного, внутри находятся чёрные семена, частично покрытые белыми ариллами. Цветовой контраст, при дозревании и раскалывании плода, сравнивался с появлением глазных яблок.

Состав гуараны

В составе семян гуараны выделяют химические вещества:

алкалоиды;
кофеин;
теофиллин;
теобромин;
терпены;
флавоноиды;
амиды.

В составе спортивных добавок и различных жиросжигателей все чаще можно встретить такой компонент, как гуарана

Метилированные ксантины, присутствующие в семенах растения, являются стимуляторами центральной нервной системы, причем кофеин представляет наиболее сильное действие. Содержание кофеина в косточках растения составляет от 6,2% и до 8%. Этот процент значительно выше, чем у кофе, какао, чая или других популярных напитков-стимуляторов.

Помимо стимуляторов, гуарана богата витаминами группы А, Е, С, В, и микроэлементами, к числу которых относятся: магний, натрий, калий и кальций.

Свойства гуараны

Благодаря наличию кофеина, витаминов и дубильных веществ, гуарана в народной и традиционной медицине нашла широкий спектр применения. Гуарана способна:

стимулировать работу центральной нервной системы;
тонизировать мышечные ткани;
повышать зрение;
заживлять раны.

Прием добавки способствует повышению уровня энергии, лучшей концентрации, улучшению умственной активности и ускорению процессов сжигания жира

Также оказывает вяжущее воздействие на желудок и способствует выведению жидкости из организма как мочегонное средство.

Как действует гуарана?

Центральный компонент гуараны – гуаранин, идентичен кофеину. Кроме того, в её состав входят другие вещества, которые модулируют эффекты кофеина, вызывая чувство настороженности и концентрации. Теофиллин и теобромин стимулируют сердце и работу центральной нервной системы, снимают усталость и повышают остроту зрения.

В дополнение к воздействию стимулятора соединения, обнаруженные в гуаране, действуют как:

активизатор нервной системы;
ревитализатор жизненной энергии;
иммуномодулятор;
средство для улучшения памяти;
антидиарейное, мочегонное средство;
афродизиак.

Часто гуарану рекомендуют принимать для снижения аппетита при борьбе с лишним весом.

Полученный в результате приготовления порошок активно применяется в медицине и спорте

Применение гуараны

Порошок семян гуараны принято употреблять в следующем виде:

пищевые добавки;
леденцы;
энергетические напитки;
капсулы;
жидкий экстракт.

Гуарана в спортивном питании

Применение гуараны спортсменами обусловлено полезными свойствами кофеина, содержание которого значительно выше, чем в других продуктах растительного происхождения.

Кофеин гуараны является естественным стимулятором всего тела, так и сердечной мышцы в частности, это благотворно влияет на продолжительность тренировок.

Вторая причина, по которой следует принимать порошок гуараны как адаптоген для спортсменов – её способность предотвращать накопление молочной кислоты в мышцах, тем самым улучшая процесс восстановления организма после больших нагрузок.

Ещё одна положительная особенность заключается в способности семян растения выводить из организма токсины и лишнюю жидкость.

Ее прием помогает добиться существенных результатов в спорте и много быстрее лишиться надоедливых килограммов

Гуарана для похудения

В последнее время активно рекомендуют принимать порошок гуараны как уникальное средство для снижения веса. Разберемся, так ли это на самом деле.

Как было сказано выше, высокие концентрации кофеина, содержащиеся в растении, стимулируют работу нервной системы, увеличивая её активность. Это достигается путём высвобождения большого количества адреналина. Вследствие этого, организм работает «на полную мощность», ускоряя метаболические процессы сжигания жировых отложений.

Кроме этого, ускоряются и другие процессы, в том числе улучшение работы пищеварительной системы, связанное с усвоением и перевариванием пищи.

В результате применение гуараны, благодаря снижению аппетита и увеличению активности, приводит к снижению веса.

Как принимать гуарану?

