Виброплатформа что это такое


Оглавление:

  1. Что такое виброплатформа: ее польза и вред
  2. Как работает виброплатформа и можно ли с ее помощью похудеть?
  3. Как выбрать и какие модели виброплатформ существуют?
  4. Преимущества использования виброплатформы

Что такое виброплатформа: ее польза и вред

Человеческая лень безгранична. Видимо, поэтому производители в свое время придумали такое приспособление как виброплатформа. Производители данного устройства обещают всем удивительные результаты тренировок. Но так ли это на самом деле? Сама по себе виброплатформа — это тренажер, который работает на вибрации. Благодаря вибрациям человеческие мышцы сокращаются. По этой причине действие устройства во многом схоже с работой миостимулятора. При этом при занятиях на виброплатформе воздействие распространяется не только на мышцы, но и на кровеносные сосуды и сухожилия, а также на суставы. Сегодня относительно пользы и вреда такого устройства постоянно спорят многие люди. Среди плюсов для здоровья человека можно отметить опять же тот факт, что виброплатформа воздействует на мышцы, добиваясь их сокращения. Благодаря чему происходит повышение тонуса мышц. В отличие от силовых и кардионагрузок на виброплатформе исключена полностью опасная нагрузка на сердце и сосуды.

Занятия на таком устройстве помогают сжигать жир и отлично борются с такой проблемой как целлюлит. При этом ждать от виброплатформы мгновенных и больших результатов не стоит. Интенсивности ее работы недостаточно для того, чтобы быстро похудеть или нарастить мышечную массу.  Основное положительное влияние виброплатформы касается нормализации состояния кровеносных сосудов. Благодаря таким тренировкам можно значительно повысить эластичность и прочность сосудистых стенок, улучшить процесс насыщения крови кислородом и обеспечить нормальное питание всем органам.  При этом слишком частые занятия на ней вместо пользы могут принести больше время. По этой причине заниматься на вибраплатформе стоит с учетом своих физических возможностей и рекомендаций специалистов.

Подробнее о виброплатформе пойдет речь в этом видеоролике.

Как работает виброплатформа и можно ли с ее помощью похудеть?

Как уже было сказано принцип действия виброплатформы базируется на воздействии с помощью колебаний. Поэтому после того как человек становится на тренажер и активизирует необходимую программу на устройстве, возникают определенные колебания, которые и передаются телу человека. Из-за чего мускульные волокна начинают активно сокращаться, происходит улучшение структуры хрящевых тканей, а суставы становятся гибкими.  Благодаря воздействию вибрации кровеносные сосуды расширяются, из-за чего ускоряется кровоток. Это благотворно влияет на питание тканей всех органов. Кроме того, в организме активируются процессы синтеха гормона эндорфина. Психоэмоциональное состояние приходит в норму и человек чувствует себя гораздо лучше.

Многие утверждают, что виброплатформа может стать идеальным инструментов для похудения.  Однако похудеть с помощью такого устройства можно только в том случае если занятия будут подкреплены другими физическими нагрузками. Полноценно заменить классические тренировки этот тренажер не в силах. Поэтому фразы вроде того, что занятия на виброплатформе способны заменить часовые тренировки ничто иное, как очередной рекламный ход. Поэтому если хочется похудеть, то придется совмещать тренировки на виброплатформе с обычными физическими нагрузками. Но опять же длительное и частое нахождение на тренажере противопоказано. Вибрация вызывает колебания внутренних органов и при длительном воздействии может привести к серьезным неприятностям.

Как выбрать и какие модели виброплатформ существуют?

Производители представляют потребителю широкий ассортимент подобных устройств. Условно всю продукцию, которая представлена на рынке, можно разделить на две группы. Первая из них, это устройства с широким диапазоном нагрузки. В них есть дополнительные экспандеры и другие приспособления для тренировки всех мышц. Вторая группа виброплатформ обходится гораздо дешевле, поскольку имеет более простой функционал. Такие приспособления обычно компактных размеров.

Прежде чем выбирать какой-то вариант оборудования, необходимо сопоставить массу тела атлета с весом устройства. Идеальный вариант виброплатформы — это когда между этими параметрами есть запас в 10-15 кг. Если же виброплатформа приобретается не для домашних тренировок, то она должна обязательно отличаться повышенной износостойкостью. Поэтому при выборе нужно оценить прочность тренажера и его качество. Виброплатформа, находясь в выключенном состоянии, не должна вибрировать и тем более прогибаться.  Также стоит отдавать предпочтение тем тренажерам, мощность привода которых максимальная.  И очень важно обратить здесь свое внимание на наличие функции регулировки оборотов.

