Как перестроить режим сна новорожденного
Выслав 10 писем в ответ на просьбы рассказать, как мы наладили режим ночного сна, я решила-таки написать пост об этом и давать ссылку, если что.
P.s. С утра после написания этого поста получила еще 4 комментария с просьбой выслать информацию, что подтверждает мои слова. Пост был нужен!
Сладких снов вам и вашим малышам!
«Если что» обязательно будет, потому что мамы до сих пор не досыпают, а я хочу, чтобы в каждой семье была надежда на лучшее и вера в то, что спать по ночам с грудным ребенком- это нормально! И поэтому часто пишу комментарии в постах на тему сна.
Поскольку частенько я вижу сообщения о недосыпах мам, я часто вспоминаю, как мы мучались, пока моя бабушка не заявила, что ночью надо не есть и кормить, а всем спать! Ведь желудок тоже должен отдыхать. С эти я согласилась, тем более на тот момент была уже на пределе…
Мы просыпались каждые 2-3 часа, спали разумеется урывками и одной дома мне было крайне тяжело. Кроме того, я не могла наслаждаться материнством, потому что была измотана недосыпом (ведь домашние дела никто не отменял, а помощников мне было не надо (кроме мужа) и неопределенностью (никогда не знала, сколько удастся поспать на этот раз). Из позитивной милой девушки я превращалась в обреченную нести крест мать. Но я не верила, что это моя роль!
Посоветовавшись с врачом, я решила, что введение режима ночного сна будет полезно всем.
И у нас получилось!
Сразу хочу предостеречь желающих сказать, что для ребенка это мучение. Пусть ваша фантазия не рисует несчастного кроху, надрывающегося от голодного крика всю ночь! Мой сын сыт, сух и чист, а также обласкан маминой и папиной любовью! Все сделано с умом, а не наобум. И все счастливы.
Для начала я тщательно изучила поведение, желания, привычки моего малыша. В течение 25 дней я записывала каждый его шаг и ежевечерне анализировала свои действия, внося коррективы для нас с мужем, которые становились правилами на будущее.
Отталкиваясь от накопленной информации мы начали вводить режим «ночью спим всей семьей».
Действовать меня также вдохновили знания, почерпнутые в книге «Французские дети не плюются едой» (жесткие рамки (ночью спим всей семьей) , внутри которых можно делать все (малыша днем кормлю по требованию, также укладыааю спать и вообще стараюсь быть чуткой к его желаниям).
Вот, что я высылала в письмах заинтересовавшимся:
«Сам режим ночного сна налаживали неделю. Начали за 5 дней до месяца.
Сейчас есть ночи (при смене погоды) когда крошка плохо спит. Недавно при резком потеплении была такая.
В остальные ночи — сон в своей кроватке 7-9 часов.
Я хочу спать ночью с мужем.
Главное — подготовить к этому (налаживанию режима) мужа и заручиться его поддержкой! И никого больше не слушайте! Мне и свекровь говорила :»ой-ой!».
Рассказывайте о режиме только если получится его наладить и только после этого! Во время — никому!!!
Будьте готовы к неделе без сна и с криками. У нас было так: 1,3,5 ночи с криками, о тальные четыре — сон.
Сначала последнее кормление делала в 01.00, потом в 00.00 (начало), а сейчас заканчиваем в 23.30. Но это не за неделю. За месяц.
Сейчас кроха ест с 21 до 22, потом общаемся и носим по комнате, засыпает в 22.30 — 23.30.
Я решила для себя, что сон пусть будет 7 часов.
Так не всегда получалось. Сначала были и непонятные ночи опять без на ( две за месяц)
Потом малыш спал не 6, а 5 часов. Я меняла подгузник, гладила по голове, ласково разговаривала, была рядом, наблюдала, но на руки не брала и не качала.
Мы вообще не качаем, потому что я потом не смогу качать 10 кг на руках!
Так вот…что ещё. О первой ночи вы подробно можете прочитать чуть ниже. Там по часам расписано и по минутам.
Главное правило: я не даю есть, если от засыпания прошло меньше 7 часов. Сейчас малыш стал сам увеличивать ночной сон до 8 -9 часов! (ему 4 месяца, так уже 2,5 месяца спит).
Представляете, сколько я могу спать!
p.s. ночью я раньше сцеживалась для поддержани лактации (до 3.5 месяцев), сейчас — иногда сцеживаюсь. С лактацией все ок.
