Какой климат лучше для здоровья?
Какой климат полезен?
Здравствуйте, друзья! Если вы планируете поехать куда-нибудь на отдых, либо намерены сменить место проживания, то рекомендую вам принять во внимание содержание этой статьи. Безусловно, климатические условия, в которых живет человек, оказывают значительное влияние на состояние его здоровья. Поэтому полезно знать, какой климат полезен вам и вашим близким.
Перечислим типы климата (используемые в курортологии), их характеристики, а также при лечении каких заболеваний какой климат полезен. В качестве примера приведу некоторые основные климатические курорты бывших республик СССР.
Тропический и субтропический климат характеризуется высокой температурой воздуха (30 – 40 ° С), высокой относительной влажностью воздуха (до 80%), невысокой скоростью ветра. Тропический и субтропический климат полезен при лечении хронических неспецифических легочных заболеваний, нейроциркулярной дистонии, невротических расстройств.
Климат степей в курортологии рассматривается как целебный в летнее время года. 
Климат степей в летний период определяется высокой температурой воздуха (до 35° С), невысокой влажностью воздуха (до 25%), интенсивной и устойчивой солнечной радиацией. При лечении в условиях степей активно используется получаемый из кобыльего молока кумыс. Степной климат полезен в лечении хронических неспецифических заболеваний дыхательных путей, туберкулеза легких в фазе рассасывания инфильтратов, уплотнения и рубцевания, а также хронических заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
Пустынный климат отличается большим размахом колебания температуры воздуха в течение суток, высокой температурой воздуха в дневное время (до 40 — 50° С), интенсивным солнечным излучением, низкой относительной влажностью воздуха, малым количеством осадков. Пустынный климат полезен в лечении хронического диффузного гломерулонефрита без признаков почечной недостаточности и артериальной гипертензии. Известные курорты с климатом пустынь: Байрам-Али, Ботаника, Джалал-Абад, Фирюза, Чинабад, Ситора, Махи-Хаса.
Лесной климат характеризуется невысокими температурами воздуха в летнее время (до 25 – 30° С), умеренной относительной влажностью воздуха (до 60%). Лесной климат используется в лечении хронических заболеваний легких, артериальной гипертензии I-II ст., заболеваний ушей, горла, носа, в лечении постинфарктного кардиосклероза, неврозов.
Горный климат отличается пониженными атмосферным давлением и температурой воздуха, высокой интенсивностью солнечного излучения, высокой ионизацией и низкой запыленностью воздуха, пониженным парциальным давлением кислорода. Горный климат используют в лечении хронических воспалительных заболеваний легких, болезней ЛОР – органов, при заболеваниях крови (анемии в стадии ремиссии), при хронических лейкозах вне стадии обострения, а также при неврозах. Климатические курорты с горным климатом (на территории бывшего СССР) многочисленны. Приведу некоторые из них: Акташ, Аршан, Абастумани, Аджикенд, Армхи, Воронцовка, Ворохта, Джалал-Абад, Джермук, Дилижан, Иссык-Кульский курортный район, Кременцы, Мартуни, Нальчик, Рица-Авадхара, Севан, Теберда, Цхнети, Чемал, Чимган, Шуша, Ямаровка, Яремча.
Морской климат (климат морей и островов) отличается стабильной температурой воздуха с небольшим размахом колебаний в течение суток, влажностью воздуха от умеренных до высоких значений (60 – 80%), повышенным атмосферным давлением и частыми ветрами. Климат морей и островов характеризуется также высоким содержанием в воздухе кислорода, минеральных солей, легких аэроионов. Этот климат полезен при лечении переутомления, невротических расстройств, железодефицитной анемии.
Приморский климат (климат морских берегов) разделяют на приморский климат влажных субтропиков, приморский климат южных широт, приморский климат средних широт (примером является бальнеологический курорт Зеленоградска Калининградской области).
Климатические курорты с приморским климатом (на территории республик бывшего СССР) составляют пять групп:
1) Прибалтика и северо-западные районы бывшего СССР;
2) Побережье Черного моря;
3) Побережье Каспийского моря;
4) Побережье Азовского моря;
5) Дальний Восток.
