Диета из соков

Краткая характеристика диеты. Тип: питьевая, низкокалорийная. Длительность: 2, 3, 5, 7, 10, 14 дней. Результаты: до 8 кг. Сложность: разная, в зависимости от выбранной схемы.

Согласно исследованиям, один стакан свежевыжатого сока способен ускорить метаболизм в среднем на 20%. Такой разгон запускает в организме и другие биохимические процессы, которые сжигают жиры и освобождают энергию. При регулярном употреблении наблюдается стойкое снижение веса, причём без вреда для здоровья. Неудивительно, что диетологи предлагают использовать их в диетах. Главное, не переборщить.

Механизм похудения

Диета на соках хороша тем, что они являются натуральным кладезем витаминов, минералов, аминокислот и клетчатки (фреши с мякотью тоже допускаются). Это значит, что она не грозит авитаминозом и истощением. Похудение достигается за счёт:

подавления голода;
устранения отёков;
ускорения метаболизма;
расщепления жиров (этим свойством обладают отдельные соки);
улучшения пищеварения;
уменьшения размеров желудка.

Соковой диеты вполне достаточно не только для похудения, но и для очищения организма. Полезные напитки вымывают шлаки, вредные продукты распада, соединения тяжёлых металлов и токсины, параллельно проводя комплексную витаминизацию и насыщая энергией на весь день.

Противопоказания

Рекомендуется пройти обследование и получить разрешение врача при наличии следующих проблем со здоровьем:

заболевания ЖКТ, выделительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
любые проблемы с давлением;
сахарный диабет;
аллергия;
чувствительность зубов;
беременность, лактация;
до 18 и после 60 лет;
реабилитация после операций и серьёзных болезней;
хронические патологии.

Диета на свежевыжатых соках из кислых и полукислых продуктов категорически противопоказана при заболеваниях ЖКТ, панкреатите, изжоге, повышенной кислотности. Диабетикам запрещены сладкие напитки из винограда, бананов, малины, апельсинов, дыни, ананасов, хурмы.

Плюсы и минусы

Достоинства:

насыщение организма витаминами, минералами, аминокислотами;
превосходный вкус фруктовых, ягодных и некоторых овощных напитков;
доступность практически в любом месте и круглый год;
очищение организма;
витаминизация;
укрепление иммунитета;
ускорение метаболизма;
эффективное похудение без вреда для здоровья;
простота;
не нужно тратить время на приготовление сложных блюд и подсчёт калорий.

Недостатки:

затяжные соковые диеты вредны для желудка;
чувство голода присутствует;
строгие варианты переносятся тяжело;
много противопоказаний;
требуется наличие кухонной техники: соковыжималки, блендера или миксера;
по финансам это дорогая диета;
повышенный риск отравления;
несбалансированный рацион (нехватка белков и жиров);
несовместимость с физическими нагрузками.

Варианты диеты

Вариантов соковой диеты существует огромное количество, поэтому всегда можно подобрать что-то под свой вкус или потребности организма.

По длительности

На 2-3 дня — ежедневно выпивать по 1 л фруктового / 1,5 л овощного сока. Минус 2-3 кг.
На 5 дней — либо продолжать пить одни соки, либо дополнительно включить в рацион фрукты, ягоды и овощи. Минус 5 кг.
На неделю — в меню обязательно должна значиться твёрдая пища (преимущественно растительная). Минус 5 кг.
На 10 дней — рацион обогащается животными белками. Минус 5-7 кг.
На 2 недели — фруктово-белковая диета, в которой соки заменяют остальные напитки. Минус 7-8 кг.

По строгости

Строгая — можно пить только соки и фреши.
Средней сложности — дополнительно к ним разрешаются фрукты, овощи, ягоды.
Щадящая — обычная низкокалорийная диета, в рамках которой между приёмами пищи нужно ежедневно выпивать 3-5 стаканов свежевыжатых напитков.

По продуктам

Монодиеты — разрешается пить сок только из 1 фрукта или 1 овоща. Срок — 2, 3 или 5 дней. Обычно выбирают яблочный, апельсиновый, свекольный или томатный.
Чередующиеся (так называемые полосатые) монодиеты — когда каждый день отдаётся определённому напитку: сегодня можно пить только виноградный, завтра — капустный и т. д.
Диета только на овощных соках или только на фруктовых.
Смешанные питьевые — разнообразное меню из фрешей, смузи, соков.
Смешанные классические — в рацион добавляются твёрдые продукты. Бывают фруктово-соковые и белково-соковые.

Авторские

Доктора Ласкина — противораковая диета, отличается сбалансированным меню.
Марты Оганян — очищающая.
Елены Малышевой — сезонная (летне-осенняя), предполагающая употребление до 2 л свежевыжатых соков ежедневно в течение 2 или 7 дней.

Начинать следует с щадящих и краткосрочных вариантов. Если результаты порадуют, можно в следующий раз выбрать что-то более строгое. Высокой эффективностью отличаются авторские диеты.

Правильный выход

Главные последствия соковой диеты — уменьшение размеров желудка и изменения в функционировании ЖКТ, который привык за эти дни работать не в полную силу, так как не нужно было переваривать твёрдую пищу. Поэтому, если после неё сразу вернуться к привычному рациону, можно спровоцировать 2 негативных момента:

Желудок быстро растянется до прежних размеров, и потерянные килограммы вернутся за считанные дни.
Замучают кишечные расстройства.

Чтобы этого не случилось, нужно организовать грамотный выход из диеты. Примерная схема:

В течение 2 дней после голодовки посидеть на вегетарианском меню, причём овощи и фрукты продолжать пюрировать и употреблять в свежем виде, сократить количество сока до 3 стаканов в день.
На 3-4 день их можно есть не измельчая, овощи можно потушить или отварить, оставляем 2 стакана сока.
5-7 дни — разрешается вводить в рацион каши, цельнозерновой хлеб, куриный бульон, нежирную рыбу, мёд, горький шоколад.
Вторая неделя после голодовки — приучение желудка к гарнирам, выпечке, макаронам, мясным субпродуктам, кофе, можно использовать сахар и соль.

Диетологи рекомендуют садиться на соковую диету после праздников или перед важным событием (юбилеем, поездкой на море и т. д.).

А Вы знали, что… если работа связана с повышенными умственными нагрузками, для похудения рекомендуется выбирать апельсиновый сок? Он улучшает память и концентрацию внимания.

Какой сок выбрать

Выбор индивидуален и зависит от различных факторов:

Вкусовых предпочтений: любите томатный — выбирайте его, не переносите капустный — не нужно им давиться только потому, что он значится в меню.
Финансовых возможностей: одно дело — купить яблок на 100 рублей, другое — ананас на 500.
Потребностей организма: каждый напиток обладает набором полезных для здоровья свойств.
Ожидаемых результатов в похудении: можно выбрать малиновый (100 ккал), а можно томатный (21 ккал).
Наличия аллергии: цитрусовые и ягодные нередко являются мощными аллергенами.

Так же поможет вам в выборе наш обзор 19 овощных и фруктовых соков с их калорийностью и особенностями.

Фруктовый или овощной?

Овощные по сравнению с фруктовыми менее калорийны и обладают более мощными очищающими свойствами. Но в них меньше витаминов и аминокислот. Да и по вкусу некоторые из них без соли и специй, мягко говоря, не очень (капустный или огуречный, к примеру).

Фруктовые более вкусные, содержат много витаминов, не дают сорваться. Но они более углеводны и калорийны, что будет несколько притормаживать процесс похудения.

Диетологи советуют не выбирать между ними, а соединять их в рамках одной диеты.

С миру — по нитке. Не так давно бразильские учёные опубликовали данные своих исследований о том, что лучшее лекарство от ожирения — сок манго.

Таблица калорийности соков

К Вашему сведению. Большинство диет противопоказано в период менструации и менопаузы. Но только не на томатном соке. Он нормализует цикл и снимает болезненные ощущения.

Списки продуктов

При щадящих вариантах диеты допустимо употребление в ограниченных количествах следующих продуктов:

зелёный чай, отвары из трав;
фрукты;
свежие, термически не обработанные овощи;
ягоды;
орехи.

