Как пережить развод и расставание

Здравствуйте, дорогие читатели. Эта статья пригодится всем, кто переживает нелегкое время, когда любимый некогда человек уходит. Я расскажу через какие 5 стадий вам придется пройти, отпустили ли вы мужчину или жена ушла к другому, вы также узнаете как помочь собственному ребенку пережить это нелегкое время, какие упражнения облегчат душевное состояние, как правильно себя вести с бывшим и от каких эмоций лучше всего отказаться.

Давайте приступать?

Как пережить развод и расставание с мужем

Что уж говорить, развод — это невероятно тяжелый период, который не так уж легко пережить. Ему сопутствуют все стадии принятия неизбежного, а по нагрузке на психику он сравним со смертью близкого человека.

Сначала вас настигает отрицание: «Со мной не могло такого произойти. Муж меня любит! Он и дня без меня не продержится. Ладно, погуляет недельку и вернется. Такое уже было».

На смену отрицанию приходит гнев: «Вот он такой нехороший! Оставил одну! Интересный такой, сначала заставил бросить работу/родить/переехать и т.д., а потом так поступает. Ну ничего, все ему вернется, он еще…».

Следующая стадия торг и некоторые женщины идут на сумасшедшие ухищрения, чтобы совершить эту сделку. Кто-то собирает паззлы, надеясь, что когда картина закончится, то и муж вернется. Другие клятвенно обещают не контактировать с ним какое-то время. Третьи… в общем, уловок много. Как говорится, кто на что горазд.

Далее наступает тихая депрессия — недовольство собой, поиск ошибок, опустившиеся руки, самоедство, самокопание, нежелание что-либо делать, куда-либо выходить, с кем-либо встречаться.

Ну а затем мы принимаем развод как данность, смиряемся и учимся жить заново, но уже совсем по-другому. Если вы еще не дошли до последней стадии прочтите публикацию Идеальное расставание. Как разойтись без ущерба для обоих партнеров. Это будет актуально.

Жизнь после развода не всегда скучна и одинока, но к пониманию этого надо прийти.

К сожалению, по степени воздействия на психику развод и свадьба оказывают примерно одинаковое влияние. Если вы официально зарегистрировали отношения, с большой уверенностью можно сказать, что мысли о бывшем муже вряд ли оставят вас навсегда даже после того, как все стадии будут пройдены.

Вы не раз прокрутите в голове: «А что было бы, если бы он не ушел», «А как было бы, если бы мы до сих пор были вместе».

Еще один неприятный момент заключается в том, что будущего парня вы не сможете не сравнивать, не отталкивать какое-то время. Ему придется изрядно пострадать из-за того человека, с которым он даже не знаком.

Думаю, что сейчас вы даже слышать не хотите о новых отношениях. Возможно, вы надеетесь, что все еще можно исправить: «Другие вон и через два года возвращаются». Такое поведение и мысли — это нормально.

Заранее хочу попросить вас, если какие-то моменты в этой статье вы не можете принять сейчас, не закрывайте ее. Возможно, вы вспомните о них чуть позже, а может просто упустите другие, которые как раз окажутся ценными в вашем случае.

Дайте себе время отстрадать и обдумать все мысли. Как вы будете переживать, что при этом делать и о чем думать — по сути, не имеет никакого значения.

Хотите звонить ему по 17 раз в день? Пожалуйста. Вряд ли это сможет исправить ситуацию в данный момент или как-то поменяет его отношение. Зато вам должно быть легче. Ну, раз вы этого хотите.

Напишите книгу или письмо мужу. Совершайте сумасбродства, главное, чтобы они отвлекали вас и хоть немного радовали.

Есть желание пуститься во все тяжкие и стать звездой танцпола? И снова вам никто не может этого запретить. Новые знакомства, флирт и прочие атрибуты свободной жизни никому еще не вредили.

Предпочитаете запереться дома с книгой, фильмами о любви, салфетками для слез, пледом и горячим шоколадом? На все ваша воля. Все что не запрещено законом в данной ситуации — хорошо для вас.

Ускорить процесс зарастания ран невозможно, совсем избавиться от боли не получится. Действуйте так, как хочется, если вы думаете, что это принесет облегчение.

Ваши действия сейчас можно сравнить с пластырем или зеленкой, наложенной на свежую рану — создается видимость, что вы как-то пытаетесь себе помочь, но все понимают, что для полного исцеления должно пройти время.

Отпустить мужа и жить дальше

Пройдет время и вы сами поймете, что надо отпустить мужа и жить дальше. Тут главное не затянуть.

Одна моя клиентка ушла от мужа к любовнику. Тот вскоре скончался. Ее страдания затянулись на 12 лет. Она не работала, не встречалась с другими мужчинами, друзьями, ходила от магазина домой и обратно. Бывший муж забыл обиды и обеспечил ей такую возможность. Он оплачивал все. На мой взгляд, это можно назвать даже местью. Представляете, с 35 до 48 лет девушка может смело выкинуть из жизни.

Готовы ли вы принести в жертву столько времени, отведенного вам на этой планете?

Вот почему при разводе необходима помощь психолога.

Если вы чувствуете, что не справляетесь или никак не можете найти ответы на какие-то очень важные для вас вопросы и боитесь, что они будут терзать вас слишком долго — записывайтесь ко мне на скайп-консультацию.

Как же отпустить мужа?

Хорошо жить, когда ощущаешь полный контроль над собственной жизнью. Каждый человек стремится к постоянству и предсказуемости. Как бы мы не отпирались, но счастье достигается только тогда, когда ты знаешь что будет завтра, в следующем месяце и даже через год.

К сожалению, жизнь нередко преподносит нам сюрпризы, которые выбивают из привычной колеи — смерть близкого человека или рождение ребенка, уход жены или встреча с самым идеальным на свете человеком.

Надо понять, что есть ситуации, которые мы не в состоянии контролировать и потому стараться наслаждаться тем, что у нас есть здесь и сейчас. Представляю с каким лицом некоторые из вас сейчас читают эти строки: «Муж ушел, рассталась с любимым, какое тут наслаждение?!».

И тем не менее это упражнение поможет вам не только сейчас, но и в будущем. Осознайте где вы сейчас находитесь, чем занимаетесь, какие при этом испытываете эмоции.

Мытье посуды как способ отвлечения.

Даже от мытья посуды можно получать удовольствие, если акцентировать внимание на процессе: тарелка стала чистой, теплая вода приятно стекает по рукам, пушистая мягкая пена просачивается сквозь пальцы, делая их чистыми.

В самом черном периоде можно найти светлое пятно, схватиться за него, как за спасательный круг, и тащить себя из этих неприятностей что есть мочи.

Попробуйте иногда отстраняться от проблем, сто раз обдуманных мыслей и уходить в текущую жизнь. Не в прошлое, не в будущее. Повторяйте периодически это упражнение. Таким образом вы потихоньку начнете возвращаться к жизни, получать от чего-то удовольствие, а главное — забывать.

Эмоции дают нам подсказки. Мы горюем, потому что человек был нам дорог, нам нравилась та жизнь, хоть мы и сомневались, но жить эмоциями совсем не обязательно. Повторюсь, это всего лишь подсказки. Почитайте — какие бонусы скрывает одиночество.

Забыть или пережить уход

Глуп тот психолог, который будет давать всем клиентам одинаковые советы относительно того, как относиться к бывшему мужу после развода — забыть или попытаться вернуть, дружить или разорвать все контакты.

Каждая ситуация индивидуальна и абсолютной ложью является то, что с каждым человеком, который встречается в жизни нужно стараться выстроить теплые и дружеские взаимоотношения.

Есть люди, от которых мы избавляемся как от ненужного хлама и от этого становится только легче.

Однако, и такое отношение может быть чревато образовавшимися неразрешенными вопросами, которые будут мучать и не дадут покоя долгие годы: «А вдруг все еще можно было исправить?». Все индивидуально. Кстати, возможно вам также будет интересна статья Чего ждать от мужчины объявившегося после расставания.

Конечно, если у вас есть общие дети, то такого вопроса не стоит. Общаться придется и вести себя надо будет сдержанно, дружелюбно, дабы не навредить несформировавшейся психике ребенка и заложить хороший фундамент его будущих взаимоотношений в семье.

В таком случае придётся что есть силы научиться испытывать к бывшему мужу сострадание. Со временем вы сами сможете найти подходящие слова.

Просто знайте, что каждый человек стремится к счастью и не всегда находит верные пути к нему.

Каждый из нас знает как будет лучше, как добиться счастья, наладить жизнь. Мы всегда можем дать совет, относительно любой ситуации, пусть даже никогда в ней не оказывались.

Вот только беда заключается в том, что свои мозги другому человеку не вставить. Прожить за него жизнь тоже не получится. Остается только лишь принимать его поступки, пусть даже они начисто лишены здравого смысла. По-нашему мнению.

Кому-то уход или побег от проблем кажется отличным решением.

Нам остается лишь сочувствовать, что путь к счастью мужа так далек от наших представлений.

И если вы знаете, как лучше было поступить мужу, то попытайтесь дать совет сами себе. Вы не можете влиять на поступки другого человека, но в состоянии сделать свою жизнь лучше. Разработайте план как этого достичь.

Как пережить развод и расставание с женой

На самом деле, совершенно не важно мужчина вы или женщина. Советы из предыдущей части статьи подойдут вне зависимости от пола.

Бесспорно, мужчины и женщины ведут себя по-разному, но это совершенно не означает, что какой-то из способов будет являться правильным, а другой в корне не верным. Мы к этому еще вернемся.

Однако, я много внимания уделила поведению «жертвы», а потому сейчас, в рамках этой главы, хотела бы поговорить о том, как вести себя с бывшим супругом, если вы сами стали инициатором развода.

Прошу прощения, что исходя из названия глав, все получается слишком стереотипно — женщину бросают, а мужчина — инициатор. Понимаю, что ситуации разные и ни в коей мере не стремлюсь навязать ярлыков.

Вообще, развод как со стороны «жертвы», так и стороны «инициатора» — дело непростое для психики. И, откровенно-то говоря, в конечном итоге непонятно кто находится в более невыгодном положении — тот, кого бросили, или тот, кто решился разорвать отношения.

Инициатору, даже если это женщина, приходится проявлять мужественность и стойкость. Сколько нелицеприятных слов придется выслушать, сколько уговоров и угроз, колкостей, острот, обещаний…

Самое главное здесь сохранять хладнокровие и терпение. Проявите сочувствие к человеку, не вступайте в конфликты и не старайтесь дать четкие разъяснения по всем волнующим его вопросам. Все равно вам не удастся сейчас доказать свою правоту. Все разговоры будут подчинены эмоциям. Они не несут никакого конструктивного характера.

И не пытайтесь найти ответ на вопрос: «Почему именно я должен быть сдержан?». Его нет. Возьмите на себя эту роль со всей ответственностью и решительностью. Потому что вы сильный и со всем справитесь.

В громких спорах истина не рождается.

Но самое главное — не давайте ложных надежд, не поддавайтесь на провокации: «Приедь, зайди к моей маме, помоги на даче…». Тем самым вы только затягиваете процесс принятия неизбежного и не даете человеку начать жить своей жизнью.

Как мужчины переживают развод

Существует множество мифов по поводу того, как мужчины переживают развод. Однако, разница, как правило, если и заключается, то только во внешних проявлениях.

Мужчину, как и женщину, ожидают 5 стадий принятия неизбежного, поиск отвлекающих факторов и попытка начать жить по-новому. Женщины более эмоциональные, они будут искать собеседника или проявлять все бури наедине с собой.

Мужчина обдумывает все те же мысли от «Со мной не могло такого произойти» до «Ну что ж, будем жить дальше», но более сдержанно, без внешних проявлений.

Он может сделать несколько попыток наладить отношения, но опять же, скорее всего это будет вежливый ни к чему не обязывающий звонок или внезапный приезд в гости, как будто случайно.

Некоторые мужчины уходят в отрыв и начинают гулять напропалую. И в этом тоже нет ничего предосудительного. Каждый по своему переживает время, которое должно пройти до полного расставания.

Основная проблема заключается в том, что с бывшим супругом связывает множество традиций. Их создавали годами: она наливает кофе по утрам, он гуляет с псом, поцелуй перед работой и так далее. Теперь этого нет и первое время с этим сложно смириться.

Как помочь ребенку при разводе родителей

Самые тяжелые разводы в тех семьях, где есть дети. Родителям приходится прилагать все усилия, чтобы скрывать все свои эмоции от ребенка. Это невероятно сложно.

Маме и папе нужно внимательнее относиться к своим словам, высказываниям относительно друг друга и действиям. Информация должна быть дозированной, как и эмоции. О них нужно разговаривать, иначе ребенок будет все чувствовать, но путаться в собственном видении ситуации. Он не сможет разглядеть всей картины, необходимой для нормального существования и логичных реакций.

Кроме того, родителям потребуется проявить массу терпения, ведь ребенок вряд ли так просто смирится и станет реагировать на развод родителей в согласии с их ожиданиями.

Ребенок может начать вести себя несносно, капризничать, устраивать скандалы на ровном месте, даже уйдет.

Его ждут все те же 5 стадий принятия неизбежного и этот процесс может затянуться. Как помочь ребенку?

Вам придется лавировать между тем, чтобы дать ребенку возможность побыть одному и подумать о происходящем и разговорами о ситуации, его отношении в ней. Придется действовать по ситуации, полагаясь на интуицию.

Важно быстрее выйти из депрессии и стрессового состояния

Одно из упражнений, которое поможет поскорее выйти из депрессии я вам уже предложила. Почаще отстраняйтесь от эмоций и развода, наблюдая за другими событиями, происходящими в жизни.

Как еще можно заполнить пустоту? В следующий раз, когда к горлу будут поступать эмоции зафиксируйтесь на минуточку, отгоните все эмоции в сторону, напомните себе, что они являются лишь подсказками о вашем отношении к ситуации, которая, надо отметить, уже произошла, изменить что-то вы не в силах.

Затем подумайте о супруге в другом ключе. Представьте, что его уход был необходим не ему, а вам.

Какие перспективы может дать этот разрыв вам?

Помечтайте как вы встречаете нового человека, подумайте каким он может быть. Быть может, вы наконец-то позволите себе согласиться на повышение в другом городе, заведете собаку, которую хотели и так далее. Попробуйте.

Это должно немного сбавить накал страстей и влияние стресса, а также даст возможность подумать о чем-то другом. Скорее всего относительно развода у вас есть всего 5-10 мыслей, которые сменяют одна другую. На их место должны прийти другие. Чаще ищите перспективы и мечтайте.

Хотите больше интересной информации про развод? Могу предложить книгу Андрея Курпатова «7 настоящих историй. Как пережить развод».

Стоит ли мстить, возвращать и другие интересные вопросы рассмотрены в этой книге именитым психологом.

Почему мы недооцениваем помощь психолога

Так уж сложилось, что в России психиатрия и психология только набирают популярность. И то, с большими оговорками.

Русский человек недоверчив. Он неохотно принимает что-то новое. Уж слишком часто его обманывали, а потому проще отказаться, пройти мимо, нежели проверять полезен ли будет этот опыт.

Кроме того, мы боимся что нас высмеют или осудят за наши мысли, начнут учить жизни, говорить, что мы не правы. И вот что интересно, мы охотнее доверимся подруге или соседке, которая в 99% случаев именно так и поступит, нежели к специалисту, опыт и знания которого не позволят ему вести себя подобным образом.

Я не имею права настаивать, но могу с уверенностью сказать, что беседа с психологом будет полезна — это разговор со специалистом, который разбирается в поведении человека (и вашем, и супруга, и женском в целом, и детском, и мужском). Это целый пласт знаний, который будет применен конкретно к вашей истории.

Вы сможете узнать ответы на волнующие вопросы, сами придумаете способ общаться с мужем, разработаете стратегию как жить дальше и уверяю, новых мыслей будет уйма.

Записывайтесь ко мне на скайп-консультацию и вы узнаете куда больше о себе, вашем муже и методах, которые помогут справиться именно вам.

Выводы

Развод — это тяжелый период, который протекает через несколько этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и только затем принятие. Через эти стадии проходят все участники развода без исключения, в том числе и дети.
Для полного исцеления должно пройти время. Позвольте себе заниматься всем, что доставляет удовольствие и чаще акцентируйте свое внимание на этих делах, чтобы облегчить страдания.
Эмоции — это всего лишь подсказки о том, как мозг интерпретирует происходящую в жизни ситуацию. Старайтесь не отдаваться им полностью.
Вам лучше знать стоит ли продолжать поддерживать отношения с бывшим возлюбленным после развода. Это не обязательно, если у вас нет общих детей. Если они имеются, то уделите больше внимания своему ребенку, больше разговаривайте о его и своих чувствах.
Если вы сами являетесь инициатором развода проявляйте хладнокровие, терпение и не давайте ложных надежд.
Не пренебрегайте помощью психолога, если переживания затянулись или у вас есть вопросы, которые съедают изнутри.

До новых встреч, с вами была Елена Зенкова.

Развод – это всегда расставание с любимым или некогда дорогим человеком. Из этой болезненной ситуации одни женщины выходят с душевной и психической травмой, другие страдают от физических болезней. Это проверка на прочность и выдержку. Те, кто думают, как пережить развод с мужем, уже стоят на полпути к воротам в новую жизнь. Очень важно принять себя и смириться с тем, что в жизни началась новая полоса. Не стоит возвращаться к старому, надо пережить его. Необходимо понять, что дверь закрыта и уже никогда не откроется. Расставание должно быть пройдено до конца. Не бойтесь остаться одной и пережить трагедию достойно.

Развод – это крушение планов на дальнейшую совместную жизнь, потеря надежды на будущее и утрата доверия. А доверие – это то, на чем основываются отношения в семье. Зачастую причиной развода становятся предательство со стороны мужа, его измена, которые трудно пережить и простить. Перед женщинами, попадающими в столь травматическую ситуацию, стоит множество вопросов, которые придется решать в будущем. Если развод официально не наступил, они мучаются размышлениями о том, как сохранить брачный союз с мужем, как уберечь детей от получения психологической травмы, как продолжать вести быт одной, как вести себя с мужчинами и стоит ли входить в новые отношения.

Как пройдет расставание, зависит только от женщины. Пережить развод с мужем, можно с меньшими для себя потерями. Пройдя нелегкое испытание, вы станете сильнее и лучше: борьба за новую жизнь закалит характер. Возможно, в будущем вы скажете мужу спасибо, за то, что он вас бросил.

Психологические этапы развода

Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.

Первый этап

На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.

За внешней хладнокровностью прячется глубокий стресс и невозможность в полной мере осознать происходящее и пережить процесс развода с мужем. Это естественная защита организма от душевной боли. Именно поэтому многие женщины так тянут с разводом: любыми способами пытаются избежать разрыва отношения с мужем. А тем временем обиды, слезы и недоверие копятся и копятся.

Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания. Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации. Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.

Второй этап

Характеризуется проявление таких чувств, как обида и гнев. Женщина будет вспоминать те события, которые привели к разводу, прокручивать их в памяти и страдать. Она начнет искать ответы на многие вопросы, пытаться понять, как такое могло произойти. Возникнувшие чувства гнева и обиды будут прямо направлены по отношению к бывшему мужу и к тем, кто косвенно к этому причастен. Например, на любовницу, если таковая имелась, на детей, родителей, подруг.

Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.

Третий этап

Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.

В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.

Четвертый этап

Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:

одни могут постоянно плакать;
другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.

В этот период женщина будет всеми возможными способами пытаться удержать связь между собой и бывшим мужем. Возможно, будет доказывать любовь к нему. Этим поведением она откладывает начало новой жизни, не дает возможность себе восстановиться и пережить расставание с мужем.

Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?

Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.

Пятый и заключительный этап

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 — Для регионов России

8 499 938-42-45 — Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

Беременность и развод

Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

Скорый брак после развода

Многим женщинам кажется, что новый роман спасет их от одиночества, им станет легче в новых отношениях, это так называемая скорая помощь после развода с мужем. Уйдет депрессия. Время будет занято. Не нужно будет оставаться подолгу одной в квартире. Женщины надеются, что с новым мужчиной будет легче пережить процесс развода с мужем. Но это подход неверный. Не стоит делать новую ошибку, когда старую еще не смогли пережить и отпустить. Новые отношения не придут на помощь и не помогут легко забыть бывшего мужа.

Женщины стремятся поскорее вступить в новые отношения, когда супруг их бросил, ушел к любовнице, совершил предательство. Они хотят больше насолить бывшему мужу, нежели заняться построением семьи и пережить развод. Чтобы начать жизнь заново, необязательно сразу привлекать партнера. Надо подождать, пока уйдет депрессия, стабилизируется душевное состояние.

Если вы с головой окунетесь в новый роман, то будете постоянно сравнивать партнера с бывшим мужем. Делать этого не нужно. Да и сравнения могут быть не в пользу новых отношений.

«Терапия» алкоголем

Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.

