Понос от чая

Крепкий чай при поносе – давно известное средство от расстройства кишечника, которое предлагает народная медицина. Иногда действительно достаточно прибегнуть к таким безопасным методам лечения, чтобы избавиться от неприятного симптома.

При поносе крепкий чай пьют достаточно часто. Но стоит помнить, что данное средство эффективно только в случае, если диарея вызвана безобидной причиной. Если жидкий и частый стул появился вследствие серьезного заболевания, инфекционного поражения или отравления, то крепкий черный чай при поносе совершенно бесполезен.

Также важно знать, что у взрослого человека зачастую нет аллергии на вещества, которыми богат напиток, а вот ребенку многие из них просто противопоказаны, поэтому не стоит рисковать. Малышам ни в коем случае не нужно давать пить при поносе это народное средство. Это может серьезно усугубить состояние.

Действительно ли чай эффективен при диарее

Крепкий черный чай от поноса действительно применяется очень часто, поскольку он имеет сильные закрепляющие свойства. Это связано с особенностями состава растения.

Чай помогает при разжижении и учащении стула благодаря нескольким причинам:

В состав черного чая входит большое количество дубильных веществ именно поэтому он вяжуще действует на каловые массы, что затрудняет дефекацию.
Большое содержание танина благополучно влияет на купирование очагов инфекции, поскольку это вещество имеет сильное антибактериальное действие. Это помогает сохранить микрофлору и ускорить процесс лечения при инфекционных заболеваниях, потому и снижается частота дефекации.
Антисептические свойства, содержащиеся в чае благотворно влияют на организм и помогают ему бороться с опасными микроорганизмами, а также с воспалением, которое может возникнуть в данном состоянии в органах пищеварения.

При этом напиток дает ощущение насыщения, что очень важно в момент, когда нужно держать диету при заболеваниях пищеварительной системы различного характера. Чай при диарее особо эффективен на начальной стадии развития патологии. Особо он помогает в случаях, если наблюдается незначительное нарушение. В данной ситуации можно остановить все после нескольких позывов испражниться.

Важно! Для лечения поноса при помощи чая нужно использовать только заварной листовой настой. Пакетированные и гранулированные напитки не обладают таким сильным действием, поэтому не стоит лениться, лучше заварить листовой напиток.

Зеленый чай во время поноса

Зеленый сбор является более полезным, чем черный. Но в случае с диареей все таки второй более эффективен. А вот в общем зеленый напиток способен творить чудеса. В его составе находиться большое количество катехинов, которые оказывают сильное антисептическое действие. Это качество особо важно при лечении дизентерии. Также его часто используют при рвоте, поскольку он не вызывает рвотного рефлекса.

И если черный сбор помогает уже после нескольких чашек, то зеленый аналог действует на протяжении нескольких дней. Но при этом он не имеет побочных действий. На вопрос помогает ли зеленый напиток от диареи, скорее можно сказать, что да, но не так эффективно, как черный.

Но частить с приемом такого напитка не стоит, в день его норма составляет не более 2 – 3 чашек. Зеленый чай при поносе помогает стабилизировать микрофлору в кишечнике, и тонизирует весь организм.

Сахар в чае при поносе

Часто возникают споры о том, можно ли пить сладить напиток во время лечения поноса. Если заболевание серьезное, то этого делать не стоит, поскольку так можно нанести только вред организму. А вот, если состояние больного достаточно нормальное, и единственным серьезным нарушением является понос, то сладкий чай является очень неплохим средством для стабилизации состояния больного.

Такой напиток обладает несколькими важными действиями:

Сахар содержит важную для организма глюкозу, которая стабилизирует работу мозга и тонизирует организм.
Сладкий напиток придает силы и позволяет заменить на время пищу.
Глюкоза и сахароза помогают нормализовать психологического состояние, которое зачастую в этот момент нестабильно.