Существуют определённые правила и рекомендации употребления экстракта гуараны:

Не рекомендуется употребление данного средства позже, чем за 7-8 часов до отхода ко сну. Оптимальным временем для приёма является первая половина дня. В противном случае вы обеспечите себе бессонную ночь.
Оптимальная дозировка составляет 1 чайную ложку порошка 1-2 раза в день. Превышение нормы может привести к обратному эффекту – вместо заряда бодрости вы ощутите апатичное сонное состояние.

Гуарана придает невероятную бодрость, снимает лишнюю усталость и восполняет запасы энергии

Из-за присущей семенам горечи не всем это может прийтись по вкусу. Поэтому лучше применять порошок гуараны как пищевую добавку в йогурт, салат или другие пищевые продукты, на ваше усмотрение.
Не следует принимать гуарану в сочетании с другими стимуляторами, во избежание побочных эффектов.

Если вы приобрели экстракт гуараны в капсулах – ознакомьтесь с инструкцией для расчета дозировки. Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамм.
Помните, что способ применения и дозы всегда должны быть указаны на упаковке или дополнительной инструкции по применению препарата. Внимательно ознакомьтесь с их содержанием и не превышайте допустимые нормы потребления препарата!

Побочный эффект гуараны

Побочные эффекты от применения гуараны редко фиксируются. Невзирая на это, следует помнить, что злоупотребление гуараной может привести к:

повышенному артериальному давлению;
учащению пульса;
аритмии;
нарушению сна;
тремору;
диарее;
состоянию тревожности, беспокойства и повышенной возбудимости.

Все побочные эффекты проходят в течение нескольких часов после отмены препарата.

Уже доказано, что гуарана непосредственным образом сказывается на мозговой деятельности человека

Вред гуараны

Вы можете нанести вред своему организму гуараной только в случае передозировки или если относитесь к категории людей, которым она противопоказана.

Не рекомендуется принимать порошок людям с диагностированной:

гипертонией;
атеросклерозом;
сахарным диабетом;
гастритом или язвой желудка;
глаукомой;
эпилепсией;
бессонницей.

Также не рекомендован прием при наличии расстройств психики (связанных с повышенной возбудимостью), беременным женщинам и в период лактации.

Отзывы о гуаране для похудения

Всё больше и больше находится людей, оставляющих положительные отзывы после приёма порошка гуараны:

Наталья, 28 лет: «После второй беременности набрала лишний вес. Времени на спортзал особо не было, попробовала капсулы с экстрактом гуараны. Сразу почувствовала прилив сил и бодрость. Употребление биологической добавки в сочетании с долгими пешими прогулками принесло плоды: через два месяца вернулся вес, который был у меня до беременности».

Михаил, 32 года: «Сейчас особой популярностью пользуется гуарана в порошке и капсулах. Как спортивный тренер могу отметить, что самые лучшие результаты в плане снижения веса получают те, кто сочетают приём препарата с физическими нагрузками – тренировками в спортзале, занятием фитнесом. Однако сам по себе порошок гуараны к похудению не приводит».

Вывод

Применение гуараны полезно не только спортсменам и желающим сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет активизировать свои мыслительные процессы, улучшить состояние кожи, зрение, и бодро шагать по жизни!

Помните, что любой адаптоген следует принимать согласно инструкции и не превышать дозировку.

Женщине, чтобы быть красивой, нужно быть худой. Это неоспоримый факт, который веками подтверждали целые поколения и народы. Оттого и не удивительно, что в головах у женщин, при тех или иных обстоятельствах, возникает один и тот же вопрос: «Что бы такого съесть или выпить, чтобы похудеть?» И самым правильным будет ответ – гуарана.

Многие знают: гуарана не просто помогает похудеть, это мощнейший сжигатель жира. Действительно ли это так? Попробуем разобраться.

Гуарана – это вечнозелёный кустарник, растущий на берегах реки Амазонка.

Конечно, она может повстречаться и в Венесуэле, и даже в Колумбии, но главным мировым экспортером является Бразилия. Тамошние компании добавляют экстракт в энергетические напитки, которые особенно популярны у дальнобойщиков и шахтёров. Вызвано это тем, что в плодах гуараны имеется огромное количество кофеина, точнее сказать метилксантина, но это производная кофеина. Также гуарана богата сапонином и танином.