Если диета продлевается до 10 или 14 дней, в рацион в обязательном порядке включаются:

яйца;
нежирные молочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир);
отварная курица;
овощные бульоны.

Категорический запрет на:

твёрдую пищу (для диет до 7 дней);
алкогольные, газированные и энергетические напитки, кофе, магазинные соки, чёрный чай;
пищевые добавки, специи, приправы, сахар, соль;
сладости;
жирные блюда, подливы, любые масла, соления, копчёности, соусы, майонез, кетчуп.

Полезная информация. Спортсменам лучше худеть на соке из красного винограда. Он единственный из всех, который позволяет не снижать физических нагрузок и даже повышает выносливость.

Варианты меню

Меню на 3 дня

Результат — минус 3 кг.

Меню на 5 дней

Одна из самых строгих схем. Если голод непереносимый, можно утолять его либо орехами (в минимальном количестве), либо тем овощем / фруктом, напиток из которого вы пьёте в этот день.

Допускаются вариации: в 1, 2 и 3 дни можно пить любые другие фруктовые соки, фреши и смузи, во 2 и 4 — любые овощные, на выбор.

Результат — минус 5 кг.

Меню на 7 дней

Более сбалансированный и щадящий рацион.

Результат — минус 5 кг.

На заметку. Диетологи рекомендуют людям в возрасте для похудения выбирать вишнёвый сок, так как он помогает при подагре и замедляет процессы старения.

Рецепты

Можно пить чистые соки, не смешивая их. Но диетологи советуют делать миксы, так как овощи и фрукты в них усиливают действие друг друга. Так что не бойтесь экспериментировать и пробуйте разные рецепты.

Общая схема приготовления в блендере фрешей и смузи с мякотью, которые допускаются на соковой диете:

Очищать фрукты и овощи от кожицы и семян или нет — индивидуальный выбор каждого.
Твёрдые, цельные фрукты и овощи порезать на куски. Листовые нашинковать (капусту) или порвать руками (салат, щавель). Зелень измельчить.
Загрузить в блендер все ингредиенты, взбить.
Если нужно, добавить воды и снова взбить.

Через соковыжималку фрукты и овощи пропускаются, согласно инструкции к технике, так как модели отличаются принципом работы. Потом их можно смешивать между собой или разводить водой (фильтрованной, минеральной, но без газа).

Соотношение и сочетаемость ингредиентов:

пучок мяты, по 20 г лимона и айвы, 40 г огурца, 40 мл воды, 80 г груши;
по 60 г тыквенной мякоти и жимолости, 40 г айвы, 40 мл воды;
100 г помидоров, 40 г белокочанной капусты, 60 г моркови, пучок укропа, веточка базилика;
40 г облепихи, 60 г жимолости, 100 мл воды;
80 г мякоти арбуза, по 60 г персиков и огурцов;
по 80 г красного перца и помидоров, 40 г кабачков, пучок кинзы и немного сельдерея;
по 60 г дыни и абрикосов, 80 мл воды;
по 40 г моркови и картофеля, 80 г помидоров, 40 мл воды;
80 г мякоти арбуза, по 60 г дыни и крыжовника;
по 60 г моркови и персиков, 40 г любых ягод, 40 мл воды.

Эти напитки удивят вас необычным вкусом, разнообразят рацион и помогут выдержать до конца.

Это интересно. Гранатовый сок повышает уровень тестостерона у мужчин на 25%. Так что с ним они могут не только худеть, но и попутно улучшать свои репродуктивные способности.

Побочные эффекты

При игнорировании противопоказаний и слишком длительных голодовках соковая диета может вызывать ряд побочных эффектов, самыми частыми среди которых являются:

аллергические реакции;
ухудшение состояния кожи (сыпь, гиперемия);
диарея;
метеоризм, тошнота, изжога, дискомфорт;
повышенная секреция желудка, которая проявляется болью, коликами и резями;
слабость, головокружения, мушки в глазах, апатия, перепады настроения, раздражительность;
бессонница;
отравление;
уменьшение объёма мышечной массы;
разрушение зубной эмали;
белый неприятный налёт на языке, запах изо рта;
анемия;
проблемы с почками, отёчность.