Наиболее благоприятно сказывается на здоровье пребывание в теплом (сухом или влажном) климате южных широт. Приморский климат полезен при лечении больных с различными хроническими заболеваниями. В их числе — хронические заболевания дыхательных органов (бронхиты, бронхиальная астма, плевриты), сердечно — сосудистой системы (ИБС, стенокардия напряжения I и II функционального класса, артериальная гипертензия I и II степени, пороки сердца). Также приморский климат южных широт полезен при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, нервной системы (ВСД, отдаленный период черепно-мозговых травм), желез внутренней секреции, а также кожных заболеваний, ЛОР — заболеваний, при неврозах.
Приморский климат влажных субтропиков используют в лечении пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата.
Приморский климат средних широт (Прибалтика) полезен в лечении хронических легочных заболеваний, бронхиальной астмы, ревматизма.
Обдумывая направление своей оздоровительной поездки, либо географическое положение места своего будущего проживания, проконсультируйтесь с врачом — физиотерапевтом, который знает о состоянии вашего здоровья и о состоянии здоровья близких вам людей, с которыми вы намерены поехать. Он порекомендует: какой климат полезен вам и вашим близким и поэтому предпочтителен. Если Вас интересует данная тема и Вы хотите узнать о ней больше, напишите свой комментарий к статье, задайте свои вопросы, поделитесь информацией с друзьями, кликнув по кнопкам социальных сетей! До новых встреч на блоге!
Для получения новых статей внесите свои данные в форму бесплатной подписки! Практически сразу после отправки заявки на подписку вы получите на свой электронный адрес автоматический запрос о подтверждении подписки. Кликнув на ссылку в этом письме, Вы завершите подписку. В этом случае будете получать ссылки на новые статьи блога!
Множество туристических фирм по всему свету предлагают свои услуги и говорят о самых лучших условиях для их клиентов. Приезжая в одну из таких стран, и проведя там уикенд, вам покажется, что это рай на земле, – отличная погода, море, развлечения и прочее. Но захотите ли вы поехать туда на полгода или на зимовку? Вряд ли, ведь погода во многих туристических странах меняется, и мест, которые имеют самый лучший климат, всего несколько.
Благоприятные для человека места определяют по индексу температур, исследуют ученые из университета Нотр-Дама и учитывают при этом положение материков и океанов. Мы постараемся сегодня раскрыть перед вами всю правду и выявить где самый лучший климат в мире.
Давайте сначала выясним, где самый лучший климат? Для некоторых людей это снег и холод, возможность покататься на лыжах, исследовать территорию в снегоступах, а для других – наслаждаться палящим солнцем и морем. Все должно быть сбалансировано и самый хороший климат для проживания – тот, где температуры практически не колеблются между собой и не изменяются, а если и меняются, то очень плавно. В таких городах и странах обычно исключаются порывы ветра, ураганы, цунами, сильно засушливая погода либо наоборот влажная.
На планете много мест, где можно отдохнуть – это солнечная Испания и яркая Бразилия, головокружительная Мексика и великолепная Франция, но больше всего людям нравится бывать там, где погода приятная весь год. Не нужно волноваться, какие брать вещи – снегоступы или купальник, когда заказывать билеты, и точно знаешь – поездка будет удачной.
Многие сразу вспоминают о Карибах, но на самом деле погода вовсе не благоприятствует здоровью и летние месяцы чаще других бывают дождливыми, ураганными.
Тем не менее, именно островные части планеты чаще всего имеют благоприятный климат. Все дело в сосредоточении вблизи определенных стран, наличии ветров пассатов, обеспечивающих умеренную влажность и еще нескольких факторов, о которых знают ученые, выводя специальные формулы и индексы.
Именно страны, окруженные морями и океанами, чаще остальных получают титул «Самый лучший климат на земле». Есть такие места и в России, Крыму, но об этом читайте в нашем специальном рейтинге.
О том, где самый лучший климат на земле для отдыха и для проживания говорят рейтинги разработанные кампанией International Living. Из 192 стран выбрали 25 наилучших мест. Среди них мы определили страны и города с самыми приятными условиями для жизни и составили топ лучших, а в конце вы узнаете в какой стране самый лучший климат на планете.
Самый лучший климат на земле – рейтинг стран и городов
10 Окинава и Рюкю, Япония
Остров Окинава.
Всем известно, что острова Японии подвержены землетрясениям, и в каждом из них свои климатические условия, но мы выбрали среди них самые оптимальные условия для жизни и два острова с отличными температурами. Это острова, расположенные в восточно китайском море — Окинава и Рюкю, именно там самый лучший климат для человека в Азиии.