Всё это мощнейшие стимуляторы, вызывающие прилив энергии, что повышает производительность труда, улучшает концентрацию и ускоряет процессы сжигания жира. Отсюда такая популярность гуараны, как средства для похудения.

Стоит отметить, что данный экстракт активно используется спортсменами во время тренировок, но это происходит под надзором медиков, которые контролируют дозировки. Принимать амазонскую гуарану для похудения в домашних условиях нужно с особой осторожностью, поскольку у неё достаточное количество противопоказаний. Но, всё по прядку.

Гуарана для похудения: применение

В связи с большой популярностью, гуарану добавляют как в медицинские препараты, так и в обыкновенные БАДы, которые продаются в виде таблеток, капсул и порошков.

В принципе, такой вид гуараны можно смело употреблять, только, разумеется, строго следуя инструкции, и приобретая в аптеках. Лучше выбирать препараты, где разовая доза – 300 миллиграмм.

Китайскую продукцию с гуараной через интернет не стоит приобретать, поскольку качество может не соответствовать нормам.

Также гуарана продаётся и в виде экстрактов, и даже высушенных плодов. В таком случае стоит делать чай из гуараны. Это примерно то же самое, что выпить чашку кофе. Эффект наступает где-то минут через тридцать, и длится порядка 4 часов. Это вызвано тем, что метилксантин не есть кофеин в классическом понимании.

Гуарана содержит клетчатку, способствующую замедлению усваивания организмом. Это, в свою очередь, и продлевает эффект.

Стоит отметить, что хоть сжигание жира и происходит само по себе, но по-настоящему ошеломляющий результат будет достигнут, если принимать её перед проведением физических упражнений. Так как именно нагрузки усиливают действие кофеина. Таким образом, чем больше занимаетесь спортом, тем бодрее и сильнее себя чувствуете. А, соответственно, и худеете.

Как же действует гуарана для похудения?

Гуарана активизирует выброс адреналина, который распространяется в крови. Происходит стимуляция нервной системы, из-за чего ощущается заметный прилив энергии. Улучшается концентрация, память, мыслительные процессы. Также адреналин сохраняет мышечные углеводы, а это, в свою очередь, повышает выносливость и физическую силу. Организм запрашивает дополнительные ресурсы, а это приводит к убыстрённому распаду жирных кислот. То есть к похудению.

В интернете люди, употреблявшие гуарану как в препаратах, так и в виде экстракта, отмечают следующие эффекты: понижение аппетита, незначительный мочегонный и слабительный эффект. Слегка некомфортно, но зато повышается работоспособность.

Соответственно, после принятия, даже у ленивых людей с избыточным весом появлялось желание заняться физической активностью. А вообще людям очень тяжело оставаться на одном месте. Всё время хочется что-то делать.

Во время диеты гуарана улучшает настроение и снимает чувство голода. Употребляемая же пища не так полнит, поскольку ускоренный обмен веществ сжигает поступающие с едой жиры и углеводы. Также она помогает при головокружениях и мигрени, снимет симптомы депрессии, стрессов и хронической усталости. Ещё налаживает работу сердца, чем улучшает кровоснабжение.

Противопоказания в применении гуараны

И вот он – самый важный момент. Сразу нужно отметить, что гуарану ни в коем случае нельзя принимать людям в возрасте до 16 и после 50 лет, также кормящим и беременным женщинам. Ну и, разумеется, тем, кто проходит медикаментозный курс лечения.

При применении гуараны происходит перевозбуждение ЦНС; результатом может стать головная боль, бессонница, тревога и панические приступы. Из-за воздействия на мозговые клеточки, слышится звон в ушах, бывает потемнение в глазах, также сухость во рту.

