Мыть руки
Казалось бы, что тут можно сделать не так? Но американские учёные заявляют, что 95% людей вообще не умеют мыть руки. А умели бы – в несколько раз реже болели бы вирусной пневмонией, гепатитом, гриппом, холерой, ОРВИ и желудочными инфекциями.
![]()
Неужели уметь мыть руки так важно?
Очень важно, и это подтверждает сотни научных работ. В среднем на руках мы переносим более 2019 видов бактерий – и некоторые из них вызывают смертельно опасные заболевания. По некоторым расчётам, если бы все мыли руки правильно, количество смертей во всём мире сократилось бы примерно на миллион в год.
Как понять, что пора это сделать?
Мы не можем увидеть или ощутить бактерии, поэтому нужно просто знать, в каких случаях нужно вымыть руки. Даже если они кажутся вам чистыми.
- Если вы обрабатывали рану: до и после;
- Перед тем, как приготовить или съесть еду;
- После ухода за больным;
- После смены подгузника или помощи ребёнку в уборной;
- После посещения туалета;
- После контакта с животным и чистки его лотка;
- После выноса мусора;
- После того как вы покашляли, высморкались или чихнули в руку;
- После поездки в общественном транспорте;
- После прикосновения к сырому мясу и рыбе;
- Перед тем, как надеть или снять контактные линзы.
Как правильно мыть руки?
Британские специалисты из Королевского фармацевтического общества советуют делать это так:
- Снимите кольца – под ними может скапливаться грязь. Их нужно помыть отдельно.
- Смочите руки и закройте кран – так вы сбережёте воду и поможете экологии.
- Нанесите мыло и мойте руки не менее 20 секунд. Чтобы засечь время, можно дважды пропеть песню Happy Birthday to You. Не забудьте про тыльные стороны рук, места между пальцами и под ногтями.
- Смойте пену чистой проточной водой.
- Высушите руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой. Это важно: в исследовании Университета Маврикия выяснили, что на половине всех полотенец размножаются бактерии кишечной палочки и золотистого стафилококка. Их нужно менять каждые 3 дня и не использовать сразу для нескольких целей (например, для вытирания и посуды, и рук).
А как насчёт антисептиков?
Их можно и нужно использовать, когда рядом нет воды и мыла. Но всё же антисептики на основе спирта не могут избавить вас от всех видов микробов, а ещё от пестицидов и тяжелых металлов. Если есть выбор, лучше прогуляйтесь до раковины.
Как правильно ими пользоваться?
Нанесите антисептика столько, чтобы он мог полностью покрыть руки до запястья. Затем поступайте так же, как и при обычном мытье: трите руки друг об друга, пока он не испарится. На всю процедуру должно уйти секунд 20.
Знаете, что легко может свести на нет все ваши усилия? Общественные сушилки для рук. Рассказываем, почему не стоит ими пользоваться, в статье «Сушилки сделают ваши руки грязнее».
Зачем мыть руки перед едой или мифы о чистоте рук
Рассмотрим, что по представлениям ученых опровергается, а что рекомендовано к использованию неукоснительно, зачем мыть руки перед едой и где здесь мифы о чистоте, а частое мытье рук ведет к проблемам с кожей?
У антибактериального мыла большая эффективность. Согласно мифологии такой рекламы, такое мыло убивает наповал многие тысячи тысяч микробов, при этом руки сохраняют почти стерильность целых 24 часа. Конечно длительность эффекта «сомнению не подлежит», учеными же подвергается сомнению сама идея эффективности этих антибактериальных компонентов.
Американским управлением за качеством пищевых продуктов (FDA) было высказано опасение по поводу применяемых антибактериальных химических веществ, к которым относится этот мыльный триклозан, а общество вправе знать — что у так называемых антибактериальных продуктов, эффективность в предотвращении инфекций на самом деле не более нежели бы это было мытие рук с использованием обыкновенных «мыл», а долгосрочная перспектива их использования может быть опасна.
Эти опасения подтверждаются многочисленными исследованиями, некоторые из которых не находят преимуществ у антибактериального мыла на основе триклозана, куда добавляются еще и потенциальные риски в лекарственной устойчивости.
Продуктам на основе триклозана также еще инкриминируется и вред здоровью, то есть это соединение взаимодействуя с водопроводной водой, которая в своем большинстве хлорирована, образует канцерогенное вещество – газ хлороформ, относящийся к одному из самых сильных соединений «хорошо помогающий» в развитии рака. Отсюда делается вывод – это есть миф.
Антисептик для рук в борьбе с микробами эффективнее мыла
Установлено, что эффективность так называемых санитайзеров (гелеобразные антисептики для рук) зависит от многих факторов, как то – тип используемого спирта, его концентрация, объем, время контакта, также и какой вид на момент обработки имели наши ручки – сухие или мокрые.
Так применением спиртосодержащих антисептиков, имеющих небольшой 0,2 — 0,6 миллилитров объем, вполне сопоставимо с мытьем рук обычным способом. Здесь вывод – отношение 50:50.
Для мытья рук теплая вода лучше. Проводимыми исследованиями ученых Университета Вандербильта установлено, что 70% респондентов, чтобы предотвратить заболевания от грязных рук, отдают предпочтения мытью рук теплой водой, по их мнению — так уничтожаются больше бактерий, нежели если бы это была прохладная или же холодная вода. По исследованиям не были найдены доказательства этому. На деле только кипятком можно уничтожить патогенные бактерии, ну и при этом конечно заодно обварить или ошпарить руки. Разницы меж холодной и теплой водой не было замечено, отсюда следует вывод об очередном мифе.
Частое мытье рук — проблемы с кожей?