Кстати, если спутал день/ночь полезно два-три дня не давать малышу спать днем дольше 1,5 часов, потом кормить (чтобы было каждые 2,5-3часа), и после этого заниматься чем-то или опять пусть спит.
Я так делала. Но для этого надо точно знать, скольк спит ваш малыш в сутки и вы хотите, чтобы он спал ночью.
Я до сих пор записываю каждый шаг и мне это очень помогает. я анализирую поведение своего ребенка по итогам каждого дня.
Это первая ночь
00.05 — 00.17 папа переодел Диму ( пописал и покакал )
0.17- 00.42 кормление ( правая )
00.50- 01.20 папа и мама кормит Диму из бутылочки (100мл ). Отпустил бутылочку сам. Ходили столбиком.
01.15-04.00 малыш заснул
01.25- 01.35 сцеживаюсь ( 30мл)
02.30- 04.06 спааааааать!
04.06-04.10 сменила подгузник малышу ( пописал и покакал ) и положила в кроватку в конверт
04.10-04.35 покрикивает, один раз подошла и погладила по голове
04.35-04.36 тишина
04.36- 04.50 покрикивает и покряхтывает, зажевал ленту конверта — закашлял — я убрала и завязала многими узлами, подхожу и глажу по голове
04.50-04.52 тишина
04.52 — 04.59 задумчивые покрикивания и причмокивания
04.59- 05.09 тишина и почмокивания
05.09- 05.14 повизгивает, похныкивает и чмокает, плачет
05.15- 05.17 причмокивания
05.17 покрикивает
05.18 тишина
05.19- 05.25 чмоки , я отрезала ленты (беспокоилась, что съест), погладила малыша по голове
05.25- 06.50 покрикивания, кряхтули, почмокивания
!все, буду спать, день впереди!
Малыш, засыпай и ты скорей, любимый!♡
05.30- 06.50 спааааааать!
06.50 начал громче кричать, я проверила не жарко ли. Кричит как-то по -другому.
07.00 притих и почмокивает
07.10 закричал и я взяла его к себе, что усилило крик! Достаточно было гладить по голове!
07.10-07.20 малыш лежал с нами
07.20 я переложила мальчика в кроватку. Крик стал периодическим и тише.
07.50 малыш затих
08.05 — 08.39 кормление ( левая ) малыш засыпает
08.50- 10.50 малыш спит в своей кроватке»
…
В итоге днем кормили больше и больше на ночь (сцеженным). Сейчас кроха отрегулировал количество еды сам. Зная, что ночью не кормят, съедает все утром, днем и вечером.
Счастливого материнства вам! Ведь когда счастлива мама — счастлив и малыш!
13 июля 2019
Автор КакПросто!
Сформированный режим дня очень важен для человека. С приближением времени обеда желудок начинает вырабатывать сок. Готовясь ко сну, мозг замедляет свою деятельность. Сложность при установлении режима грудного ребенка состоит в том, что он еще не способен различать время суток.
Инструкция
В течение первых трех месяцев жизни малыша организация режима дня заключается в постоянном времени купания ребенка и укладывания на ночной сон. Новорожденный еще очень мал, чтобы высасывать достаточное количество молока за один прием пищи. Он быстро устает, засыпает. К тому же грудное молоко очень быстро переваривается, оставляя чувство голода. Поэтому педиатры сходятся во мнении, что кормление ребенка должно происходить по его первому требованию.
В первые месяцы не старайтесь выработать равные промежутки между кормлениями малыша. Заставляя ждать положенного часа, вы подталкиваете ребенка к крикам и истерике. Во-первых, это негативно сказывается на психическом состоянии малыша. Во-вторых, после нескольких минут постоянного плача вам будет сложно успокоить реву. В то же время пытаясь накормить ребенка, который еще не проголодался, вы рискуете спровоцировать возникновение колик от переедания.
Начиная с трех-пяти месяцев, следите за активностью своего ребенка. Многие дети помогают маме в организации режима дня: встают примерно в одно и то же время, выравнивают промежутки между кормлениями. Для удобства можно завести табличку и отмечать в ней время пробуждения, кормлений, сна и т.п. Спустя неделю вы заметите определенную последовательность.