Среднегодовая температура воздуха держится в пределах +21 градусов, а зима там очень короткая и бесснежная. Белоснежные песчаные пляжи, развлечения, исторические памятники, и потрясающая природа – вот, что ждет отдыхающих и всех прибывших в это райское место.
9 Гавайи, США
Гавайи, США
Самые поразительные по красоте виды можно лицезреть именно на Гавайских островах. Это самый лучший климат, который можно прочувствовать именно в США. Гавайи являются частью Америки и ее штатом одновременно. Во избежание путаницы большинство американцев называют острова «Большой остров».
На большом острове температура воздуха редко поднимается выше + 32 и опускается ниже +18. И если вы ищете глобальное похолодание, то здесь вы его точно не найдете, зимой в редких случаях бывает +15.
В райских местах редко возникают ураганы, а если возникают, то тихоокеанские просторы не дают возможности урагану «обрушиться» на островах. Преобладают пассатные ветра, субтропический климат, а вот цунами здесь бывают, но опасаться стоит северной части острова, в частности города Хило, в котором отдыхать вам не советуем.
8 Греция
Греческий остров.
На очереди потрясающее место планеты – Греция. Здесь находятся города с самым лучшим климатом. Материковая часть страны имеет презентабельные условия для жизни, особенно столица – Афины, где соединились два климата (умеренный и средиземноморский), но поговорим мы о греческих островах, именно там температура самая лучшая и приятная. Родос, Крит, Санторини, Корфу,… – самые теплые места нашей планеты и Греции в том числе, температура зимой не опускается ниже +12, а лето не сильно жаркое до 28 градусов.
Это обуславливается географическим положением и влиянием океана на климатические условия островной части. Если хотите оздоровиться, поезжайте в Грецию, не зря же там проживает рекордное количество долгожителей, которые притом, что им по 100 лет остаются в здравом уме и доброй памяти.
7 Штат Калифорния, США
Санта Барбара, Калифорния.
Знаете, в каком городе самый лучший климат? Седьмое место с самым лучшим климатом достается Американской Ривьере (так называют солнечный город Санта-Барбара по-другому). Здесь преобладает субтропический средиземноморский климат, и погода практически не изменяется с приходом осенних и зимних месяцев. Средняя температура воздуха составляет 16-18 градусов тепла, а зимой ниже + 11 столбик термометра не опускается.
Санта Барбара, Калифорния.
Казалось бы, такой прибрежный город как Санта Барбара должен подвергаться тихоокеанским ветрам, но его защищает горный хребет, расположенный вдоль побережья.
6 Юго-восток Франции
Paloma Beach, Сен-Жан-Кап-Ферра, Франция
Во Французской Ривьере или как еще называют район — Лазурном берегу то же самое – вдоль территории расположились горы, высотой более 2019 метров, которые и создают благоприятный климат – теплое лето и мягкую зиму. Это аналогия Калифорнийской Санта-Барбаре – тот же самый климат и те же природные условия, которые и создают его, балансируя между собой.
Часть Ривьеры расположена в Италии, а часть во Франции, поэтому данной территории мы с уверенностью можем присудить звание «Самый лучший климат в Европе». Здесь же находятся некоторые лучшие пляжи мира >>
5
Мадейра, Португалия
Мадейра, Португалия
Мадейра, Португалия
Почетное место рейтинга занимает архипелаг, состоящий из множества островов, в том числе и необитаемых. Главный и самый большой остров архипелага Мадейра – невероятно красивое и теплое место. Причем температура воздуха каждый день почти одинаковая, разница между летом и зимой составляет всего 7 градусов.
Понятия жаркого изнуряющего воздуха летом здесь не существует, как и слова «холодно» здесь не знают в принципе. Средние температуры держатся в пределах 15 — 18 градусов тепла изредка достигая 27.
Впрочем, есть на Мадейре и некие климатические зоны. Если, например, вы предпочитаете влажный климат, то вам лучше отдыхать в северо-западной части островного архипелага, если хотите посуше – центр, а желаете пожить в полупустынном месте с песчаными пляжами – отправляйтесь на соседний, небольшой остров Порту-Санту. Количество осадков на этом островке не превышает 360 мм. в год, а климат очень приятный для жизни.
4 Район Сан-Паулу, Бразилия
Район Сан-Паулу, Бразилия.
Эта страна с тропически влажным климатом, здесь всегда тепло и идут дожди. Но не вся территория имеет умеренные температуры, благоприятные для жизни, в некоторых районах ближе к экватору преобладает температура слишком жаркая порой достигающая 38 градусов, а вот район Сан-Паулу – идеальное место и климатическая зона, где самый хороший климат на земле. Там температура сохраняется в пределах 30 градусов летом, а зимой не опускается ниже +16.
Также на юго-востоке Бразилии средние температуры +15 градусов по Цельсию, здесь не так часто идут дожди, и нет перепадов температур.
3 Канарские острова, Испания
Канарские острова, Испания.
Канарские острова еще называют «островами вечной весны, здесь самый лучший климат в Испании. Тропический пассатный климат островов определяется в основном географическим положением Канар.
Здесь почти круглый год сухо, тепло и перепадов температур как таковых нет, хотя проехав несколько тысяч метров от побережья, вы можете увидеть снег и гористую местность. Но говоря сегодня о температуре в целом и климате наиболее приятном для жизни, возьмем прибрежные зоны с температурой воздуха не ниже 20 градусов Цельсия даже зимой.
Удивительно, но в совокупности силы природы воздействуют на температурный режим и количество осадков. В первую очередь это антициклоны над Азорскими островами, которые смягчают воздействие холодного Канарского течения. Поэтому на прибрежных территориях выпадает малое количество осадков, а летом не сильно жарко. Во-вторых, жара и песок из Африки, смягчаются ветрами пассатами, приносящими влагу на острова. Таким образом, в естественных условиях и формируется самый лучший климат для жизни человека.
2 Мальта
Мальта.
Если вы в поисках информации, где самый лучший климат на планете, островное государство Мальта – это лучший вариант, чтобы переехать туда на ПМЖ. Мальта в своем роде уникальное государство, где преобладает средиземноморский климат, расположенное в центре между Европой, Азией и Африкой.
Естественно, что влияние всех погодных условий воздействует благоприятно на мальтийскую территорию. Вместе с тем это единственная страна Европы, которая нее имеет природных рек и озер.
Температура здесь стабильная, лето сухое и теплое, а зимой вместо снега идут дожди. Средние показатели температур летом +20-25 градусов, зимой 15-20. В 2019 году журнал International Living определил Мальту, как страну с самым лучшим климатом на планете и присудил ей первенство. Но в этом году выделили еще одну страну с наилучшими показателями температур и это Эквадор.
1 Эквадор — страна с самым лучшим климатом
Кито, Эквадор — страна с самым лучшим климатом
Самый лучший климат для проживания в мире определенно – это Эквадор, страна южной Америки, где температурные показатели не меняются вообще. Здесь круглый год тепло и порой даже жарко 25-27 градусов, но и количество осадков в стране выпадает достаточно, чтобы сбалансировать жару и увлажнить воздух.
Страна расположена на экваторе и с севера омывается Тихим океаном, приносящим прохладу и влагу. Экваториальный климат здесь приятен и флора с фауной разнообразная.
Условно всю территорию можно разделить на прибрежную зону, горную местность, Амазонию с джунглями и Галапагосские острова. Анды проходят как раз в центральной части страны, Амазония расположена на востоке, а на западе находятся красивейшие пляжи на берегах, омывающихся Тихим океаном.
Но климатические условия везде одинаковы, самое жаркое время с декабря по май, когда столбики термометров могут подняться до 31 градуса. Лишь на восточных склонах гор Анд выпадает рекордное количество осадков, поэтому там слишком влажно и чуть прохладнее.
Где бы вы не побывали, и какой бы район не предпочли, – Эквадор всегда вас удивит, это страна лидер по количеству национальных парков с уникальной растительностью и редкими видами животных, это бесконечные красочные пляжи, экскурсии, джунгли и возможность лицезреть действующие и потухшие вулканы. Попав в такое потрясающее место, скучать не придется, только перелет в эту страну довольно дорогой и длительный, но если вы можете себе позволить такой отдых – вперед, в Эквадор можно ехать в любое время года.
Чтобы ответить на вопрос „Какие места с самым лучшим климатом в мире?” сначала надо уточнить что мы понимаем под “лучшим климатом”, потому что большинство людей вероятно дали бы разные ответы. Некоторые предпочитают более теплую погоду, другие — более прохладный климат.
Всущности самый лучший должен быть тот, который переноситься легче от организма в году и не нужны каких-либо серьезных адаптации к экстремальным температурам. Лучший климат не должен быть слишком влажным или слишком холодным или теплым.