Алкоголь не станет ответом на вопрос, как забыть мужа после развода и жить счастливо. Если состояние депрессии не прошло, то он не поможет вам вести себя достойно, а только усугубит ситуацию.

Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.

Начало новой жизни

Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Статистика неумолима: в России распадается каждая вторая семья. Это означает, что представительниц прекрасного пола, которые прошли через развод, очень много. Если брак длился долго и представлял огромное значение для женщины, расставание – большой стресс, переживаемый порой как трагедия или горе.

Милые дамы по-разному относятся к разрыву, однако каждая из них проходит через определённые стадии. Подобная последовательность напоминает те переживания, которые испытывают люди после гибели близкого и любимого человека.

Специалисты уверяют, что разрыв отношений – своего рода маленькая «смерть». Что делать? Предлагаем советы психолога о том, как пережить развод с мужем.

Стадии восстановления после развода

Эмоциональное состояние женщины, переживающей разрыв отношений с мужем, проходит несколько фаз. Временные границы этих стадий весьма условны, поскольку развод и предыдущая семейная жизнь у всех протекают по-разному, да и психологические особенности никто не отменял. Вот почему некоторые стадии затягиваются или, напротив, ускоряются.

Стадия № 1. Шоковое состояние

Шок – первая и вполне естественная человеческая реакция на трагическое событие. Шоковое состояние может продолжаться от 10-15 минут до 2-3 месяцев. Обычная длительность – около недели. В это время женщина просто отказывается поверить в происходящее. К примеру, вы узнаёте об адюльтере, или мужчина сообщает, что ему необходим развод.

Главная помощь приходит от близких людей и подруг. Важно выразить свои негативные эмоции, рассказав им о случившемся. Ещё лучше – поплакать, немного поистерить. Скорее всего, станет чуточку полегче.

Стадия № 2. Депрессия и осознанные страдания

Эта фаза обычно длится 2 месяца и состоит из душевных метаний, тягостных эмоций. Женщина ощущает бессмысленность дальнейшей жизни, появляется чувство одиночества, боязнь нового и беспомощность. То есть возникает клубок противоречивых переживаний:

ощущение вины, что не удалось удержать мужчину;
боль из-за предательства;
обида на супруга, который предпочёл другую;
недоумение («ведь я же лучше»).

Как пережить развод с мужем? Только определившись с эмоциями.

Попробуйте разобраться со своими чувствами, глядя на них со стороны. Опять же помогут в этом подруги и родственники, готовые выслушать. Главное – не держать тягостные переживания в себе.

Высказавшись, стоит вспомнить, что поблизости живут люди, которым также сейчас непросто. К примеру, ваш ребёнок, несомненно, тяжело переживающий развод родителей. Важно успокоить детей, объяснить, что они будут встречаться с отцом (если ему и им это необходимо, ситуации бывают разными).

Стадия № 3. Остаточные явления

Продолжается эта фаза не меньше 12 месяцев. Горе постепенно отходит на второй план, сильные эмоциональные потрясения возможны. Например, вы случайно встречаетесь с бывшим мужем, отмечаете свой первый праздник в одиночестве.

Переживания не отпускают ещё и потому, что о мужчине напоминают общие знакомые, родственники, семейные дела (воспитание ребёнка). Конечно, тяжело переживать подобные напоминания, однако они закаляют характер и дают возможность приспособиться к новым отношениям.

Стадия № 4. Завершение

Финальная фаза длится примерно 1-2 года. В это время женщина, вспоминая о разводе, ощущает уже не боль, а печаль или ностальгию. А это, согласитесь, чувства совсем другого порядка.

Время понемногу начинает оправдывать звание «лекаря». У женщины появляется привычка самостоятельно решать проблемы и возникают радость, если у неё это получается. Повышается самооценка, а к концу периода вновь хочется влюбиться.

О благополучном завершении всех стадий говорит способность женщины выстраивать планы на будущее и реализовывать их. Теперь она смотрит вперёд, перестав оглядываться на прошлое, осознаёт, что навязчивые идеи вернуть отношения с бывшим супругом прошли. Есть желание жить, а не существовать.

Советы психолога

Конечно, рано или поздно время вылечит, однако процесс «терапии» может занять несколько лет и отнять чересчур много сил. Вот почему психологи рекомендуют не откладывать борьбу с возникшей проблемой на завтра, а действовать уже сейчас. Вот 8 советов, как пережить предательство мужа и развод.