В мифах чистых рук мы узнали, что антибактериальное мыло ни чуть не эффективнее обычного, а мытье рук холодной или теплой водой большой разницы не имеет, далее продолжим рассмотрение мифов «чистых рук» и что это частое мытье рук ведет к проблемам с кожей?
В общественном туалете ни к чему не прикасаться
Всеобщее заблуждение о самом грязном месте в общественных туалетах – сиденья унитазов и дверная ручка не есть действительность, самое грязное место – водопроводный кран. Этот вывод сделан исследователями штата Аризона. Конечно, с помощью автоматического смесителя это проблема решается, но в большинстве уборных это редкость.
«Гибкие ребята» отдают предпочтение откручиванию кранов локтем, что является неплохим выходом, пусть бактерии лучше поживут там, нежели на ладонях, ведь человеком лицо трогается в час раз 16, в среднем конечно, и перемещение на слизистые вирусов гриппа с ОРВИ проще простого.
Использование бумажных салфеток удобнее, чем некоторые и не преминут воспользоваться. Другие «туалетные поверхности» однозначного ответа не дают, так что правда посредине где – то, вывод таков – 50:50.
Частым мытьем рук вызываются проблемы с кожей
Скорее это так, ведь не случайным является то, что профессиональные антисептики имеют добавки различных смягчающих компонентов, когда после их применения руки приобретают нежность и бархатистость, как будто если это был хороший крем. Производителями, для сбережения кожи врачей, делается и не это.
Частой дезинфекцией рук вкупе с перчатками вполне имеется возможность контактного дерматита. Антисептики на полках магазинов в своем составе проще хирургических, и их частое, без дела и по, использование является нежелательным.
Также не рекомендовано нанесение на руки санитайзеров сразу после их мытья. В таких случаях сильные дезинфектанты имеют более глубокое проникновение в кожу, чем провоцируется сухость с раздражением. Отсюда вывод – это есть правда.
Латексными перчатками можно заменить мытье рук
Использование перчаток не избавляет от необходимости в тщательном мытье наших «ручек». А перед их использованием, более того, ладошки следует мыть тщательнее с тщательной же «вытиркой» по – суше. Ведь во влажной среде бактериям «так хорошо» размножаться, в перчатках же руки потеют естественно быстрее обычного, отсюда вывод – это миф.
Сушилками для рук разносятся бактерии
Располагаемые вблизи туалетов сенсорные сушилки имеют возможность заражения своих поверхностей опасными бактериями, а с потоками воздуха у них и имеется возможность оседании на наших ручках.
На вероятность развития такого сценария, вернее его частоту, у ученых нет однозначного ответа и на «всякий пожарный» ими дается совет – использования бумажных полотенец и вывод делается здесь такой – 50:50.
Единственное с чем специалисты согласны однозначно – это о необходимости в тщательном мытье наших рук. У большинства же нет даже элементарных навыков этого дела. Вспомним – ка количество секунд отдаваемое нами на намыливание ладошек?
Специалисты говорят, необходимо минимум – 15, еще лучше секунд 30. И не забывать о каждом пальце и пространстве между ними. С помощью простой техники, в отличие от маркетинговых рекламных трюков, можно реально защититься от опасных вирусов и бактерий. Ну а вроде мытье рук по европейскому стандарту, изображено на миниатюре в начале статьи, так что — мойте руки перед едой, ну а видео — как руки мыть правильно можно посмотреть ниже:
Мытьё рук — гигиеническая процедура по очистке кистей рук с помощью воды или, реже, другой жидкости, часто с использованием мыла или иных подобных дезинфицирующих средств, с целью удаления с поверхности кожи указанных частей тела грязи, микроорганизмов, химических веществ и прочих субстанций.
В быту в большинстве своём люди моют руки перед едой, после посещения туалета или в случае попадания на них грязи. Работникам пищевой промышленности и медикам ввиду повышенных гигиенических требований приходится следить за чистотой рук в течение всего рабочего дня[1]. В некоторых странах для таких профессий приняты официальные инструкции по правильной технике мытья рук: например, в России существует подобная инструкция для медицинских сестёр[2].
Мытьё рук и различные связанные с ним вопросы становятся темой для исследований в самых разных областях науки: от гигиены до социологии. В частности, по мнению польских учёных, после посещения туалета моют руки лишь 30 % мужчин, но 63 % женщин[3]. По мнению израильских учёных, мытьё рук уменьшает риск заражения кишечными заболеваниями на 30 %, респираторными — на 40 %[4], а для маленьких детей обучение этому процессу имеет большое значение в деле развития моторики рук и развития двигательных и адаптационных навыков[5]. В США проводилось исследование на тему того, действительно ли мытьё рук тёплой водой более эффективно в борьбе с бактериями, не давшее однозначного ответа на данный вопрос[6].
Одним из первых пропагандистов мытья рук как меры предотвращения заболеваний был в середине XIX века австро-венгерский врач Игнац Филипп Земмельвайс[7]. Усилиями ЮНИСЕФ 15 октября 2019 года был учреждён Международный день мытья рук[8].
Навязчивое мытьё рук называется аблутоманией (от лат. ablus — отливаю, очищаю, отстраняю и др.-греч. μανία — безумие) и является одной из часто встречаемых компульсий при обсессивно-компульсивных расстройствах. Также аблутомания встречается при психастении и навязчивых состояниях при других психических заболеваниях[9]. Из-за навязчивой мысли о том, что руки загрязнены или заражены, мытьё их может происходить вплоть до крови[9].
См. также[править | править код]
- Омовение рук — ритуал, принятый в ряде религий
- Метод Спасокукоцкого — Кочергина
- Обработка рук
- EN-1500