Все это положительно сказывается на организме, но сахар не должен быть в избытке. Нормой в день является около 2 – 3 чайных ложек. Также важно знать, что пить крепкий чай при поносе не стоит. Правильная заварка состоит из 50 грамм листьев на 1 литр воды. И обязательно, чтобы заварка была свежей. Если она простоит больше суток, то она уже обладает не лечебным, а отравляющим эффектом.

Пользоваться этим народным средством можно, но только в случаях, когда вы уверены, что нет причин тревожиться. Если есть вспомогательные симптомы, то стоит предварительно посетить врача, и только с его разрешения заниматься употреблением народных средств.

Вас также может заинтересовать

Крепкий чай при поносе считается очень эффективным средством, которое позволяет справиться с симптомами расстройства желудка.

При этом очень важно правильно приготовить этот напиток и соблюдать правила его применения. Если в течение нескольких дней средство не помогает, стоит обратиться к специалисту.

Полезные свойства

При поносе человеческий организм теряет большое количество жидкости, что может стать причиной обезвоживания. С помощью употребления чая можно пополнить запасы, и ускорить процесс восстановления. Для этой цели рекомендуют пить и черный, и зеленый чай.

Благодаря употреблению данного напитка удается добиться целого ряда положительных результатов:

Средство имеет противовоспалительные и бактерицидные свойства. Помимо этого, оно является эффективным антисептиком. С помощью данного напитка удается справиться с патогенными микроорганизмами, которые находятся в пищеварительном тракте.
В листьях чая находится теанин, который обладает выраженными антибактериальными свойствами. Благодаря его употреблению можно улучшить процесс пищеварения, и защитить органы от патогенных бактерий. Чем выше сорт чая, тем сильнее проявляется противомикробное действие.
В составе напитка присутствует множество дубильных элементов. Потому пить крепкий чай необходимо для сгущения кала.
Напиток обеспечивает нормализацию пищеварительного процесса даже при тяжелых расстройствах.
За счет способности чая абсорбировать и выводить токсические элементы из организма получается очистить его от токсических веществ, канцерогенов, микробов.
Полифенолы, которые входят в состав напитка, относятся к категории природных антиоксидантов.

Какой чай пьют при поносе?

Многие люди интересуются, можно ли пить чай для борьбы с диареей и какой напиток лучше всего помогает.

Черный чай

В нем содержится большое количество танина и кофеина. Данные вещества снабжают организм энергией. За счет этого есть возможность снизить перистальтику, что позволяет справиться с вирусами и бактериями. Употребление крепкого черного чая от поноса позволяет увеличить объем иммуноглобулинов и ускорить очищение организма от токсических веществ.

Употреблять при поносе крепкий чай нужно в чистом виде. В этот напиток не стоит добавлять дополнительные ингредиенты – сливки или молоко. Не стоит смешивать его с лимоном или шоколадом.

Зеленый чай

Многие люди интересуются, помогает ли такой чай от диареи. Это тоже достаточно эффективное средство. Зеленый чай при поносе не приводит к нагрузкам на кишечник, в нем отлично растворяются масла, которые способны стимулировать развитие диареи.

В зеленом чае имеется много танина и кофеина. Также данный напиток содержит большое количество антиоксидантов, которые позволяют восстанавливать работу пищеварительных органов.

Иван-чай

Это средство содержит множество витаминов и микроэлементов. Чай помогает нормализовать обменные процессы и восстановить функционирование пищеварительной системы.

Трава отличается обволакивающими и антибактериальными характеристиками. Она эффективно справляется с воспалительными процессами. Благодаря этому удается не только устранить диарею, но и справиться с язвой и гастритом.

На заметку. Чтобы вылечить нарушения в работе пищеварительной системы, нужно взять 1 столовую ложку сушеной травы и смешать со стаканом кипятка. Проварить смесь в течение 5 минут, после чего остудить и процедить. Принимать по половине стакана трижды в сутки.

Эффективные рецепты

Существует довольно много методов приготовления средства. Однако при этом следует учитывать важную особенность: напиток должен быть очень крепким. Итак, можно воспользоваться такими рецептами:

Взять 3 небольших ложки чая, добавить стакан кипятка и оставить на 5 минут настаиваться. Затем выпить весь стакан залпом. Сахар добавлять в напиток не следует. В качестве альтернативы данному методу можно использовать 2 небольшие ложки чая в сухом виде – их нужно съесть. Безусловно, этот способ борьбы с поносом можно использовать только у взрослого пациента.
Взять четверть стакана крепкого черного чая, добавить 5 небольших ложек сахара и половину стакана кислого виноградного сока. После чего можно выпить приготовленный сладкий чай.
Если к появлению диареи привела вирусная инфекция, в свежеприготовленный напиток следует добавить луковый сок. Для этого нужно надрезать луковицу и погрузить ее на 10 минут в посуду с чаем. После чего содержимое выпивают. Добавлять дополнительные ингредиенты в напиток не следует.

Если крепкий чай от поноса планируется давать ребенку, концентрацию всех ингредиентов нужно уменьшить в 2 раза.

Когда диарея не связана с серьезной интоксикацией или какой-либо патологией, достаточно 1 чашки для устранения симптомов нарушения. Как правило, улучшение наступает буквально через 20-30 минут. Если стул не восстановился, через пару часов нужно заварить и выпить еще один стакан чая.

На заметку. Важно учитывать, что в период терапии необходимо отказаться от пищи. Если больной испытывает сильный голод, к чаю можно добавить пару сухариков.

Когда наблюдается сильное пищевое отравление, крепкий чай не принесет желаемых результатов. При рвоте, выраженной диарее, повышенной температуре его можно употреблять как дополнительное средство. Пить при поносе такой чай необходимо каждые 2 часа. Его обязательно комбинируют с лекарственными препаратами.

Если диарея сохраняется более 1-2 суток и сопровождается увеличением температуры, болевыми ощущениями, спазмами и головокружением, следует сразу обратиться к врачу.

Противопоказания

Чай при диарее считается весьма полезным. Однако употреблять данный напиток можно далеко не всегда. К основным противопоказаниям относят следующее:

Повышенное артериальное давление. Гипертоникам не стоит пить крепкий чай, поскольку в нем содержится много кофеина.
Повышенная возбудимость и раздражительность.
Высокая кислотность. Употребление крепкого чая может привести к появлению изжоги, снижению аппетита и усилению симптомов диареи.

Крепкий чай считается достаточно действенным средством, которое помогает справиться с диареей. Чтобы добиться хороших результатов, очень важно правильно его готовить и употреблять. Если же в течение двух недель нет улучшения, стоит сразу обратиться к врачу.

Если вам понравилась статья, предлагаем ставить лайки и писать отзывы!

Диарея может возникнуть в самый неподходящий момент и нарушить все планы. Если не хочется злоупотреблять лекарственными средствами, можно использовать для лечения поноса свежезаваренный чай. Этот напиток способен устранить все неприятные симптомы, вернуть работоспособность и улучшить общее состояние.

Помогает ли черный чай от поноса

Способность чая избавлять человека от диареи была выявлена еще в древности. Напиток имеет выраженное вяжущее действие, поэтому понос прекращается уже через 4-5 часов.

Если жидкий стул является следствием отравления, можно положить в рот 2 ч. л. сухих чайных листьев и тщательно разжевать их. Этот метод подходит только для взрослых людей.

Какой чай пить при поносе

С лечебной целью используются только качественный листовой чай, напиток из пакетиков не позволит добиться нужного эффекта. Закрепляющим действием обладают как черные, так и зеленые сорта. Не стоит использовать и ароматизированный чай с различными добавками.

Чтобы избавиться от поноса, надо выпивать по чашке чая каждые два часа. Пить его надо сразу же после приготовления, не растягивая удовольствие. Иначе не удастся достигнуть необходимой для излечения концентрации полезных веществ в желудочно-кишечном тракте.

Можно ли пить крепкий чай при поносе

Несмотря на то, что концентрированный чай позволяет устранить диарею, не стоит злоупотреблять крепкой заваркой. Избыток кофеина и танина может спровоцировать мигрень и бессонницу. Максимальное количество чайных листьев на порцию – 3 ч. л. Заварку надо залить стаканом кипятка и дать настояться.

Черный чай

Черный чай отличается повышенным содержанием танина и кофеина, позволяющих человеку долго оставаться энергичным.

Напиток обладает следующими полезными свойствами:

ускоряет метаболизм и стимулирует выработку желудочного сока;
быстро устраняет воспалительный процесс;
способствует абсорбции и выводу из организма токсинов;
антиоксиданты и дубильные вещества делают каловые массы более плотными;
танин имеет антибактериальное действие и борется с патогенными бактериями, а также понижает перистальтику кишечника.

Для устранения повышенного газообразования и бурления в кишечнике, можно налить в готовую заварку немного виноградного сока. Облегчение наступит уже через полчаса.

Если понос имеет инфекционную природу, то в стакан с напитком полезно добавить 2 ст. л. лукового сока. Для его получения лук необходимо измельчить до состояния кашицы, завернуть в несколько слоев марли и отжать.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает слабым закрепляющим действием. Но зато в нем содержатся катехины, убивающие болезнетворные бактерии. Уже через 2 дня регулярного употребления зеленого чая патогенная флора погибает.

Если жидкий стул вызван интоксикацией, рекомендуется добавить в настой немного молока. Для лечения достаточно пить по 3-4 чашки чая в течение трех дней.

Травяной чай

Лекарственные травы – проверенное народное средство от диареи. Полезный травяной чай от поноса, можно приготовить из таких растений:

Ромашка. Обладает легким обезболивающим действием, снимает воспаление, борется с патогенной микрофлорой, успокаивает раздраженную слизистую оболочку ЖКТ, укрепляет иммунитет. В соцветиях травы содержатся гликозиды, налаживающие работу кишечной мускулатуры. Для приготовления чая 1 ст. л. цветков ромашки надо залить 0,5 л кипятка. Полученную смесь нужно прогреть на водяной бане в течение 15 минут. Ромашковый чай следует пить по 100 мл 3 раза в день.
Иван чай. Кипрей богат полисахаридами, дубильными веществами, пектином и витаминами. Он обладает обволакивающими, вяжущими и антибактериальными свойствами, оказывает заживляющее, желчегонное и противовоспалительное действие. Чтобы приготовить отвар, надо довести до кипения 200 мл воды и бросить в нее 1 ст. л сухого иван чая. После этого надо закрыть посуду со средством крышкой, убавить огонь и проварить напиток в течение 5 минут. Процеженный отвар следует принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой.
Имбирь помогает нормализовать стул при пищевом отравлении. Он стимулирует процесс пищеварения, ускоряет метаболизм, выводит шлаки, насыщает ослабевший организм витаминами и микроэлементами. Для имбирного чая потребуется 20 г очищенного и измельченного имбиря. Корень надо залить 200 мл кипятка и оставить на 15 минут для настаивания. При желании в готовый напиток можно добавить мед.
Черемуха. Настой из коры дерева или отвар из ягод черемухи обладает сильным закрепляющим эффектом. Но это средство нельзя использовать при инфекционном поносе. Нельзя превышать рекомендованную дозировку по 100 мл напитка 3 раза в день. В черемухе содержится амигдалин, который при употреблении в больших количествах может вызвать отравление.
Черника. Из свежих ягод можно приготовить вкусный кисель, а из сухих – отвар. Средство принимается три раза в день, его разрешено использовать для лечения, как взрослых, так и детей.