Не нужно искать встреч с ушедшим мужчиной. Никто не спорит, что сейчас хочет высказать ему всё, что накопилось, узнать, плохо ли ему без вас или хорошо. Однако бурные переживания приведут всего лишь к взаимным оскорблениям, скандалам, которые добавят в копилку ещё несколько отрицательных эмоций.
Попробуйте сменить обстановку, начав с малого. К примеру, переставьте мебель в квартире или начните делать ремонт (если позволяют финансы). Если пришлось переехать к родственникам, не откладывайте с «размещением» на месте. Главное тут – что-то делать.
Депрессия не лечится бесшабашным весельем, это распространённое заблуждение. Поэтому не нужно переживать расставание, бросившись в омут шумных вечеринок. Многим женщинам кажется, разудалое веселье отвлечёт от тягостных чувств и неприятных мыслей. Да, на неделю-другую вас хватит, а потом опять придёт депрессия.
Нужно срочно заняться собственным внешним видом. И не для бывшего супруга (мол, какую красотку потерял), а для себя, любимой. Заедая стресс булочками и отказываясь следить за собой, стоит помнить, что потом потерянную форму очень трудно будет восстановить. А значит, к моральным страданиям добавятся и негативные эмоции по поводу появившихся боков и лишних килограммов. Ваша красота пригодится в поисках другого мужчины!
Не старайтесь сразу же вернуть ушедшего супруга, попробуйте немного подождать. Если навязчивое желание восстановить брак не исчезло и через полгода, пытайтесь. Как? Это уже совсем другая история. Бывает, что стремление к склеиванию разрушенной семьи пропадает само собой. Если так произошло с вами, значит, развод пошёл только во благо.
Размышляя над тем, как быстро и просто пережить развод, женщины сразу же заводят новый роман. Психологи уверяют, что столь скороспелые отношения обречены на провал. Нынешнего мужчину вы станете подсознательно сравнивать с прежним супругом, искать у нового партнёра изъяны. Ещё одно расставание значительно усугубит ситуацию.
Не пытайтесь запить ваше горе алкогольными напитками. Учёные указывают, что разведённые женщины попадают в группу риска по алкоголизму. Кроме того, алкоголь лишь усиливает депрессивное состояние, но не поднимает настроение. К тому же представьте, сколько радости вы, пьяная и опустившаяся, доставите вашей сопернице.
Крайне важно избавиться от чувства вины. Многие разведённые женщины начинают винить себя в том, что ребёнок или дети будут расти теперь без отца. Не следует считать себя хуже, чем вы есть на самом деле. Да, теперь вы одна, но высок шанс встретить другого мужчину, да и чувство вины не поможет нормально воспитать ребёнка.

Как пережить развод?

«Ситуации бывают разные» – шаблонная фраза, но она очень подходит в случае развода. Трагичные ситуации мы все переживаем по-своему, да и наше окружение не даёт нам «скучать». Итак, как же всё-таки пережить развод, если:

Есть ребёнок. Прежде всего, категорически не следует настраиваться детей против второго родителя. Это для вас он бывший муж, а для дочери или сына – отец. И этого уже никак не изменить. Ребёнок не должен делать нелёгкий выбор: мама или папа. Попробуйте быть мудрой и разрешите отцу встречаться с ребёнком.
Вы беременны. К сожалению, такие случаи совсем не редки. Задача женщины в этот ответственный период – выносить и благополучно родить здоровенького ребёночка. Ушедший муж и прочие неприятности – второстепенные вещи по сравнению с беременностью. Не забывайте, что сильные переживания в той или иной степени отражаются на ещё не родившемся ребёнке.
Муж ушёл после 20 (30) лет брака. Продолжать жить! В 40 и даже 50 лет жизнь не кончается. Человек, твёрдо решивший быть счастливым, станет им. Вероятно, смысл жизни придадут дети и внуки. К тому же у вас появилась возможность реализовать себя в том, до чего прежде «не доходили» руки.

Распространённый вопрос: как пережить тяжёлый развод с мужем, если ещё любишь. Испробовать все приведённые выше советы, а если не получается забыть и жить дальше, следует обратиться к профессиональному психотерапевту.

Важно поставить цель и идти к ней. Ведь опыт многочисленных представительниц прекрасного пола доказывает, что жизнь после развода существует!