Стимуляция мышц приводит к неконтролируемым подёргиваниям, дрожи в теле и спазмам, поэтому нельзя принимать гуарану людям, занимающимся плаваньем. Как уже было отмечено, гуарана налаживает работу сердца. Но это приводит к повышению ритма, и оно стучит так, словно хочет вырваться из груди. Но самое неприятное – это возможное отторжение организмом.

И всё же стоит отметить, что гуарана не смертельный препарат. Побочные эффекты обычно проявляются при передозировке, свыше 1 г в сутки.

Также не стоит принимать её вечером, и особенно перед сном.

Что касается аллергической реакции, то тут лучше провериться у врача. Ну и, конечно же, при первых неприятных симптомах, срочно прекратить употребление стимулятора.

Вывод:

В случае правильного применения, гуарана является самым лучшим из всех средств для похудения. Первым эффектом будет уменьшение целлюлита на ягодицах, затем на животе и бедрах. Далее начнётся сбрасывание веса.

По достижению желаемого результата, принятие гуараны нужно прекратить, дабы не было привыкания организма. И возобновлять только в случае необходимости. Вот вам и вся правда о гуаране для похудения.

Будьте красивыми и здоровыми!

Автор статьи: Захарова Ирина

Содержание статьи:

Свойства для похудения и состав
Форма выпуска
Как принимать для похудения
Противопоказания и побочные эффекты
Цена и отзывы

Вечнозеленая лиана гуарана с длинными, достигающими десяти метров стеблями, пучками листьев и крупными плодами, получила свое название от местных индейцев. У них плоды этого растения были невероятно популярны, созревшие семена использовались для приготовления различных целительных напитков с высокой энергетической ценностью. В 18 веке эту лиану открыл для всего мира немецкий исследователь и она получила свое второе имя — Paullinia cupana. Сегодня она широко используется в приготовлении разнообразных добавок, энергетических тоников, таблеток и витаминов. Довольно много положительных откликов получили препараты для похудения, приготовленные на ее основе.

Свойства гуараны для похудения и состав

Эффективность паулинии для избавления от лишних килограмм заключается в термогенном действии на организм. Чтобы тело поддерживало определенную температуру, необходим достаточно большой и регулярно обновляющийся запас энергии. Если уровень термогенеза искусственно повысить, это автоматически вызовет значительно большие затраты калорий из жировых клеток. Вследствие этого жир будет сжигаться. Семена гуараны являются великолепным термогеником благодаря высокому содержанию в них алкалоида триметилксантина или гуаранина. Кроме него из полезных составляющих стоит выделить:

витамины Е, А, В1;
кальций, магний, натрий и калий;
необходимые для белкового синтеза аминокислоты, гуанин, аденин;
галлодубильную кислоту с вяжущим эффектом, защищающую слизистую желудка;
теофиллин и теобромин, являющиеся алкалоидами кардиостимуляторами;
ряд стероидных и тритерпеноидных сапонинов, ускоряющих метаболизм;
ксантоны, оберегающие от воспалений и подавляющие окисление;
полифенолы растительные, являющиеся сильными антиоксидантами.

Гуаранин и остальные компоненты действуют синергично и поэтому их эффекты сильные и длительные. Благодаря им:

сжигается лишний жир и уменьшаются образования целлюлита;
поддерживается общий тонус;
активируется деятельность ЦНС;
стимулируется деятельность сердечной мышцы;
усиливается выработка серотонина;
улучшается пищеварение и снижается аппетит, поднимается уровень глюкозы;
повышается работоспособность, как физическая, так и мозговая;
на клеточном уровне становится интенсивней метаболизм;
чистятся сосудистые стенки;
ускоряются процессы обновления и восстановления, снимается отечность, быстрее заживают раны;
снижаются болевые ощущения от крепатуры и после травм, поэтому повышается эффективность тренировочного процесса.

Также, было замечено легкое слабительное и мочегонное воздействие. Благодаря гормону счастья и насыщению энергией действует как афродизиак.

Форма выпуска гуараны

Наиболее эффективны для сжигания жира биодобавки в которых высокая концентрация гуаранина. Приобрести можно такие виды препарата:

капсулы;
жидкий экстракт;
порошок;
ампулы.