Если побочные эффекты слишком явно выражены и мешают привычному образу жизни, от диеты на соках стоит отказаться либо подобрать более щадящий вариант. Помните: во всём должна быть золотая середина.

Рекомендуем: «Самые эффективные диеты для похудения».

Здравствуйте друзья и читатели сайта «Кафедра жизни»!

В сегодняшней статье я расскажу насколько велика польза свежевыжатого сока. Диета на соках и мой личный опыт, а также опыт других людей практикующих соковую диету, надеюсь послужит вам доказательством.

Все мы с вами знаем что в овощах, фруктах и травах имеется огромное количество микроэлементов, минералов и витаминов которые необходимы нашему организму.

Чтобы обеспечить наше тело этими минералами и витаминами, которых на самом деле не 12 как еврейских апостолов а намного больше, порядка миллиона, лучшим решением является свежевыжатый сок из них.

Откуда я взял эту цифру? Так вот, на само понятие витамины вышли около 150 лет назад, «Vita» это в переводе с латыни — жизнь. Это когда организму для строительства клеток нужны жизненно важные органические молекулы.

Первый витамин на который ученые вышли был витамин «C», когда была его нехватка в организме-развивалась «цинга» от которой умирали. Чаще всего это наблюдалось у моряков которые находились в длительных путешествиях.

Потом один за другим стали обнаруживаться и другие «витамины» нужны для строительства клеток. Тут же обнаружили что болезнь «бери-бери» возникает от недостатка витамина B1, а рахит от недостатка витамина Д, также обнаруживаться стали остальные витамины с общим магическим числом 12. Ну на этом решили ограничиться, торгашам вполне этого достаточно.

В этом легко убедиться что витаминов больше 12. Можно сделать простой эксперимент — закупить в аптеке все 12 витаминов и только ими питаться. То есть, следуя их логике у вас будет полный комплект нужных вам витаминов для жизни и посмотрим сколько вы на их протянете.
Можете считать что это моё субъективное мнение, оно мне кажется более логично чем считать что витаминов всего 12.

Почему именно свежевыжатый сок?

Здесь в статье мы говорим только о свежевыжатых соках, не о соках из красивых коробок, в которых минимум 20 процентов консервантов, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса и всяких Е-шек, плюс сахар который сам по себе уже вреден для организма.
То есть выпивая сок из коробки вы как минимум из литра сока выпиваете 200 г. этой дряни. Поэтому полезно пить только натуральный свежевыжатый сок и никакой другой более!

В свежевыжатых соках огромное и концентрированное содержание витаминов, минералов и нужных микроэлементов. Вы просто физически не сможете съесть такое огромное количество овощей и фруктов чтобы получить ту дозу которую вы получите из соков.

То есть, съесть например 5 кг моркови за сутки вы никак не сможете осилить, а вот получившееся из неё примерно два с половиной литра сока с лёгкостью можете усвоить.

Еще один хороший момент с соками, жидкости организмом всегда усваивается лучше чем твердая пища.

Свежевыжатые соки — это еда высшего порядка.

Ещё одна польза свежевыжатого сока-это оздоравливается микрофлора кишечника. С употреблением соков в кишечнике начинают преобладать полезные бактерии, обеспечивающие нас важными микроэлементами, а не гнилостные бактерии отравляющие наш организм ядами и токсинами.

Какая соковыжималка лучше?

Если вы решили перейти на здоровое и полезное питание, то соковыжималка это самая нужная вещь на вашей кухне, а если вы заболели то и самая необходимая. Без соковыжималки невозможно вообще никакого лечения.

Если нету денег — можете вообще всё на кухне продать, но соковыжималку Вы обязаны себе купить!

Сейчас в Маркете продается огромное количество соковыжималок с разной ценой, различного вида и типа действия. Есть ручные соковыжималки, их плюс в том, что они самые дешевые.

Из минусов — вы получаете гораздо меньшее количества сока чем получили бы используя соковыжималки другого типа действия и потратите больше сил.