Читайте также «Шавасана, как метод глубокого расслабления»

И материал на тему «Что такое патчи и зачем они нужны?»

Преимущества использования виброплатформы

Кто бы, что не говорил, но виброплатформа действительно достаточно полезное и эффективное приспособление.  Она способствует выводу лишней жидкости из организма, способна ускорять реабилитацию человека после травм и заболеваний.  При регулярном выполнении упражнений с ее помощью можно избавиться от лишнего веса ( в комплексе с силовыми и кардиотренировками), подтянуть кожу, сделав ее более эластичной и упругой. Виброплатформа отлично тренирует вестиь-булярный аппарат. Поэтому при постоянных тренировках на ней можно будет навсегда забыть о проблеме укачивания в транспорте.

Подробнее о виброплатформе будет рассказано в этом увлекательном видеоматериале. Оставляйте свои комментарии и высказывайте пожелания к статье.

Все мы любим помечтать: как бы, ничего не делая, избавиться от нескольких лишних килограммов. Телепрограммы, интернет и модные журналы изобилуют всевозможными предложениями, специально для нас производят БАДы, собирают диковинные ягоды, шьют специальное белье и конструируют тренажеры. О последних подробнее.

Очень популярным на сегодня тренажером является виброплатформа. Отзывы об этих устройствах самые разные. В рекламных статьях мы можем прочесть о потрясающих результатах, а на обычных форумах люди часто жалуются на полное отсутствие результата после нескольких месяцев занятий. Так что же это такое и стоит ли оно того, чтобы занимать место у вас дома? Давайте разбираться.

Технология вибрации

Сам принцип не является новинкой. Технология была открыта еще в послевоенные годы, тогда она стала активно использоваться в сфере космических исследований. Различные вибрационные установки оказались отличными тренажерами для подготовки будущих космонавтов. Они помогали адаптироваться к условиям невесомости. А сегодня мы из рекламы, посвященной тренажерам для похудения, узнаем, что такое виброплатформа. Отзывы большинства покупателей говорят, что при покупке они ожидали большего. Видимо, это результат чрезмерного приукрашивания действия тренажера в рекламных целях.

Одно занятие на виброплатформе

Если верить рекламе, то 15 минут, проведенных на шаткой платформе, легко заменяют двухчасовое занятие в гимнастическом зале или силовые упражнения на тренажерах. Другие производители утверждают, что одно занятие – это аналог одному часу качания пресса с нагрузкой на ноги. И все сходятся во мнении, что тренировка на этом тренажере с успехом заменяет два часа быстрого бега. Такая вот чудесная виброплатформа. Отзывы специалистов, инструкторов по фитнесу не настолько оптимистичны. Действительно, такой тренажер может сильно увеличить нагрузку от выполняемых упражнений, что сократит время, затрачиваемое на тренировку. Если же просто стоять и ждать волшебного воздействия от вибрации, то похудеть, скорее всего, не удастся.

Итак, что представляет собой виброплатформа? Отзывы пользователей и производителей могут преподносить ее в разном свете. Фактически же это тренажер, который снабжен вибрирующей платформой и насадками-лентами, которые нужно закрепить на теле. Разные режимы позволяют проводить обычную тренировку с повышенной нагрузкой или получать качественный массаж, то есть в основе похудения лежит классическая физическая нагрузка, ничего нового платформа не привнесла в этот мир.

Как действует виброплатформа

Под воздействием вибрации мышцы человека способны сокращаться и расслабляться. Этот принцип положен в основу разработки миостимуляторов, также работает и виброплатформа. Отзывы врачей подтверждают, что вибрация с высокой частотой колебания действительно заставляет работать мышцы, стимулирует активность всех тканей. Не остаются без внимания кости, сухожилия и кровеносные сосуды, то есть положительный эффект для организма все-таки есть, другое дело, как он связан с процессом сжигания жира? Практически никак, поэтому повторимся: если вы хотите похудеть, то работать все равно придется, потому как на платформе надо не стоять, как показывают в рекламе, а работать.

По словам производителей, тренажер позволяет избавиться от целлюлита и способствует похудению. Благодаря качественному массажу ткани активно насыщаются кислородом, что обеспечивает их хорошую работу и отличный внешний вид. Дополнительным козырем производителей является то, что занятия на этих тренажерах не дают излишних нагрузок на сердце, и человек не чувствует сильной усталости. Это очень важно для людей, которые страдают различными заболеваниями, ограничивающими физическую активность. Вибрационная нагрузка – это лучше, чем полное отсутствие движений, но сама по себе она не способствует сжиганию жировых отложений. Вы должны знать об этом до того, как пойдете в магазин выбирать виброплатформы для похудения. Отзывы тех, кто уже испытал на себе их действие, помогут сделать правильный выбор.