Если режим не устанавливается естественным образом, придется родителям взять все в свои руки. Увеличьте порции предлагаемой еды и интервалы между кормлениями. В возрасте 3-6 месяцев ребенок в состоянии выдерживать 3-3,5 часа без еды. Отвлекайте малыша играми, бутылочкой с водой. Если ничего не помогает, и кроха требует еды, покормите его небольшим количеством молока или смеси, оставив большую часть порции на запланированный прием пищи. Старайтесь выходить на прогулки в одно и то же время. Продолжайте соблюдать режим купания и отхода ко сну. Ночью необходимо продолжать кормить ребенка по требованию.
Ближе к полугоду в детский рацион вводится прикорм. По своей калорийности он превосходит грудное молоко, поэтому интервалы между кормлениями можно увеличить до 4 часов. У ребенка появляются завтраки, обеды, ужины и еда перед сном. В промежутках предлагайте малышу соки, воду и компоты. Ночные кормления грудью постепенно можно заменять кефиром.
Чтобы маленький ребенок не путал дневной сон с ночным, покажите ему разницу. Не обязательно выключать звуковой фон от телевизора или радио днем, достаточно всего лишь сделать громкость тише. Также не следует зашторивать окна. Готовясь к ночному сну, необходимо создать тихую и темную обстановку, хорошо проветрить комнату. Помогут выработанные ритуалы, которые повторяются изо дня в день, например, купание – еда – чтение книги – сон.
Здоровый сон – составляющая хорошего настроения и крепкого здоровья, не так ли? Почему молодые мамы такие измотанные, уставшие и поникшие? Потому что они не высыпаются, ничего не успевают и все время хлопочут над малышом. Все твердят, что маме нужно спать днем и ночью вместе с ребенком, чтобы скорее восстановиться после родов и адаптироваться к новой роли. Мама ведь не против, а детки-то не спят. Дневной сон прерывается плачем, а ночной кормлениями, однако, есть много советов, как улучшить сон ребенка. Попробуйте!
Вам понадобится
- Энциклопедия по уходу за детьми, увлажнители воздуха, ночник, игрушка, пижама, книга сказок,безграничное терпение и любовь.
Инструкция
Свежий воздух благотворно влияет на сон
человека
. Гуляйте подольше, хорошо проветривайте помещение. В душной и пыльной комнате тяжело засыпать, сон становится тревожным. Если воздух слишком сухой – приобретите увлажнитель воздуха или комнатный фонтанчик. В период, когда в домах включают отопление, у большинства деток появляется
насморк
– организм
не успевает
привыкнуть к смене воздуха. Чтобы облегчить дыхание и освежить комнату, возьмите банное полотенце, хорошенько намочите, слегка отожмите и повесьте на двери или на батареи.
Обустройте место для сна. Если малыш спит в кроватке, значит ничто не должно ему мешать. То есть никакие игрушки-пищалки-раскраски не должны быть
в постели
. Исключением может быть один предмет, а именно кукла или медведь, с которым ребенок спит. Причем спит ежедневно, и игрушка становится обязательным условием в подготовке ко сну.
Одежда для сна. Ребенок не должен перегреваться или замерзать во сне, это первое. А второе, та одежда, в которой малыш спит, не должна использоваться днем. Необязательно покупать пижаму, можно спать в любимой футболке или распашонке. Одеяло выбирайте в соответствии со временем года, не укутывайте
ребенка
и не сковывайте его движений.
Освещение. Ночью лучше пользоваться ночником с мягким рассеивающимся светом, большие люстры включать накладно, а без света в определенный период детки просто боятся спать. Днем можно задергивать шторы, для малыша это будет, словно «звоночек», что пришло время для тихого часа.
Тишина. Про ночь можно не упоминать, ни один нормальный человек не выспится, если кто-то шумит. Ситуация с дневным сном — спорная. Все детки разные, вы можете разговаривать, заниматься своими делами, смотреть телевизор, а ребенок будет спать. А другие родители сидят как мыши, пока чадо спит. Оба варианта не совсем верны, вот если совместить, получится замечательно.
Время бодрствования должно быть насыщенным, активные игры, переодевания, кормления, веселые песни, танцы и целый мешок забав. Уставший ребенок засыпает с легкостью. Груднички спят спокойно, когда удовлетворены все их потребности. Проверьте, чтобы малыш был сыт, переодет и спокоен.