Самый простой пример ручной соковыжималки — это соковыжималка для цитрусовых в виде металлического или пластикового конуса.

Другая разновидность соковыжималки — это механическая соковыжималка. Она тоже ручная, только здесь ещё используется дополнительные механизмы помогающие более эффективно добывать сок из овощей и фруктов.

В основном они бывают прессового типа, то есть сок извлекается путем выдавливания. Или же шнековые — наподобие советской ручной мясорубки, ими уже возможно извлекать сок из более твердых овощей и фруктов.

Еще один тип-это электрические соковыжималки. Они бывают двух видов: шнековые и центрифужные или центробежные. Центробежные роторные годятся для твердых сортов овощей и фруктов.

Электрические шнековые прекрасно давят сок из мягких фруктов, ягод и даже трав. Но в зависимости от мощности могут также давить твердые сорта овощей и фруктов.

Конечно чем больше мощность соковыжималки, тем лучше она справляется со своей работой, ну естественно и дороже стоит.

Лучше всего это конечно же универсальные соковыжималки, но они самые дорогие. Исходя из цены и функциональности для себя я выбрал электрическую центрифужную соковыжималку для твердых сортов овощей и фруктов и механическую шнековую для мягких, а также для ягод и трав.

В будущем когда разбогатею куплю себе универсальную. Хорошие универсальные соковыжималки стоят порядка 500-700 долларов, так что пока я довольствуюсь тем что есть.

Очищение организма свежевыжатыми соками

Свежевыжатые соки способствуют очищению нашего организма. Это своего рода как качественное переливание крови. Пища в жидком виде намного легче усваивается и переваривается!

К тому же намного меньше нагружает наш желудочно-кишечный тракт по сравнению с твердой пищей.

Вообще наш организм тратит огромное количество сил на переваривание твердой пищи! При переходе на потребление свежевыжатых соков, у нашего организма есть возможность направить свою энергию на самоочищение от шлаков.

В период диеты на свежевыжатых соках происходит замена старой наполненной ядами и токсинами крови на новую, наполненную минералами витаминами и полезными микроэлементами.

Когда вы переходите на свежевыжатые соки есть один не очень приятный момент, на второй или третий день. Выражается этот неприятный момент в том, что вы можете почувствовать себя плохо.

Тут все зависит от зашлакованности вашего организма,вся гадость накопленная годами начинает вымываться и циркулировать в крови. Особенно часто недомогания встречаются если вы начали свою соковую диету с ананасового, либо цитрусовых соков.

Все дело в том, что у этих соков хороший очищающий эффект. Это нужно знать и не нужно паниковать, просто этот момент нужно переждать. Очень хорошо в этом случае помогает клизма, вам сразу станет легче.

Питание на свежевыжатых соках всегда дает очень хороший результат! Даже если вы замените только один прием пищи в день на свежевыжатый сок, то через некоторое время вы заметите улучшение своего самочувствия.

Очень хорошо для нашего организма делать периодически разгрузочные соковые дни. А лучше всего делать небольшие “соковые” периоды от недели до нескольких месяцев. Ну а если уж вы заболели, то это обязательная программа помогающая исцелению.

Желательно сок выпивать в течении 15-20-ти минут после того как его отжали, именно тогда в нем максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов. Пить сок лучше всего через трубочку, и как бы полоская его во рту смешивать со слюной, тогда он лучше будет усваивается.

Какие свежевыжатые соки лучше всего использовать в соковой диете?

Для наилучшего очищения организма в идеале лучше начать с цитрусовых соков наполовину разбавленных дистиллированной водой. Еще очень хороший эффект очищения дает ананасовый сок, как я уже упоминал выше.

Потом можно переходить на какие нибудь более доступные в вашем регионе фруктовые соки: яблочный, грушевый, виноградный и другие. Очень хорошо добавлять соки из трав крапивы и одуванчика, проростков пшеницы, мяты, укропа, петрушки и других трав которые сможете достать.

Овощные соки в основном “крахмальные”, они тоже все хороши, но если вы их будете применять в начале своей соковой диеты, то очищение будет немного слабее. И еще, при приеме таких соков, именно из за их “крахмальности”, чувство насыщения наступает медленнее и оно само по себе слабее.