Виброплатформа Brumer dh1003

Существуют недорогие и компактные тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Один из наиболее популярных — германская виброплатформа Brumer dh1003. Отзывы часто говорят об отсутствии модных детекторов, которые сканируют жировую прослойку и показывают динамику занятий. На самом деле – это лишь маркетинговый ход. Для домашнего использования это то, что нужно. Ее стоимость от 13000 до 15000 рублей, что сравнительно недорого. Размеры в собранном виде 64*51*24. Вес 23 килограмма. Учтите — ощущения от занятия совсем другие, когда под вами не коврик, а небольшая виброплатформа. Отзывы врачей предостерегают от излишнего фанатизма, особенно если вы находитесь не в лучшей физической форме. Выполняя махи и отжимания, можно легко получить травму, поэтому лучше начинать занятия в спортзале, оборудованном необходимым агрегатом, и под руководством тренера.

Можно ли похудеть с помощью виброплатформы

Сегодня стараются использовать виброплатформы для похудения. Отзывы, как и при использовании различных диет, у каждого свои. Важно помнить прописные истины: чтобы организм начал расставаться и жировыми запасами, нужно отладить схему потребления и затрат энергии. Тут дело даже не в том, чтобы есть меньше, нужно потреблять качественную, полезную и здоровую пищу, которая обычно не слишком калорийна. В день человеческому организму требуется от 2019 до 2019 килокалорий. Потребляя именно столько, вы не будете набирать вес. Прибавив немного физической активности, вы начнете худеть.

Тогда так ли необходим тренажер «виброплатформа»? Отзывы показывают, что он крайне полезен при отсутствии возможности реализовывать потребность в физических нагрузках другим образом, например, в период восстановления после травмы. Очень благоприятно тренажер воздействует на места, пораженные целлюлитом. Трудно переоценить его положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, гормональную и нервную системы. Подойдет тренажер и как дополнение к правильному образу жизни, здоровому питанию и систематическим нагрузкам. Для того чтобы избавиться от жировых накоплений, одних только вибраций категорически недостаточно. Нужна комплексная работа, включающая в себя правильное питание и соблюдение режима дня.

Что дают занятия на виброплатформе

Вполне закономерен вопрос, нужна ли вообще дома виброплатформа. Отзывы пользователей и здесь разделились. При этом люди, которые уже немного адаптировались к новым условиям тренировки, говорят, что она действительно позволяет сильно сократить время, затрачиваемое на спортивную тренировку, и при этом добиваться отличных результатов. Ниже мы рассмотрим специальный комплекс упражнений, который наиболее эффективен именно на виброплатформе. Такие тренировки обогащают ткани кислородом, улучшают микроциркуляцию крови, что крайне положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы, в частности, предупреждает хроническую венозную недостаточность.

Противопоказания

Любой тренажер имеет свои противопоказания, поэтому перед началом занятий нужно посоветоваться с врачом. Поскольку тренажер воздействует полностью на весь организм, то, конечно, имеет виброплатформа противопоказания. Отзывы фитнес-инструкторов подтверждают, что ни в коем случае нельзя превышать положенного времени, особенно на первых занятиях, даже если вы себя хорошо чувствуете. Придется отказаться от таких тренировок, если вы беременны (особенно в первом триместре) или после родов не прошло шесть недель.

Обязательно оповестите инструктора, если у вас имеются серьезные заболевания сердца или сосудов, эпилепсия. Также временным отводом служит недавно проведенная операция.

Упражнения

Теперь мы рассмотрим собственно занятия на виброплатформе. Отзывы начинающих говорят о том, что они невероятно сложные, хотя это набор самых элементарных упражнений, просто сам тренажер многократно усиливает нагрузку. Часто такая оценка связана с тем, что начинают тренировку люди неподготовленные, но с большим избыточным весом. В этом случае тренер может порекомендовать начинать лишь с нескольких упражнений, постепенно добавляя новые.

Основной набор упражнений очень прост. Примером могут служить следующие:

  • Подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени.
  • Приседание с подтягиванием вверх.
  • Наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота.
  • Разнообразные скручивания из положения сидя.

Отзывы врачей

Простые упражнения, выполняемые на виброплатформе, могут быть очень полезными и использоваться новичками для адаптации к физическим нагрузкам. Но для эффективного снижения веса их нужно совмещать с более интенсивными тренировками и оптимизацией рациона. Только тогда вы сможете получить желаемый результат и по достоинству оценить этот тренажер.