Места должны быть незатронутыми от экстремальных погодных явлений как регулярные наводнения, ураганы, жара, метели и другие. Мы должны также быть полностью объективными. Места, которые туристические журналы рекламируют как куски рая, действительно сказочно красивые, но очень часто климат там слишком жаркий или влажный.
Гавайи, Мауи
Мы постарались выбрать места таким образом, чтобы их климат был наиболее здоровым. Очень часто когда речь идет о лучшем климате все вспоминают в первую очередь о Карибах. Да, действительно погода там чудесная, но летнее полугодие слишком дождливое и регион часто становится жертвой ураганов.
В летних месяцах отдых на Карибах может сильно пострадать от дождей и тропических штормов. Вообще, не всегда самые популярные туристические направления имеют лучшие погодные условия. Вероятно вы заметите, что большинство из этих мест либо исключительно плотно населенные или являются популярным туристическим направлением.
И не может быть по-другому – все таки погода имеет первостепенное значение. Возможно вы заметите еще, что почти все места, которые претендуют что имеют самый приятный климат, находятся вблизи от большого водного бассейна (море или океан). Это не случайно. Вокруг крупных водных бассейнов погода обычно самая мягкая и приятная.
Плайя-Бланка, Лансароте, Канарские острова
1. Канарские острова. Они располагаются недалеко от берегов Африки, Канарские острова являются испанским владением. Они пользуются наверное лучшим климатом, который можете себе представить. Здесь вечное лето или скорее вечная весна. Обычно места, которые расположены к югу от 30-ого параллели имеют очень жаркий тропический климат, но эти острова не являются исключением.
Холодное Канарское течение охлаждает острова, поскольку температура океана находится в диапазоне 19-25 градусов в течение года и это не позволяет чтобы температура воздуха становилась слишком высокой или низкой. Летом дневная температура около 26°С, а зимой около 21. Погода очень легко переносится даже самыми претенциозными людьми.
В большинстве мест в целом не дождливо, так что в любое время года если поедите вряд ли дожди испортят ваш отдых. Исключением является северная часть острова Тенерифе, которая переносит довольно сильные дожди, а иногда дождливые дни достигают до 15 в месяц.
Ураганов нет, потому что они формируются в слишком теплых водных бассейнах, а здесь океаническая вода с умеренной температурой. Годовые температурные амплитуды достаточно малы, а острова не знают ни холода, ни жары. И в дополнении хорошо знать, что Канарские острова среди мест с самым чистым воздухом и низкой запыленности на планете.
Момбаса, Кения
2. Момбаса, Кения. Расположенные недалеко от экватора второй по величине город в Кении и соседние курорты пользуются роскошной погодой в течение всего года. Здесь с января по декабрь всегда около 25-30°C. Ни больше, ни меньше.
Здесь почти всегда переменная облачность, которая напоминает вам что вы на экваторе и всегда должны быть готовыми к небольшому дождю.
Слабая облачность делает погоду, чтобы ощущалась немного прохладнее — около 24-26°С в течение всего года, поскольку мы знаем, что именно солнце делает жару трудно переносимой. Кроме того возле экватора обычно погода почти никогда не ветрена. В общем условия идеально подходят для туризма и отдыха в течение всего года.
Кауаи, Гавайи
3. Гавайские острова. Гавайи самый солнечный и теплый американский штат, но без экстремальных высоких температур летом. Здесь нет сезона дождей, ни ураганов и в общем нет никаких неблагоприятных погодных условий. Запыленность на Гавайях очень низкая, похоже на Канарские острова.
Для мягкого климата способствуют главным образом расположение островов в самом центре Тихого океана. Это оправдывает славу Гавайях как одно из лучших туристических направлений. Температуры здесь варьируются от 26 до 30°C в течение всего года. Зимой количество осадков немного увеличивается, но в целом в течение всего года является нормальным.
Провинция Лимон, Коста-Рика
4. Коста-Рика. Похоже на Кению, в Коста-Рике также очень приятный теплый субэкваториальный климат. Температура постоянная — круглый год находятся между 24 и 26°С, что делает страну исключительно популярной для людей, которые ищут тропический рай для покупки недвижимости.
Климат влажный, но обычно осадки короткие. Практически редко случаются дни когда нет солнца. Вы будете себя чувствовать комфортно не чувствуя погоду слишком теплой или холодной.
Острова Галапагос
5. Острова Галапагос. Расположенный возле экватора в воде Тихого океана, Галапагоские острова пользуются великолепным экваториальным климатом. Температура варьируется от 21 до 28°C. Обычно погода относительно сухая. Первые 6 месяцев в году более теплые и немного влажнее.
Прекрасные климатические условия являются одной из причин, благодаря чему здесь процветает исключительный животный и растительный мир. Климат Галапагоса переносится очень легко туристами, поскольку здесь нет экстремальных стоимостей. Кроме того здесь нет ураганов, а вода Тихого океана имеет очень приятные умеренные температуры.
6. Бермудские острова. Бермудские острова одно из мест в мире с лучшим климатом. Они расположены довольно на севере в субтропиках, но имеют мягкий и не очень жаркий тропический климат. Причина заключается в теплом течением Гольфстрим, которое приносит теплые воды далеко в Европу.
Температура здесь варьируется от 21°C в январе до 30°C в августе. Океан действует как естественный кондиционер воздуха и градусы на приятном уровне.
Мехико
7. Мехико. Столица Мексики имеет прохладный тропический горный климат. Большая высота над уровнем моря спасает город от типичной для тропиков невыносимой жары. Температуры здесь варьируются от 21 до не более 27°С с обильными осадками в течение летних месяцев.
Самая теплая погода в мае, а самая холодная в декабре. Мягкий климат является одной из причин огромного населения мексиканской столицы.
Сан-Паулу, Бразилия
8. Сан-Паулу. Крупнейший бразильский город находится в тропиках Южной Америки. Он расположен на высоком плато, недалеко от берегов океана. Хотя Рио-де-Жанейро находится почти в той же географической широте, Сан-Паулу имеет намного прохладнее и мягче климат.
Температура здесь варьируется от 22 до 27°C в течение всего года. Как в Мехико, так и в Сан-Паулу настолько большое население, до какой-то меры из-за его мягкого климата.
Коста-дель-Соль, Испания
9. Коста-дель-Соль. Самое южное побережье Испании является популярным местом для провождения зимы для миллионов европейцев, также и людей приезжающих из более холодных стран со всего мира.
Средиземноморское побережье Андалусии является самым теплым и солнечным местом в Европе. В отличие от Карибского бассейна, здесь есть короткая зима, но на самом деле 2-3 месяца с дневными температурами около 17-18 градусов переносятся легче, чем 6 месяцев сезона дождей.
Средиземное море сильно влияет, поддерживая приятные и здоровые температуры в течение всего года. Даже согласно некоторым ученым по самому побережью на Коста-дель-Соле тропический микроклимат, температуры которого аномально высокие для Европы. Лета очень теплые с температурой около 29°C. Климат в целом довольно сухой, а солнце в изобилии 12 месяцев в году.
Сан Диего, США
10. Сан Диего. Самый южный из всех Тихоокеанских городов США — Сан-Диего, имеет прекрасный климат, сформировавшийся под влиянием Скалистых гор и Тихого океана. Холодные потоки, которые проходят возле Калифорнии делают лета приятными, без большой жары. В то же время постоянная температура океана поддерживает зимние значения относительно высокими.
Температуры в городе варьируются от 19 до 25°С, а погода солнечная и сухая в течение года.Местный климат имеет поразительное сходство с тем в южной испанской провинции Андалусия.
Приятный климат в Сан-Диего неоднократно упоминается во многих кино продукций Голливуда и является причиной, чтобы многие богатые американцы жили здесь.
Мы ворчим на холодное лето и мечтаем вырваться в отпуск в теплые края. Откуда в нас это интуитивное стремление к теплу и свету и какой климат полезнее всего для сердца, суставов, сосудов и иммунитета?
Фото с сайта personal.psu.edu
Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.
По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.
Зимой холестерина в крови больше, чем летом
Фото с сайта universityhealthnews.com
Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий — витамина D.
Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии — там меньше солнечных дней.
Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», — говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.
В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.
Чем больше солнца, тем меньше склероза
Фото с сайта lifehack.org
Еще в 2019 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.
Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.
Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D — неполноценная замена пребыванию на солнце.
В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 2019 по 2019 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод — до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза — тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.
Польза тепла — даже для больных раком
Фото с сайта telegraph.co.uk
Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).
Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.
Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.
Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.
И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.
В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.
Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение — с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.
Еще пара преимуществ мягкого климата
Фото с сайта walesonline.co.uk
В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов. Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться. Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.
Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем — не прогадаете.
Источники:
Cloudy climate responsible for heart disease
Vitamin D and Cholesterol
5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health
Life, Death, and Climate
Cold environment makes cancer grow and spread faster