Международное Управление по контролю за качеством БАДов и медикаментов Food and Drug Administration официально признало гуарану амазонскую безопасной пищевой добавкой, не вызывающей привыкания и не наносящей организму вред.

Как принимать гуарану для похудения?

Перед тем, как принимать пищевые добавки или препараты с гуараной, необходимо внимательно прочитать инструкцию и полностью ей следовать. Важно помнить:

Вне зависимости от выбора препарата суточная норма чистого вещества должна быть около 2019 миллиграмм.
Принимать можно два раза в день. Гуаранин будет действовать около 6 часов, поэтому пить следует с утра и не позже 17–18 часов, иначе это может помешать вам уснуть.
Оптимальное время приема — за полчаса-час до физической нагрузки. Именно в этом случае препарат лучше всего стимулирует активный термогенез в ответ на усиленную мышечную работу.
Курс составляет четыре недели. После этого стоит дать организму отдохнуть минимум месяц и после консультации с тренером и диетологом можно повторить прием по той же схеме.
Как принимать тот или иной препарат, как готовится напиток и сколько вещества находится в каждой ампуле, таблетке или флаконе, указано в сопроводительной инструкции.

Противопоказания и побочные эффекты от гуараны

Несмотря на то, что гуаранин признан безопасным, некоторые запреты к приему и побочные эффекты присутствуют. К противопоказаниям относят:

возраст до 16 и после 50;
индивидуальные аллергические реакции;
различные заболевания нервной системы;
беременность, период грудного вскармливания;
проблемы с сердцем и давлением;
глаукома;
бессонница и повышенная возбудимость;
язва и гастрит.

Если есть какие-то сомнения, чтобы быть полностью уверенным в безвредности выбранного средства, необходимо перед началом курса посетить врачебную консультацию.

Как утверждают специалисты, побочные нежелательные эффекты могут возникнуть только при употреблении большей дозы средства, чем указано в инструкции, или же при покупке поддельного товара. К ним относятся:

Значительное перевозбуждение ЦНС. Сопровождается головной болью, нарушением сна, приступами тревоги и паники.
Сильное воздействие на клетки мозга. В результате звон в ушах, потемнение в глазах, во рту значительная сухость.
Учащение ритма сердца, его нарушение.
Спазмы, неконтролируемые подергивания.

Превышение дозировки, указанной на упаковке или в сопроводительной документации может привести не просто к негативным последствиям, а и к летальному исходу.

Цена гуараны и отзывы

Мария, 31Я худела и на Шокослиме, и на клетчатке, и гуарану принимала. Единственное, в чём убедилась окончательно, так это в том, что худеешь, когда тренируешься и не переедаешь. Так что верить в волшебство пора прекращать.

Олег, 26Мы с девушкой принимали добавку с гуараной в прошлом году всю весну. Параллельно бегали. Диет особых не держали. За три месяца весны у неё с талии и бедёр по 4 см, с груди — 2 см ушло. У меня в талии -8 см, бёдра -4 и грудь +1, но я отжимался дополнительно. Так что есть и в этой добавке смысл.

Цена гуараны может отличаться в зависимости от формы выпуска, фирмы изготовителя, количества препарата в упаковке и концентрации действующего вещества. К примеру, предтренировочные комплексы в ампулах, дополнительно обогащенные витаминами, можно приобрести в России по цене от 550 до 2019 рублей. В одной упаковке обычно около 20 ампул.

Данное средство не является панацеей само по себе. Чтобы результат был максимальным и желаемые показатели достигнуты, необходимо регулярно тренироваться и правильно питаться. Специалисты-диетологи советуют во время прохождения курса отдать предпочтение пище с высоким содержанием белка. Особенно полезными будут: куриные котлеты или отварное филе, омлеты из белка, морепродукты и рыба. Также, рекомендуется исключить из рациона сахар, шоколадки, тортики. В этом случае, следуя всем рекомендациям вы гарантированно потеряете за месяц 3–5 лишних килограмм.

Видеообзор гуараны смотрите ниже: