Натуральные антидепрессанты

Содержание статьи:

Причины
Симптомы
Лечение аптечными фитопрепаратами
Питание
Травы
Побочные эффекты
Отзывы

Депрессия ― распространенное психическое заболевание в современном мире. От неё страдает каждый 20–й взрослый человек на планете. Прежде чем переходить к кардинальным мерам ее устранения, путем различных медикаментов и психологических сеансов, можно прибегнуть к фитотерапии. Лечение антидепрессантами на растительной основе не менее эффективно. К тому же быстрее избавиться от болезни поможет правильно составленный рацион, содержащий необходимые организму витамины и минералы.

Согласно научным исследованиям депрессивное состояние возникает и развивается из-за нехватки мозговым клеткам необходимого питания, а если говорить точнее ― определенных элементов. Без них клеточное развитие и функционирование осуществляется не полностью. Клеточная ткань голодает, а нагрузка на организм растет с возрастом. В последствии ухудшается общее состояние здоровья и прогрессируют психические расстройства разных типов.

Причины депрессии

Как было уже сказано выше, проблема заключается в дефиците определенных веществ. К ним относятся:

Аскорбиновая кислота. Ее нехватку провоцируют постоянные стрессы, вредные привычки. Как следствие ― нарушается метаболизм фолиевой кислоты, железа, снижается скорость синтеза необходимых человеку элементов.
Витаминная группа В. У женщин они теряются в критические дни. В результате этого дестабилизируется передача нервного импульса, нарушается синтез нейромедиаторов, белков и аминокислот.
Магний. Его недостача провоцирует повышение нервной возбудимости. Наблюдается чрезмерная раздражительность и беспокойство.

Необходимо следить за своим состоянием и правильно питаться, включая в рацион необходимые организму витаминно-минеральные компоненты.

Симптомы депрессии

Депрессия не возникает мгновенно, это результат довольно длительной истощенности, стрессовых ситуаций и нервных расстройств. Обратиться к натуральным антидепрессантам на растительной основе следует при:

Нарушении сна. Кошмарах, тревоге, беспокойстве, особенно, если нет поводов для сильного переживания.
Соматогенных и реактивных депрессиях, связанных с болезнями или органическими поражениями.
Учащенном сердцебиении, головокружении, чрезмерной потливости, нарушении мочевыделения, ощущении нехватки воздуха и других психовегетативных проявлениях.

Стоит учесть и то, что лечение антидепрессантами на растительной основе не является панацеей. Они считаются сопровождающим и восстанавливающим элементом, но не способны излечить тяжелую степень заболевания.

Лечение депрессии аптечными фитопрепаратами

Фармацевтика издавна использует лекарственные растения для лечения многих болезней. Рассмотрим список натуральных антидепрессантов. К ним относятся:

Содержащие зверобой. К ним относятся Деприм и Гелариум. Они отлично успокаивают, убирают синдром беспричинной тревоги, нервное напряжение, психоэмоциональное расстройство.
Комбинацию мелиссы, валерианы и мяты. Ново-пассит и Персен. Помогают при бессоннице, неврозе, сильнейшем эмоциональном напряжении.
Комплекс из мяты, лаванды, хмеля (шишки) и померанца ― Нефрофлук. Этот чайный состав успокаивает и помогает расслабиться.

Также есть настойки валерианы, пустырника, боярышника на спирту. При частом применении чаев, сборов или настоек стоит обратиться к специалисту. Именно он подскажет, подходит ли вам данный метод лечения и сможет прописать необходимую дозировку антидепрессантов.