Создайте традицию отхода ко сну. Она включает ежедневные ритуалы, такие как принятие ванны, стакан теплого молока, добрая сказка, прочитанная мамой, любимая плюшевая игрушка под боком. Так легче настроиться на отдых. Вечером, за час-полтора до сна, не позволяйте ребенку «беситься», перевозбужденный малыш быстрее раскапризничается, чем заснет.
Обратите внимание
Дети очень тонко чувствуют эмоциональную атмосферу в семье. Если в семье конфликты, ссоры и непонимание, не надейтесь, что ребенок будет спокойным. Ведь когда вы нервничаете, вы не можете спать спокойно, также и детки. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении и в гармонии.
Полезный совет
Старайтесь придерживаться постоянного режима, не сбивайте график сна. Если грудничок спит по три раза днем в определенное время, подстройтесь под его ритм. И он обязательно отблагодарит вас теплой улыбкой за такое терпение, самоотдачу и любовь.
Связанная статья
Важное о сне ребёнка
Ваш малыш подрос и теперь хорошо спит всю ночь. Но бывает, что уложить его в положенное время невозможно — соответственно утром поднять его в садик не получается. Или наоборот – ребенок ложится спать рано и встает с первыми лучами солнца. В этом случае родители мечтают выспаться хотя бы до 7 утра. Как сдвинуть биологические часы малыша без вреда для его здоровья?
Инструкция
Процесс изменения биологического ритма
ребенка
имеет определенную последовательность. Следует сразу учесть, что речь идет о
здоровых
детях. Если ребенок болен, или у него
режутся
зубы – пусть его распорядок дня остается по его усмотрению.
Детям старше 9 месяцев вполне можно изменить режим дня, настроив его по своему усмотрению. Смысл изменений заключается в постепенном смещении времени пробуждения и отхождения ко сну, минут по 15 каждый день. На первый взгляд очень просто, но нужно учитывать одну особенность. Для маленького человека характерна привязанность не только ко времени засыпания и пробуждения, но также ко времени принятия пищи и прогулок. Интервалы между этими мероприятиями он интуитивно запоминает и старается выполнять (требовать это от взрослых).
Если ребенок жаворонок – выбираем день, когда он не сильно утомился и укладываем его спать на 15 минут позже. Проснется малыш, скорее всего в свое привычное время, но нехватку сна постарается восполнить во время другого (дневного) сна. Главное — не дать ему спать днем. Соответственно сдвигаем время принятия пищи и прогулок. Смещение режима ребенка на полтора – два часа происходит через две – три недели, главное – двигать биологические часы не более чем на 15 минут в день.
Если ребенок сова – пробуем будить его на 15 минут раньше. Соответственно на 15 минут смещаем весь его привычный распорядок. Конечно, разбудить малыша раньше не всегда получается без капризов. Нужно быть к этому готовыми, приготовить новые игрушки, книжки и т.д. Недостающие 15 минут не давайте ему доспать в течении дневного сна, тогда укладывать его на ночь на 15 минут раньше получится со второго – третьего дня изменения режима. Через пару недель получится не только основательно сдвинуть время укладывания на ночь, но и ускорить этот процесс. Когда на процесс засыпания будет уходить не более 10 минут – значит, вам удалось сдвинуть биологические часы малыша.
Выбирайте оптимальное время для сна, игр и прогулок – и вы с вашим малышом будете комфортно себя чувствовать.
Обратите внимание
Изменять режим ребенка нельзя, если он нездоров, если у него режутся зубки или если идет акклиматизация.
Полезный совет
Выбирайте для начала изменения режима ребенка день, когда он здоров и полон сил. Будите ребенка раньше не более чем на 15 минут в день.Ежедневно записывайте новое время подьема и отхождения ко сну.
Быть режиму или не быть? Перефразирование классика не сделало ответ на этот вопрос более легким. Многие педиатры и врачи уверены, что необходимость режима (причем во всем: кормлении, отдыхе, играх) абсолютно оправдана. Другие же ратуют за полную свободу в проявлениях желаний ребенка.
Сказать наверняка, какой способ жизнедеятельности эффективней: свободный или по режиму, достаточно сложно, потому что очень много нюансов при этом нужно учесть. Конечно, для родителей намного проще, когда ребенок в определенное время ложится спать, встает, играет и принимает пищу.
Однако, здесь нужно отметить, что распорядок дня создается не только для родителей, он должен быть удобным для ребенка, позволять ему жить в соответствии с собственными биоритмами и ощущениями. Именно поэтому все рекомендации, где строго по часам указано, что и как делать, часто не работают на практике.
При этом режимные моменты, если привиты ребенку с младенчества, позволяют более продуктивно строить свою деятельность в будущем, закладывают основы так называемого тайм-менеджмента — искусства управления временем.
В попытке сформировать режим дня для своего малыша, учтите несколько моментов:
До окончания периода новорожденности (до двухмесячного возраста) создать какую-то периодичность в жизни ребенка очень сложно. В этот период происходит адаптация организма к новым для него условиям, отладка биологических часов, поэтому на этом этапе лучше понаблюдать за младенцем, ведя соответствующие записи.
В раннем детстве, если вы внимательно следили за сменой активности ребенка, есть возможность увидеть определенные закономерности: через какое время после пробуждения малыш ест с аппетитом, как скоро после прогулки не прочь поспать, когда достаточно наиграется, чтобы принять гигиенические процедуры. Именно на это время лучше ориентироваться, вырабатывая основные пункты режима. Это позволит и вам, и ребенку не просто жить по распорядку, а радоваться жизни, чего нельзя достичь, придерживаясь распорядка «из головы».
Периодически корректируйте режим в соответствии с потребностями ребенка, ведь постепенно дневной сон будет укорачиваться, ночные пробуждения исчезать, а грудное вскармливание будет заменяться прикормом. Малыш обычно своим поведением дает понять, что необходимы изменения, например, наотрез отказавшись в один прекрасный день от полуденного сна.
С появлением в жизни ребенка общественных институтов (детский сад, школа) старайтесь сохранить режим: пусть у него будет свободное время, предусмотренное вами, но ему необходимо знать, что нужно уделить внимание, например, урокам, уходу за питомцами, если таковые имеются, собственным домашним обязанностям.
Не забывайте про выходные. Обязательно должны быть дни, которые будут отличаться от будней, когда можно делать то, что хочется, не оглядываясь на график.
Прививая ребенку умение жить по определенному распорядку, вы оказываете ему большую услугу, ведь он получает неоценимый опыт управления собственной жизнью. При этом не забывайте, что детство должно оставаться детством и оставлять в душе приятные воспоминания.
Порой родителям очень сложно уложить ребенка спать, приходится проходить через капризы, слезы и уговоры. Для того чтобы настроить малыша на сон, существуют спокойные игры, которые расслабят и успокоят его нервную систему.
Игры можно проводить в кроватке, в ней ребёнок расслабится и впоследствии легко заснёт.
1. «Три тишины». Смысл игры в том, чтобы слушать тишину. Расскажите ребенку, что в вашем доме живут три сестрички-тишины, и если лежать в абсолютной тишине, их можно услышать. Для начала, сестричку, которая живет в комнате, она помогает нам услышать такие звуки, как тиканье часов. Затем вторую, которая живет в доме, она даёт нам послушать, как топают соседи или ездит лифт. И наконец, третью сестричку, которая рассказывает, что слышно на улице. Шепотом рассказывайте друг другу кто что слышит.
2. «Рассказ об игрушке». Малыш чувствует себя в безопасности, засыпая с любимой игрушкой. Сделайте одну из них, какую сам выберет ребёнок главным героем сказки, и начинайте историю.
3. «Волшебный ковёр». Нужно выделить коврик или расположиться на имеющемся, и сказать малышу, что коврик этот волшебный и на нём вы отправитесь в необыкновенное путешествие. Ребёнок должен сидеть с закрытыми глазами, а вы начинаете повествование: «Сейчас мы полетим…», малыш должен придумать куда. Далее вы поочерёдно дополняете ваш рассказ, давая полную волю фантазии. В итоге можно «приземлить» ковёр в кроватке. Помимо того, что игра успокоит ребёнка, она ещё превосходно развивает творческое мышление.
4. «Волшебный мешочек». Возьмите мешочек и положите в него разные игрушки, пусть малыш опустит туда ручку и, нащупывая игрушки, называет попавшийся предмет.
5. «Рисовашки». Рисуйте пальцем на спине у малыша различные фигуры, буквы, цифры, ребёнок должен угадать, что вы нарисовали.
6. «Кто к нам пришёл?» Придумайте животное, и «топайте» пальцами по спинке малыша так, чтоб он угадал, какой зверёк к нему пришёл.