Если на соковой диете вам вдруг нестерпимо захотелось есть, выпейте стакан свежевыжатого сока. Если же все равно вам хочется есть — выпейте еще стакан, и пейте до тех пор пока не насытитесь.

Я как-то читал что нельзя смешивать овощные соки с фруктовыми, потому что типа в их синтезе, усвоении участвуют разные бактерии пищеварительной системы.

По своему опыту могу сказать, что я смешивал и никаких неприятных моментов не было. Возможно это особенность конкретно моего организма, и у вас возможно будет вздутие или еще что. Надо каждому смотреть индивидуально, и уметь слушать свой организм.

Считаю, что даже если есть какие-то фрукты и овощи которые нельзя смешивать, то это точно не смертельно Максимум что может быть это понос, ничего страшного, более чистым будет ваш кишечник.

Экспериментируйте с соками, смешивайте их, пробуйте что вам больше нравится и больше подходит. Почему-то когда люди смешивают водку с пивом они такими вопросами не задаются, верно?

Очень всем полезно пить травяные соки! В травах присутствует очень важное вещество, это хлорофилл. Он по функциям похож на человеческий гемоглобин. Образно выражаясь это и есть кровь растений и выполняет те же функции что и наша кровь.

Как в человеческой крови гемоглобин имеет ионы железа которые обуславливают его красный цвет и доставляет к клеткам кислород, а забирает неорганический углерод.

В молекуле же хлорофилла присутствует ион магния, что и делает хлорофилл зелёным. Он участвует в фотосинтезе растений, в процессе которого из неорганического углерода получается кислород, то есть делает из неживого — живое. Просто магия какая-то, не зря и химический элемент магний очень созвучный с магией.

Из этого можно сделать вывод что для Вселенной молекула хлорофилла намного важнее молекулы гемоглобина. Если бы не было хлорофилла то не было бы ничего органического, живого.

Понимаете какую пользу может дать Вам сок из трав в котором около 70% хлорофилла? Это улучшение обмена в клетках, возможная их регенерация и оживление. Думаю не стоит игнорировать такую пользу травяных соков.

Мой личный опыт диеты на свежевыжатых соках

Диету на свежевыжатых соках в своей жизни я практиковал всего лишь три раза. В этом году в октябре, когда у меня будут в изобилии свои яблоки, виноград и другие мои любимые фрукты и овощи я опять же планирую её повторить.

Первая моя соковая диета была самая длительная и она мне очень понравилась, потому что, тогда я выходил из водного голодания по Столешникову на соках. То есть можно сказать я отъедается после 8 дневного лечебного водного голодания и 13 дней выходил на свежевыжатых соках. Потом уже постепенно переходил на твердую пищу — бананы, виноград, мандарины и потом салатики. Это был вообще мой первый опыт очищения.

В тот момент я решил перейти на здоровый образ жизни и конечно же мне понравилась та легкость и бодрость которую я ощутил после очищения.На тот момент исходя из моих знаний, из того что я прочитал, учитывая возрастные и индивидуальные особенности моего организма я себе определил такой план очищения.

Первую неделю я принимал очищающие формулы для кишечника, не ел мяса, молочки и вареного крахмала в любом виде, потом уже подготовленный ушёл на водное лечебное голодание, можно сказать по инструкции таких гуру как профессор Столешников и Арнольд Эрет.

Результат конечно же был восхитительным, если решите попробовать то вы сами в этом убедитесь, тоже для начала попробуйте хотя бы дней десять.

Потом ещё пару раз были совсем коротенькие диеты на свежевыжатых соках по 5-7 дней. Я их делал короткими не потому что я не могу выдержать, силы воли у меня достаточно дай Бог вам такую, просто я ничем серьёзным не болею и к тому же я 2-3 раза в месяц делаю разгрузочный день,то есть только на воде.

Летом в сезон вообще стараюсь быть на сыроедении, а так я уже 7 лет как вегетарианец, кто читал мои предыдущие статьи тот уже знает и свежевыжатые соки у меня входят практически в ежедневный рацион.

Дополнение по собственному опыту

С 13 октября 2019 года я снова находился на соковой диете и в этот раз она была у меня самой длительной. Просто я решил перейти на новый уровень питания, а именно решил перейти на бесслизистую диету Арнольда Эрета. Кто ещё не знает что это такое можете почитать мою статью пройдя по ссылке », а лучше саму книгу.

За две недели до этого я как раз собрал урожай винограда и сделал сок, который конечно же в последствии превратиться в вино, но на тот момент когда его начал пить он был чуть забродивший сок крепостью не больше чем кефир. Где-то через неделю этот сок становится молодым игристым вином круче любого шампанского.

Во Франции такое вино кажется называют «Божоле». В Чехии «Бурчак», там ещё в честь сбора нового урожая праздник устраивают. В Грузии называют «Маджарка», говорят Сталин очень любил такое вино и ему специально привозили, но такого качества оно недолго и уже через неделю начинает набирать крепость.

Так вот, за четыре дня я выпил 12 л такого сока и ел легкие вегетарианские салаты, за счёт этого очень хорошо прочистил желудочно-кишечный тракт. Потом я ушёл на неделю на водное голодание, ну то есть пил только родниковую воду. По прошествии 7 дней стал выходить из водного голодания на свежевыжатых фруктовых соках наполовину смешанных с родниковой водой.

На смешанных с водой соках пробыл 2 дня, так как голодал немного, всего лишь неделю, потом пил только фруктовые свежевыжатые неразбавленные соки. В обед я выпивал свежевыжатый сок из одного апельсина, одного грейпфрута и одного крупного мандарина.

Около 5-6 часов вечера я давил из средних очень сладких яблок примерно 400-500 г сока, и третий мой приём пищи был в 10-11 часов вечера с таким же количеством свежевыдавленного яблочного сока. Мне этого вполне хватало, один раз я переборщил с дозировкой выпив четыре раза и тут же пожалел об этом, мне было очень тяжело заснуть.

На этот раз я не пил никаких овощных или других соков только фруктовые и еще раз убедился что они лучше всего насыщают организм. Если судить по прошлым разам, то тогда я пил овощные и фруктовые, пил из чаще и насыщение от них было слабее.

В итоге на свежевыжатых соках я пробыл 5 недель, вместе с голоданием шесть, то есть 42 дня. За это время я потерял 10,5 кг и то первые 7 кг потерял за время водного голодания. Мне просто нечего терять я и так худенький. Такие вот мои результаты, сейчас я на бесслизистой диете минимум года на два, а максимум на всю жизнь.

Очень советую к просмотру!

В завершении своего рассказа о соках хочу предложить вам найти и посмотреть один документальный фильм на YouTube, называется он “Толстый, больной и почти мёртвый”. Там вы наглядно увидите то положительное действие свежевыжатых фруктовых, овощных и травяных соков которые они оказывают на организм.

Там один австралиец в течении 2 месяцев питался только свежевыжатыми соками и вылечил свою болезнь «хроническую крапивницу» с который до этого безуспешно боролся с помощью таблеток около 9 лет!

Я вам открою секрет: c помощью свежевыжатых соков можно излечить любую хроническую болезнь а не только крапивницу.

После просмотра этого фильма, который очень мотивирует и побуждает к действиям, вам конечно же захочется самим перейти на свежевыжатые соки. Советую не затягивать, нужно начинать пока у вас энтузиазм на пике, что называется.

И еще: не нужно бояться катастрофически похудеть. Не думайте что если худой человек перейдет на соковую диету, то он вообще станет дистрофиком.

Много в весе теряют только те кто много весит, у кого есть что терять: отложения в кишечнике, которые копились на его стенках годами, жировая ткань, балластом давящая на суставы и связки, межклеточный “мусор”, шлаки и токсины.

Спасибо что дочитали мою статью до конца.Буду рад если информация изложенная в этой статье принесла вам пользу. Если она вам понравилась поделитесь ею в соцсетях, возможно она кому то пригодится! Если у вас остались вопросы задавайте их в комментариях, я постараюсь на них ответить.

Доброго здоровья вам и бодрости духа!