Правила и советы по употреблению

Чтобы чай при поносе не навредил, а наоборот, принес пользу, нужно придерживаться таких рекомендаций:

Не следует пить чай натощак, это приводит к раздражению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Не принесет пользы и слишком горячий настой, обжигающий горло и пищевод. Оптимальная температура – от 50 до 56 0C.
Нельзя настаивать заварку слишком долго, иначе входящие в ее состав полифенолы и эфирные масла окисляются. Это приведет к ухудшению вкуса и аромату. Кроме того, чайный настой – благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий и грибков. По этой же причине запрещено употреблять вчерашний напиток.
Не следует многократно заливать кипятком одну порцию чайных листьев. Специалистам удалось выяснить, что при первом заваривании в настой переходит примерно 50% полезных веществ, при втором – 30%, а при третьем – только 10%.

В данном видео, рецепт вяжущего чая, который поможет облегчить состояние при длительном расстройстве или нарушении работы желудочно — кишечного тракта.

Возможные противопоказания

Несмотря на то, что чай успешно справляется с расстройством кишечника, при наличии противопоказаний от его употребления необходимо отказаться. Чай при поносе может быть вреден в таких случаях:

Беременность. Женщинам, вынашивающим ребенка, можно пить только небольшое количество некрепкого зеленого чая, а также отвар черники. При угрозе прерывания беременности от чая следует воздержаться.
Возраст до 6 лет. Подросшим детям можно давать чайный настой, но он должен быть не таким крепким, как для взрослых.
Повышенная раздражительность, легкая возбудимость.
Гипертония.
Патологии сердца.

Если болезнь перешла в хроническую форму или в кале есть примесь крови, самолечение недопустимо. При сильных болях в области живота и температуре выше 38,5 также надо немедленно обратиться к специалисту.

Внимание! Злоупотребление чаем может вызвать повышение артериального давления, головокружение, нарушение четкости зрения и анемию. Поэтому даже здоровым людям следует контролировать крепость и объем выпиваемого настоя.

При помощи чая можно избавиться от неосложненных форм диареи, не прибегая при этом к использованию медикаментов. Чтобы избежать побочных действий, которые может вызвать прием чая при поносе, нужно строго соблюдать дозировку и следить за своим самочувствием.

Расстройство желудка может начаться, когда угодно. Не всегда в такой момент есть под рукой лекарство от диареи. В таких случаях можно применить народное средство от поноса.

Крепкий чай как быстродействующее средство против диареи известен уже несколько поколений. Эффект достигается благодаря тому, что чай оказывает антисептическое воздействие и нормализует микрофлору кишечника.

Не вреден ли крепкий чай при диарее?

На самом деле, крепкий чай во время поноса не только не повредит, но и принесёт пользу. Однако, нужно учитывать и другие симптомы, например, такие, которые указывают на тяжёлое отравление. При отсутствии более серьёзных проблем обычный чай помогает избавиться от поноса.

Как остановить понос при помощи чая:

пить по чашке крепкого чёрного чая раз в 2-2,5 часа;
осушить чашку целиком в несколько больших глотков;
помните, что необходимый эффект даст только простой чёрный чай без ароматизаторов и вкусовых добавок.

В экстренных случаях для скорейшего избавления от поноса чёрный чай можно использовать вот таким неприятным, но действенным способом: съесть 2 чайные ложки заварки.

Как работает народный метод крепкого чая?

Состав чёрного чая придаёт ему определённые лечебные свойства:

высокое содержание кофеина оказывает бодрящее действие;
танин снижает перистальтику толстого кишечника, а также борется с болезнетворными микроорганизмами.

Сочетание этих эффектов приводит к тому, что токсичные вещества, способные спровоцировать расстройство желудка, усваиваются в кишечнике не так быстро. Кроме того, достаточно крепкий чай усиливает потоотделение, а вместе с потом из организма выводятся некоторые вредные вещества, уже успевшие попасть в кровь.

Наиболее полезный вид чая для организма

Разные виды чая по-разному воздействуют на человеческий организм. Возможный полезный эффект чая зависит от качества исходного продукта и метода его обработки, а значит, следует изучить сорта чая и обращать внимание на них при выборе в магазине.

Невозможно однозначно определить, какой чай будет наиболее полезным для организма, но можно подобрать сорт с наиболее актуальными для Вас положительными свойствами:

зелёный чай хорош для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
чёрный приводит в норму содержание холестерин, уменьшает вероятность инсульта, благотворно действует на пищеварительную систему;
белый понижает количество холестерина;
улун помогает похудеть;
пуэр повышает работоспособность мозга.

У всякого сорта чая есть свои достоинства, но, тем не менее, не стоит пить слишком много чая.

Лечим диарею крепким чаем

Выпить чашку крепкого чая — несложный и общедоступный метод борьбы с поносом.

Чтобы чай дал желаемый эффект, следует:

приготовить обычный стакан;
всыпать в стакан 3 чайных ложки заварки.

В крайнем случае можно и съесть сухую заварку, как описано выше, а можно купить концентрированный чёрный чай.

Если понос вызван вирусным заболеванием, полезно будет добавить лук в уже заваренный чай. Возьмите мелкую луковицу, сделайте надрез и окуните её в кружку с горячим чаем минут на 10. Полученный настой следует пить тёплым, а сахар класть не надо.

Когда и сколько принимать?

Чай от поноса следует пить:

только тёплым;
свежеприготовленным.

Насколько часто — зависит от обстоятельств. Обычно хватает 4-6 чашек в сутки, через каждые 2 часа.

А можно ли при диареи сладкий крепкий чай?

Чай с сахаром тоже способен оказать лечебный эффект в случае диареи, только его нужно пить маленькими глотками и понемногу. В сладком чай содержится много углеводов, которые дают энергию организму. Дополнительная энергия очень нужна ослабленному диареей организму, особенно в случае отравления.

Существует также оригинальный рецепт сладкого чайного напитка с сахаром и виноградным соком. Возьмите полстакана крепкого чёрного чая и такой же объём виноградного сока, смешайте и добавьте туда 5 чайных ложек сахара, ещё раз хорошо размешайте. Пейте полученную смесь в течение 2 часов и воздержитесь в это время от приёма пищи.

Если точно соблюдать все правила приёма, Вы быстро почувствуете, что

диарея

уже проходит.

Крепкий чай и работа ЖКТ

Крепко заваренный чай регулирует работу желудочно-кишечного тракта:

приводит в норму обменные процессы;
помогает вырабатывать желудочный сок;
восстанавливает кишечную микрофлору;
убивает болезнетворных микробов.

Кому противопоказан крепкий чай

К сожалению, есть и противопоказания:

Серьёзные заболевания различной этиологии;
Беременность;
Возраст младше 6 лет. Детям постарше можно пить крепкий чай как лекарство от поноса, но детская порция должна быть не такой крепкой, как для взрослых;
Гипертония, так как чай содержит кофеин, который повышает кровяное давление;
Людям, страдающим излишней эмоциональной возбудимостью.

Если злоупотреблять крепким чаем, то могут возникнуть такие последствия, как высокое давление, головокружения, зрительные расстройства, нервозность и раздражительность, а кроме того, анемия. Поэтому не стоит забывать, что вышеописанные рецепты применимы только в экстренных случаях.

Зелёный чай вместо чёрного

Зелёный чай хорош тем, что содержит много антиоксидантов, однако, танина, который влияет на состояние кишечника, в зелёном чае очень мало. Этот вид чая не так хорошо помогает от диареи, как чёрный, но можно попробовать использовать и его.

Зелёный чай от поноса нужно заваривать обычным способом, но выпить его для достижения лечебного эффекта придётся очень много. Лёгкий напиток компенсирует организму потерю жидкости, не отягощая при этом желудок.

Этот напиток необходим, когда, кроме поноса, у пациента высокая температура. Напиток поможет снять мышечную боль и разредить кровь, что необходимо таким больным.

Помните, однако, что, когда температура поднимается выше 38,5°С, следует вызвать скорую помощь. Жидкий стул в таких случаях — симптом инфекционного заболевания, которое отразилось на работе ЖКТ.