Распечатать
Как установить режим дня у грудничка
девоньки, у кого есть статейка о режиме для грудничков, хотя бы примерно прикинуть…
нашла………
Режим дня грудничка
У малыша так много забот, а чтобы всему научиться, нужно хорошо кушать и достаточно спать, а значит соблюдать необходимый режим кормлений и сна. Вот только мамочкам не всегда удается сохранить этот режим. Нужен ли он и так ли страшно его не соблюдать? У каждой мамы свое мнение. Зададим самые частые вопросы врачу педиатру.
Вопрос: Сколько раз обычно кушает ребенок в возрасте до 6 месяцев, в 7-9 месяцев? И в возрасте 9-12 месяцев?
Ответ педиатра: В настоящее время общепризнанным считается свободный режим кормления, именно он позволяет установить и поддержать хорошую лактацию у мамы, и отличное настроение малыша. Время между кормлениями колеблется от 1,5-до 4 часов. И зависит от возраста ребенка, чем старше малыш, тем более продолжительны перерывы между кормлениями.
От 0-1 мес количество кормлений 10-12, интервал между ними около 2 часов.
1-3 мес кормлений 6-7, с интервалом 3-3,5 часа
3-6 мес кормлений 5-6, интервал 3,5-4 часа
6-9 мес кормлений 5, интервал 4 часа
9-12 мес также 5 кормлений с интервалом в 4 часа.
Но это приведены средние значения, если они не совпадают с вашими, то ориентируйтесь на прибавку: ребенок набирает хорошо, значит его все устраивает.
Не стоит забывать и про лактационные кризы- когда из-за резко возрастающих потребностей ребенка у мамы возникает относительная недостаточность лактации. В этот период следует как можно чаще прикладывать малыша к груди, и через несколько дней молоко придет в необходимом количестве. Лактационные кризы бывают к концу первого месяца и далее к 3, 6 и 9 мес.
А вот детям на искусственном вскармливании все же следует по возможности соблюдать режим, особенно при избыточных прибавках.
Вопрос: Сколько должен продолжаться ночной сон у таких малюток?
Ответ педиатра: Ночной сон деток до года составляет в среднем 10-11 часов.
Вопрос: Сколько детки должны спать днем?
Ответ педиатра: Новорожденные дети спят 23 часа в сутки, от 1 до 6 мес днем малыши спят 4 раза по 1,5-2 часа, с 6-9 мес 3 раза также по 1,5-2 часа, к году периоды дневного сна сокращаются до 2 раз по 1-2,5 часа.
Вопрос: Когда налаживается режим дня грудничка? Вероятно, до 3 месяцев не соблюдать график норма? Малыши до этого возраста еще не умеют спать всю ночь?
Ответ педиатра: График сна-бодрствования у детей в среднем налаживается к 1-2 мес. Важно объяснить малышу когда нужно спать. Не следует, даже если ребенок не спит, ночью включать яркий свет, телевизор. Покажите ему что все домочадцы спят, что на улице темно, спойте колыбельную, покачайте, а если есть возможность, то просто полежите с ним на кровати с закрытыми глазами. А днем наоборот, не закрывайте плотно шторы на сон, не создавайте абсолютной тишины. Пусть жизнь идет обычным ходом. Так ребенок научится различать время суток, и будет знать как себя во время них вести. Часто режим сна детей зависит от привычек родителей, и особенно мамы во время беременности, если ложитесь обычно поздно, то в первое время и малютка заснет заполночь.
Вопрос: Если ребенок отказывается спать днем, что можно предпринять (может быть, прогулки)?
Ответ педиатра: Да, прогулка отличный вариант. Еще можно попробовать расслабляющий массажик, в виде поглаживаний, или купание с седативными травами (валериана, пустырник) при необходимости.
Вопрос: Режим дня грудничка должен учитывать первое кормление. Когда обычно рекомендуется его проводить?
Ответ педиатра: Тк режим кормлений свободный, то оно проводится по просьбе проснувшегося малыша. Не стоит тащить плачущего голодного ребенка умываться, лучше его сначала покормить. А если он проснулся сытый, то тогда на первый план выходят гигиенические процедуры.
Вопрос: Когда должно проходить последнее кормление?
Ответ педиатра: Последнее кормление рекомендуют проводить за час до вечернего купания. Хотя некоторые малыши засыпают с грудью во рту. И это тоже неплохо.