Питание при депрессии

Кроме приема антидепрессантов, стоит пересмотреть и своё меню. Обычное питание помогает поднять настроение не хуже витаминного коктейля или хорошей новости. Самые простые продукты могут стать вашими партнерами на пути к жизни без депрессий. К таким относятся:

Шоколад, желательно черный, горький. С его помощью вырабатывается эндорфин и серотонин.
Овсянка в хлопьях и в виде каши, мясо, отруби, чечевица. Они поддерживают выработку допамина. Именно он отвечает за удовлетворенность.
Семечки, орехи, морская рыба (жирная), авокадо. Насыщают Омега–3 кислотами.
Яйца (белок), морская капуста, нежирная свинина, телятина, куриная грудинка, индейка. Витамин В, содержащийся в этих продуктах регулирует усваивание микроэлементов.
Мед. Продукт, содержащий полезные кислоты, микроэлементы, хром, железо. Природный энергетик, придающий сил.
Овощи и фрукты в свежем виде. Благоприятно влияют на гормональный фон в общем и на самочувствие.

Овощно-фруктовый рацион помогает в борьбе с токсинами, поддерживает жизнедеятельность коры головного мозга и влияет на количество эндорфина (гормона счастья).

Травы антидепрессанты

Натуральные антидепрессанты продаются без рецепта и по умеренной цене. Они безопасны, довольно редко вызывают побочные реакции, но, несмотря на это, довольно действенны. По этой причине травяные настои и чаи считаются отличными помощниками в улучшении состояния. Они способствуют выработке в организме серотонина и норадреналина. К наиболее эффективным травам относят:

Зверобой. Он содержит геперицин, флавониды, гипертрофин. Обладает седативным эффектом (умеренным). Чаи с ним нормализуют процесс сна. Советуют заливать одну ст. ложку травки 200 миллилитрами кипятка, после этого кипятить в течение 10 минут, а затем дать настояться около двух часов. Пьют по пол стакана до приема пищи трижды в день. Полезной также будет ванна с таким отваром.
Перечная мята. В ее листьях содержится множество полезных эфирных масел. Снимает нервное напряжение, укрепляет общий иммунитет, понижает уровень раздражительности и возбудимости, расслабляет. Употребляется в виде отваров и чаев.
Пустырник. В нем присутствуют масла и много фитонцидов. Хорошее седативное. Помогает при эмоциональной неустойчивости, спасет при нервном истощении. Отлично комбинируется с мятой, мелиссой, зверобоем. В самостоятельном виде используется в спиртовых настойках.
Хмель. Используются шишки. Лекарства из них повышают устойчивость перед стрессами, нормализуют метаболизм, регулируют водный, липидный и минеральный обмен.
Валериана. Содержит алкалоиды, гликозиды. Регулирует работу сердечной мышцы, седативик и транквилизатор.
Крапива. В ней более чем достаточно флавоноидов и микроэлементов. Выводит токсины, насыщает и стимулирует организм. Употребляют как свежий сок и как настой.
Шиповник. Рибофлавин, каротин, витамины К, С, И, Р. Тонизирует, спасает от авитаминоза.
Боярышник. Кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Улучшает кровообращение в мозгу, регулирует процессы ЦНС.
Мелисса. В листьях присутствуют флавоноиды, сапонины, кальций, цинк, железо, селен, калий, марганец, аскорбиновая кислота. Восполняет дефицит минералов, делает выносливей.

Все эти растения крайне полезны и встречаются на каждом шагу. Так что, прежде чем стараться излечить себя дорогостоящими медикаментами, стоит попробовать воспользоваться дарами природы.

Побочные эффекты натуральных антидепрессантов

В отдельных случаях может возникнуть аллергическая реакция, утренняя сонливость, головная боль, повышенная возбудимость, а также упадок сил, гиперчувствительность к ультрафиолету, расстройство ЖКТ, сухость в полости рта. Подобные явления крайне редки. Чаще всего они вызваны передозировкой или индивидуальной непереносимостью вещества. Поэтому перед приемом всё же рекомендуется обратиться к врачу и следовать его советам во время всего курса лечения.

Отзывы о натуральных антидепрессантах

Лилия, 24Я во время послеродовой депрессии пила валерьянку, чтоб хоть как-то успокоиться. Мне не помогло. Когда перестала грудью кормить, начала пить Персен и оно само собой всё прошло.

Олег, 32Знаю много об антидепрессантах сильных и легких. Лечился народными средствами и медикаментами. Пил и травы, и серьёзные лекарства. По моему мнению никакой антидепрессант не поможет, если не решить проблему, которая в депрессию вас ввела. Я вот после развода и без работы остался. Глотал 4 месяца таблетки, посадил печень. А потом нашёл работу, на депрессию времени не осталось.

Аня, 19Пью боярышник на сессии. Действует, как отличный энергетик, а дешевле в 20 раз. Перед экзаменом тоже пару капель пью. Тогда как-то бодро и весело чувствую себя. Пробовала валерианку, но она только тормозит мозг и на экзамене из-за неё забываю даже то, что знала.

Больше о депрессии и её лечении смотрите в этом видео:

Когда наступает уныние и грусть ничто так не поможет, как антидепрессанты растительного происхождения, которые не характеризуются выраженными побочными действиями. Рассмотрим несколько популярных растительных антидепрессантов.

Современные растительные антидепрессанты

Кладезью полезных веществ от депрессии является зверобой. Его эффективность обусловлена наличием в составе вещества – геперицина. В аптеке можно найти фармацевтические средства, созданные на основе зверобоя – «Деприм», «Негрустин», «Гиперикум».
Мелиса лекарственная – из растительных антидепрессантов является одной из популярных. Для изготовления лекарственного средства из нее необходимо собрать листья и побеги и сделать их отвар. Проще приобрести в аптеке растительные антидепрессанты, в состав которых она входит – «Нервофлукс», «Парсен», «Ново-пасит».
Мята перечная обладает успокаивающим действием. Для получения седативного средства следует приготовить отвар из ее листьев.
Пустырник пятилопастный – для самостоятельно приема используется редко. Он входит в состав растительных антидепрессантов вместе с мятой, мелисой и зверобоем, так как имеет горький вкус и неприятный запах.
Валериана лекарственная используется для снятия нервного возбуждения. Применяется самостоятельно в виде настоев или в комплексе с другими средствами.
Корень солодки обладает слабым успокаивающим действием. Больше назначается для лечения патологии дыхания и заболеваний почек. В составе растительных сборов усиливает действие других веществ.
Боярышник применяется при депрессиях. Он усиливает кровоснабжение и способствует ускорению выведения из организма токсических веществ.
Шиповник богат витамином «С» – антиоксидантом, усиливающим иммунитет. Во время весенней тревоги, у склонных к ней людей, такие антидепрессанты растительного происхождения, как шиповник, позволяют снять обострение.
Шишки хмеля применяются в народной медицине для изготовления успокоительных чаев.
Легкие растительные антидепрессанты содержатся в какао, кофе, бананах, апельсинах, грейпфруте и мандарине. Они усиливают выделение в организме медиатора радости – серотонина.
Шишко-ягоды, любисток, можжевельник – прекрасные растительные антидепрессанты. При правильном использовании они способны избавить от многих психических расстройств.

Антидепрессанты растительного происхождения без рецепта врача

В аптеке некоторые антидепрессанты растительного происхождения можно приобрести без рецепта врача. Предлагаем их список:

Прозак – содержит растительные вещества, помогающие бороться с депрессией. Снимает тревогу, помогает при анорексии, восстанавливает менструальные нарушения, избавляет от тревожных мыслей. После его человек становится более адекватным и устойчивым к воздействию внешних факторов. Больше информации можно узнать в статье с инструкцией по применению Прозак.
Мапротилин из всех антидепрессантов растительного происхождения имеет противопоказания – эпилепсия, болезни печени и почек, судорожные расстройства. В его состав входят действенные растительные экстракты. Мапротилин помогает при тревоге, апатии, психомоторной заторможенности.
Зибан – используется при эмоциональном напряжении, которое возникает при избавлении от никотиновой и наркотической зависимости.
Деприм создан на основе растительных антидепрессантов, полученных из зверобоя. Считается эффективным средством, применяемым с целью улучшения работоспособности и повышения настроения.
Экстракт левзеи назначает при переутомлениях для повышения работоспособности.
Настойка женьшеня из всех растительных антидепрессантов обладает лучшими свойствами по укреплению иммунной системы. Избавляет от легкой депрессии. Комбинация шеньшения и элеутерококка в лекарственном средстве позволяет быстро снять сонливость и усилить работоспособность.
Настойка заманихи используется для лечения бессоницы, депрессивных расстройств.
Ново-Пассит состоит из растительных компонентов (зверобой, валериана, хмель, боярышник, мелисса, страстоцвет, черная бузина). Он помогает снять тревогу, головные боли, напряжение. Применяется для нормализации менструального цикла у женщин.
Персен – содержит такие антидепрессанты растительного происхождения, как мелисса, мята перечная, валериана. Обладает выраженным успокаивающим действием.
Настойка лимонника китайского применяется при истерии, лечении реактивной депрессии.

В заключение, приведенный выше список препаратов содержит природные антидепрессанты, но некоторые из них обладают противопоказаниями. Осторожно используйте растительные седативные средства при беременности и кормлении грудью.

Внимание! Эффект от применения растительных антидепрессантов наблюдается не ранее 2 часов. Если приняли препарат, то оценивать его действие следует не ранее, чем через 4 часа.

Самым актуальным временем для депрессий принято считать осень. Однако эта неприятная болезнь может застать нас в любое время года. К примеру, ранней весной человек испытывает намного больше стрессов, чем дождливой осенью. Причинами для расстройств могут послужить все та же переменчивая погода, авитаминоз, переход с зимнего на летнее время, тяжелая работа или же какие-то личные неурядицы. Когда справиться с проблемами самостоятельно уже не получается, человек, как правило, прибегает к помощи антидепрессантов. Благо, в аптеках выбор этих медикаментов сейчас довольно широкий. Вот только покупая тот или иной препарат, мы редко задумываемся о последствиях или побочных эффектах. А таких, знаете ли, не мало. Тошнота, сонливость, привыкание и даже передозировка – это лишь самые распространенные проблемы. И все же бороться с депрессией необходимо. Что же делать, чтобы не навредить собственному здоровью?

Депрессия бывает различной степени тяжести

Ответы как всегда есть у природы. Альтернативой лекарственным препаратам могут послужить антидепрессанты растительного происхождения. Их влияние на человеческий организм – минимальное, а противопоказания и побочные действия практически отсутствуют. К тому же, растительный препарат продается в аптеках без рецепта, а значит, вы можете помочь себе самостоятельно еще при первых признаках депрессии. Натуральный антидепрессант хорош тем, что он сразу устраняет основную причину появления депрессии – голодание клеток мозга. Оно, как правило, вызвано агрессивной окружающей средой, нелюбимой работой и постоянными стрессами. Женщины теряют витамины гораздо чаще мужчин, во время так называемых критических дней. Потери головного мозга можно и нужно восполнять. И делать это лучше всего при помощи растительных антидепрессантов, а не различных разрекламированных медикаментозных препаратов.

Природные улучшители настроения намного полезнее аптечных препаратов

Натуральных антидепрессантов в природе не так уж и мало. Все они хорошо нам известны: свежие овощи и фрукты, соки и морсы, настои из лечебных трав и цветков. Растительные антидепрессанты содержат в себе витамины групп В, С и Р. Именно они необходимы для нормального функционирования головного мозга. Во время депрессии также очень важны такие микроэлементы, как фолиевая кислота, магний и аминокислоты. Весь этот полезный набор, попадая в организм человека, начинает образовывать нейромедиаторы – элементы, которые отвечают за отсутствие психических заболеваний у человека.

Итак, если вы заметили у себя первые признаки депрессии: грусть, потеря удовольствия от повседневной деятельности, плохой аппетит, постоянная сонливость или бессонница, чувство беспокойства и прочее, не спешите принимать те или иные лекарственные препараты. Для начала пересмотрите свой ежедневный рацион. По возможности, добавьте в него морковь, тыкву, брокколи, помидоры, белокочанную капусту, зеленые и листовые овощи, хлеб с отрубями, сыр, различные виды рыб и нежирное мясо. Не лишним также будет побаловать себя натуральными йогуртами, цитрусовыми, бананами, грейпфрутами, абрикосами и шиповником.

Еще издревле травяными настойками отпаивали всех тоскующих и страждущих

Если же вышеперечисленные средства не помогают или же для них сейчас просто не сезон, можно отправиться в аптеку и подобрать нужный для вас растительный антидепрессант, изготовленный из трав и цветков. А может быть, вы самостоятельно запаслись им летом и теперь самое время использовать его? К примеру, боярышник станет отличным помощником в борьбе с бессонницей и любым нервным потрясением. Он также поможет избавиться от постоянного чувства страха и беспокойства. Справиться с безосновательной тревогой поможет и зверобой продырявленный либо белокудренник чёрный. Валерьяна окажет общее успокаивающее действие на весь организм. Снять нервное напряжение попробуйте при помощи травяных чаев, в состав которых входят элеутерококк, эхинацея, женьшень и лимонник. Эти напитки помогут справиться с негативным последствием от напряженной умственной деятельности или пережитого нервного потрясения. И даже если депрессия не сумела вас одолеть, пить травяной чай рекомендуется в профилактических целях. Отличный рецепт успокоительного напитка: смешать мяту, крапиву, мелиссу, пустырник, цветки боярышника, валерьяну и Иван-чай. Кстати, прекрасное воздействие на душевное состояние человека оказывает и горячий шоколад, который вы легко приготовите в домашних условиях.

Спагетти — один из главнейших энергетических ресурсов, дающий много сил

Еще одним антидепрессантом принято считать макароны. Специалисты утверждают, что это блюдо отлично справляется с нервозностью и раздражительностью. Употреблять макароны рекомендуется и при быстрой утомляемости. Правда, положительный эффект стоит ожидать лишь от продуктов, изготовленных из цельного зерна пшеницы твердых сортов. Не рассчитывайте на улучшение настроения от употребления макарон в сочетании с котлетами, сосисками и другими белковыми. Лучше приготовьте спагетти с пикантным соусом, в состав которого могут войти лимонный сок, красный перец и оливковое масло. Еще макароны хорошо подавать с солоноватыми сырами. Последние отлично сочетаются с углеводами, а кальций будет только полезен для работы головного мозга.

Препараты растительного происхождения безопаснее, но даже у них есть побочные действия

Напоследок хочется повториться: любой антидепрессант растительного происхождения гораздо эффективнее и безопаснее медикаментов. Но и с натуральным лечением всегда нужно быть острожным. Консультации со специалистами еще никто не отменял, особенно если речь идет о затяжной стадии депрессии. В этом случае самостоятельно справиться с проблемой у вас вряд ли получится, а вот усугубить свое состояние – очень просто. К тому же, любое лечение депрессии должно проходить согласно правилам. Речь идет о сроках приема лекарства и его дозировках. В каждом отдельном случае они различны. Важно не пропускать и не прекращать прием препарата даже при первых улучшениях. Иначе болезнь может вернуться совсем скоро и огорчить новыми, более серьезными, формами. Несмотря на натуральность растительных антидепрессантов, к их употреблению с особой осторожностью необходимо относиться беременным и женщинам, кормящим грудью. Ну а для того, чтобы и вовсе не знать о депрессиях и стрессах, смотрите на жизнь позитивнее, берегите себя и наслаждайтесь каждым мгновением!!!

Продукты-антидепрессанты

Антидепрессантами называют вещества, которые способны повышать настроение. Механизм их действия так или иначе связан с увеличением концентрации дофамина, норадреналина и серотонина в нейронах головного мозга. Помимо лекарственных препаратов, существуют и другие вещества, обладающие таким действием. Например, антидепрессивная активность некоторых трав и плодов известна на протяжении многих веков. Еще Гиппократ лечил некоторыми из них болезнь под названием “меланхолия”. К антидепрессантам натурального происхождения относятся:

Какао-бобы и продукты, содержащие какао в больших количествах. Какао повышает уровень дофамина в нейронах головного мозга. Для борьбы с депрессивным состоянием достаточно регулярно употреблять черный шоколад с большим содержанием какао.
Спелые бананы: в них содержится большое количество триптофана — предшественника серотонина. В нейронах головного мозга триптофан превращается в серотонин, что способствует повышению настроения.
Миндаль: употребление этих орехов также способствует повышению настроения. Миндаль содержит в своем составе триптофан, потому, подобно бананам, способен повышать настроение. Антидепрессивное действие продукта проявляется даже при употреблении его в небольших количествах.
Женьшень — природный адаптоген, применяемый при многих заболеваниях. Женьшень ускоряет обменные процессы головного мозга, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к нейронам, способствует умеренному возбуждению нервной системы. Последнее из перечисленных свойств приводит к повышению настроения, уменьшению апатии. Можно употреблять в виде настоек и настоев, продаваемых в аптеках или приготовленных в домашних условиях.
Левзея — трава с адаптогенными свойствами. Ее действие схоже с действием женьшеня. Эти растения являются взаимозаменяемыми в случае возникновения аллергии. Кроме того, экстракт левзеи выпускается в виде сиропа и таблеток.
Гинкго билоба — растение, входящие в состав многих добавок. Продается в виде таблеток, порошка для растворения и листьев для настоя. Гинкго повышает сниженный уровень настроения, улучшает внимание и память.
Лимонник китайский — лиана, плоды которой используются в медицине. Можно купить таблетки и настойку или приготовить настой в домашних условиях. Лимонник оказывает возбуждающее действие на ЦНС, помогает бороться с апатией и усталостью. Рекомендован к применению даже тем людям, которые принимают антидепрессанты фармацевтического производства. Доказано, что лимонник потенцирует действие зарегистрированных препаратов с антидепрессивной активностью.

Средства растительного происхождения

Помимо перечисленных растений, существуют зарегистрированные фармацевтические препараты, компонентами которых являются лекарственные травы. Список средств натурального происхождения с антидепрессивной активностью:

Персен — таблетки и капсулы, содержащие экстракт мяты, мелиссы и валерианы. Помимо антидепрессивного обладает седативным эффектом, подходит в стрессовых ситуациях.
Ново-пассит — таблетки, капсулы и сироп, состоящие из валерианы, боярышника, зверобоя, пассифлоры, мелиссы и бузины. При регулярном применении средство помогает поддерживать настроение на одном уровне. С его помощью нервная система перестает чрезмерно реагировать на внешние раздражители.
Лайф 900 — таблетки, содержащие экстракт зверобоя. Средство обладает седативным эффектом, предупреждает снижение настроения вследствие стрессовых ситуаций.

В случае, если помимо сниженного настроения, присутствуют такие симптомы, как: замедление мыслей, медленная и тихая речь, отсутствие желания что-либо делать, невозможность радоваться — следует обратиться к врачу. Самолечение депрессии может быть опасным для жизни и здоровья.

без рецепта, можно беременным, можно детям, можно с алкоголем, растительные антидепрессанты

Поделиться в социальных сетях

Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.

Что такое депрессия и как она возникает?

Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:

резкие перепады настроения от радости до уныния;
расстройство сна: бессонница, сонливость;
отсутствие аппетита;
повышенная тревожность, панические атаки;
боязнь и нежелание выходить из дома;
нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
понижение либидо;
замкнутость, уклонение от ведения диалога;
равнодушие к окружающему миру;
повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
повышенная раздражительность, агрессивность;
суицидальные мысли;
проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.

В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:

Генетическая предрасположенность.
Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
Проблемы со здоровьем.
Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
Психологические травмы.
Сложности в общении с противоположным полом.

Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.

Травы

Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.

При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.

Зверобой

Зверобой с давних времен зарекомендовал себя как главное средство в борьбе с подавленным настроением, тоской и упадком сил. Эта трава имеет богатый химический состав:

Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.