Бывают случаи, когда крепкий чай при всей его полезности не помогает справиться с диареей. Если понос продолжается несколько дней, следует обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Может ли зеленый чай вызвать диарею?

Зеленый чай — здоровый напиток, содержащий полезные растительные соединения, называемые флавоноидами. Если вы новичок в зеленом чае, у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты, такие как сыпучий стул. Это связано с содержанием кофеина. Некоторые люди более чувствительны к этим эффектам, чем другие, но висят там. Этот побочный эффект обычно является временным и, скорее всего, будет исчезать, поскольку ваше тело привыкает к кофеину. В то же время предпримите шаги для снижения риска диареи и предотвращения связанных с этим проблем, таких как обезвоживание.

Видео дня

Преимущества зеленого чая

Основным флавоноидом в зеленом чае является эпигаллокатехин галлат или EGCG. Как и все флавоноидные соединения, EGCG известен своей антиоксидантной активностью. Он поглощает нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы, которые могут накапливаться и вызывать то, что известно как окислительный стресс. Когда ваше тело находится под окислительным стрессом, оно не может самовосстанавливаться, что приводит к повреждению на клеточном уровне. По данным июнь 2019 года в Международном журнале биохимической науки, рак свободных радикалов играет определенную роль в сердечных заболеваниях, некоторых раках и других хронических заболеваниях.

В дополнение к своим антиоксидантным преимуществам чай богат теанином — аминокислотой, которая почти исключительно для зеленого чая, и обладает успокаивающим эффектом. По словам Мемориального ракового центра Слоан-Кеттеринг, теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер и блокировать стимулирующие химические вещества мозга.

Как зеленый чай вызывает расслабленный стул

Кофеин в зеленом чае стимулирует ваш кишечник несколькими путями. Во-первых, это может привести к тому, что ваш кишечник станет более жидким, тем самым увеличив количество воды, выделяемой при движении кишечника, согласно статье, опубликованной в журнале Mayo Clinic Proceedings в 2019 году. Это может также стимулировать подвижность, вызывая недрам двигаться быстрее, чем обычно. Это особенно верно, если вы пьете напитки, содержащие кофеин, такие как зеленый чай утром. Это более короткое время прохождения и повышенная экскреция жидкости, которая может привести к образованию сыпучих стула, особенно если вы чувствительны к кофеину.

Уменьшить риск диареи из зеленого чая

Диарея — неудобный побочный эффект, который испытывают некоторые люди после употребления зеленого чая. Когда у вас есть водянистый стул, вы теряете больше электролитов и подвергаете риску обезвоживания. Хорошая идея уменьшить шансы диареи — уменьшить количество зеленого чая, который вы пьете изначально. Как только ваше тело привыкнет к нему, вы сможете больше пить. Другая стратегия — избегать употребления зеленого чая натощак. Вместо этого попросите его с полной едой, например, завтрак. Наличие пищи в желудке уменьшает пищеварительные побочные эффекты кофеина. Если вы предпочитаете пить зеленый чай между приемами пищи, попробуйте его позже в день, например, днем, так как пищевые эффекты более выражены утром.

Предотвращение побочных эффектов, связанных с диареей

Приступы диареи повышают риск дисбаланса электролитов и дегидратации. Если у вас есть водянистый стул из зеленого чая, увеличьте потребление чистых напитков, таких как вода, чтобы помочь вернуть жидкости в ваше тело. Дополнительная жидкость поможет предотвратить обезвоживание. Не ждите, пока вы тоже будете пить. К тому времени, когда ваше тело сообщит вам выпить, вы уже можете обезвоживаться. Кроме того, есть продукты, которые помогают пополнять ваши электролиты. Соленые продукты могут помочь заменить натрий. Плоды, особенно бананы, апельсины и авокадо, богаты калием, а бобы, орехи, семена и йогурт богаты магнием и кальцием. Прекратите пить зеленый чай и проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас тяжелая диарея, и попросите вашего поставщика медицинских услуг исключить такие условия, как синдром раздраженной толстой кишки и воспалительный кишечник.