Вопрос: Как Вы считаете, необходимо ли будить ребенка после ночного или дневного сна или нужно дать ему возможность проснуться самостоятельно?
Ответ педиатра: Конечно, ребёнка лучше не будить, за исключением случаев, когда вы пытайтесь сместить режим дня, или при установлении лактации, тк на ночное время приходится пик выработки необходимых гормонов и их проведение крайне желательно.
Вопрос: Детки часто путают график, в итоге ночью гуляем, а днем сладко спим. Как «входить» в режим?
Ответ педиатра: Ответ на этот вопрос я уже дала выше.
Вопрос: Как Вы относитесь к тому, что некоторые детки спят с родителями т к от этого они просто быстрее засыпают?
Ответ педиатра: Я отношусь к этому положительно. С точки зрения психологии сон с родителями оказывает очень позитивное влияние на психику малыша. Он чувствует себя защищенным, а длительный тактильный контакт уменьшает количество необходимых прикосновений днем. В результате малыш более спокойный и реже просится на руки. Особенно это необходимо кесарским деткам. Обычно к 1,5-3 годам дети безболезненно переходят на свою кровать.
и ещё………
Режим дня для новорожденных
Многие мамы и папы грудничков так и не определились: приучать карапуза к определенному режиму дня или же самим постепенно подстраиваться под своего, безусловно, неповторимого ребенка? А действительно, зачем мучить малютку, насильственно укладывая его спать или заставляя кушать по часам? Попробуем в этом разобраться! Древнейшая наука о здоровом образе жизни признает режим своеобразным дирижером организма. Оказывается, при определенном режиме у человека вырабатываются важнейшие условные рефлексы,
А ведь вся жизнь малыша до года построена исключительно на рефлексах! В качестве примера приведем работу желудка. Если он “знает” (а ему об этом говорят биологические часы, которые заложены в каждом из нас), что приближается время кормления, то начинает заранее готовиться к трапезе — вырабатывает необходимый желудочный сок. Как результат — порция пищи, поступившая вовремя, переваривается правильно, то есть быстрее и намного качественнее. Иными словами, организм, приученный к режиму, готовится к каждому действию, что обеспечивает ребенку дополнительные гарантии здоровья. Дисциплинированные карапузы реагируют на отлаженный режим правильной прибавкой в весе и даже… в интеллекте.
Как создать малышу режимное благополучие?
Пожалуй, соблюдать режим дня сложнее всего на этапе от рождения до первого полугодия. Дело в том, что в первые недели и даже месяцы после появления малыша на свет его нужно кормить грудью по требованию, не особенно заботясь о том, сколько времени прошло с момента последней трапезы. Ребенок еще настолько мал, что не может за один прием высосать достаточное количество маминого молочка. Новорожденный малютка просто-напросто быстро устает от весьма тяжких сосунковых трудов праведных! Плюс ко всему, грудное молоко очень быстро переваривается. Поэтому нет ничего удивительного, если первые несколько недель, а то и месяцев здоровый доношенный малыш будет угощаться маминым молоком 10-12 раз в сутки, при этом настойчивым плачем заставляя маму-“столовую” просыпаться 3-4 раза за ночь. Постепенно, уже к концу первого месяца жизни, практически все груднички определяются с режимом и довольно четко выдерживают 2-3-часовой перерыв между приемами пищи. Спросите, а что делать, если время очередного дневного кормления подходит, а ваше чадо сладенько спит и не собирается просыпаться? Ну и не будите крепыша. Как говорят доктора: “Во сне еще ни одно дитя не умерло от голода”. Поверьте, крепкий сон полезен малышу не менее чем целебное мамино молоко.
Покормите кроху, когда он проснется и уж наверняка наверстает упущенное повышенным аппетитом. Если, взрослея, детка начинает отказываться от еды через привычные 2-3 часа или же потребует больший разовый объем, попробуйте изменить режим кормлений, увеличив интервал до 3-3,5 часов (к 5 месяцам постарайтесь достичь 4-часового перерыва). Маленьким искусственникам. Если же кроха с рождения питается искусственными смесями или же получает смесевый докорм, маме придется придерживаться достаточно строгого режима с первых дней жизни карапуза. Дело в том, что даже самая приближенная к материнскому молоку смесь — все же искусственный, а потому тяжеловатый продукт для нежной пищеварительной системы грудничка.