Настои на основе зверобоя рекомендуется употреблять ежедневно для борьбы с тревожностью, паническими атаками, плохим настроением и упадком сил.

Валериана

Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:

Укрепляет нервную систему.
Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
Нормализует сон.
Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
Нормализует сердечный ритм.

Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.

Боярышник

Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:

флавоноиды;
каротин;
рибофлавин;
аскорбиновую кислоты;
витамин Р;
пектины;
минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.

Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:

Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.

Пустырник

Пустырник хорошо себя зарекомендовал как средство для борьбы с такими симптомами, как:

неврастения;
повышенная тревожность;
бессонница, плохие сны;
истерия;
перепады настроения.

В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.

Лимонник

Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:

усталости;
нервных расстройствах;
подавленном настроении, апатии;
бессоннице, беспокойном сне;
высоких физических и умственных нагрузках;
плохой концентрации внимания;
потере остроты зрения;
авитаминозе;
стрессе.

Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.

Мята перечная

Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:

снимает раздражительность, нервозность;
оказывает успокоительный эффект;
избавляет от тошноты, головных болей.

При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.

Другие природные продукты от депрессии

Для борьбы с депрессией необходимо ежедневно употреблять натуральные антидепрессанты:

Рыба (морская, речная). Насыщает организм жирными кислотами Омега-3 и витамином В6, что повышает иммунитет. Содержит триптофан, который избавляет от нервного переутомления, нормализует сон, избавляет от раздражительности и вспышек гнева. В зимнее время является источником витамина D.
Куриные яйца. Содержат витамины группы В, D, А, Е, триптофан, жирные кислоты.
Овощи и фрукты. Предпочтение следует отдавать моркови, тыкве, свекле, болгарскому перцу, томатам, яблокам, бананам, цитрусовым. Они повышают уровень серотонина и триптофана в организме, что устраняет симптомы депрессии. Бананы являются источником алкалоида харман, повышающего настроение.
Морепродукты (креветки, осьминоги, крабы, мидии). Являются источником йода, витаминов группы В, D. Относятся к природным афродизиакам.
Пряности и приправы (мускатный орех, бадьян, корица, кардамон, имбирь). Повышают настроение, заряжают энергией, стимулируют пищеварение и обмен веществ.
Какао-порошок и шоколад. Насыщают организм триптофаном и кофеином, что повышает настроение, снимает усталость и вялость.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Богаты витаминами группы В, что благотворно сказывается на работе нервной системы.

Наиболее эффективные аптечные лекарства на основе трав

Антидепрессанты нового поколения созданы для того, чтобы мягко и эффективно бороться с симптомами депрессии. В своем составе они имеют растительные компоненты, которые практически не оказывают побочного действия и не вызывают после прекращения лечения синдрома отмены. Тем не менее подбирать препарат следует, основываясь на симптоматике и возможных аллергических реакциях.

Растительные средства оказывают седативное действие, которое улучшает состояние человека. Они помогают справиться с негативным влиянием стресса на психику, расслабляют и успокаивают. Благодаря накопительному эффекту действие растительных лекарств продолжает ощущаться даже после прекращения их приема. Приобрести такие препараты можно в аптеке без рецептов.

Ново-Пассит

Выпускается в форме таблеток. Имеет в своем составе экстракты:

валерианы;
мелиссы;
зверобоя;
цветов боярышника;
пассифлоры;
хмеля;
бузины.

Оказывает успокаивающий эффект, борется с усталостью, нервным перенапряжением, повышенной тревожностью и агрессивностью.

Прозак

Основным компонентом препарата является флуоксетин, который оказывает антидепрессивное действие: снимает тревожность, нервозность, поднимает настроение, повышает мозговую активность. Применяется на всех стадиях депрессивного расстройства.

Персен

Растительный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы, мяты. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное действие. Эффективно борется с нарушениями сна, тревожностью, нервной возбудимостью, раздражительностью и апатией.

Другие виды природных антидепрессантов

Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:

Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.

Заключение

Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.