Исходя из этого, самых маленьких лучше кормить 7-8 раз в день с интервалом в 3-3,5 часа, дабы смесь в желудке малыша успела правильно перевариться (при этом неплохо, если маме удается выдержать 4-часовой ночной перерыв в кормлении малютки).
Полугодовалым “подросткам”. После 5-6 месяцев в жизни ребенка наступает переломный момент: малышу предлагают первый прикорм — овощи, фрукты, соки, кефир, кашки и супчики. На этом этапе и до конца первого года режим дня приобретает для повзрослевшего озорника особое значение: чем больше разнообразных продуктов появится на его столе, тем строже придется соблюдать пищевой распорядок дня. Иначе малышу грозят неприятности из серии “вздутия животика, запоры, колики, диатез…”. Основой питания “подростка” все еще остается грудное молоко. Однако уже к 6 месяцам частота прикладываний к маминой груди уменьшается до 5-7 кормлений в сутки примерно через каждые 4 часа. Кстати, к первому полугодию период дневного режима питания можно условно разделить на два периода: утренний, когда наевшийся за ночь малыш редко прикладывается к груди, и вечерний, когда прикладывания становятся более частыми. Особое внимание уделяется и “режимной” последовательности питания карапузов: сначала мама предлагает крохе положенное количество прикорма, а затем насыщает детку грудным молочком или смесью. Малыш, находящийся на смешанном вскармливании, во-первых, получает граммы прикорма, во-вторых, кушает мамино молочко, и, в-третьих, смесевый докорм. Такие „составные» трапезы необходимо повторять день ото дня практически в одно и то же время.
Очень важна для маленького ребенка и привычка в одно и то же время засыпать и просыпаться. Опять оговоримся, что сразу после рождения о засыпании по часам не может быть и речи: до месяца кроха спит практически круглые сутки, пробуждаясь лишь за тем, чтобы покушать. Отсюда и пословица: “Спит, как младенец”. И только на 4-5 неделе жизни время бодрствования, следующее за кормлением, начинает увеличиваться до 15-20 минут. Но вот уже двухмесячный отпрыск готов бодрствовать и общаться с любимыми родителями после кормления целый час! С трех-четырехмесячного возраста и до конца первого полугодия карапузу достаточно днем поспать около часа до кормления и два часа после. Таким образом, днем малыш первого полугодия спит 4 раза, а крепкие “объятия Морфея” обычно длятся 8-9 часов. Кстати, время от времени карапуз может пробуждаться и ночью, но лишь на мгновенье и без плача. Наконец ваш озорник перестает путать день с ночью! Сон семи-девятимесячного крохи в течение дня (а спят малыши до 3 раз по часу) уже похож на дрему, зато ночью он спит глубоко с полным расслаблением мышц в течение 11 часов. В возрасте от 9 месяцев и до года дитя спит 13 часов в сутки, из них 11 часов посвящает ночному сну. А в течение дня уже “взрослому” карапузу достаточно отдохнуть всего час до полудня и час после сытного кормления. Начиная с года, маленькие непоседы чаще всего переходят на один дневной сон количеством в 1,5 часа, а ночной 12-часовой, тем временем, становится более глубоким и крепким. Если родители возьмут себе за правило укладывать малыша всегда в одно и то же время (и днем, и вечером), у него появится привычка засыпать вовремя без особых “хнычущих” проблем.
Сложившийся в первые месяцы режим дня вдруг нарушается: и мирно спящий по ночам карапуз вдруг путает день с ночью… Такое явление отнюдь не редкость и носит название “перевернутый режим”. Перевернутый режим дня и ночи не возникает, что называется, на пустом месте. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня. В результате ночь станет временем общения с подуставшими за день родителями.
Что предпринять в этом случае? Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей, а не реальная помощь ребенку… Посему используйте следующие советы.
• Постарайтесь проанализировать причины. Что могло помешать малышу спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью.
• Помните, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — сухой и теплый воздух в спальне. Посему заранее приведите в порядок комнату, в которой обычно спит малыш: хорошо проветрите (идеальные условия для сна ребенка — температура 18-20°), пропылесосьте и обязательно вымойте пол.
• В течение дня максимально увеличьте энергозатраты озорника при помощи прогулки, игр, гимнастики и массажа. Ребенок очень много энергии тратит на поддержание температуры тела, поэтому ни в коем случае не перегревайте (не злоупотребляйте одеждой и обогревателями), сделайте так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой. Вечернее купание (перед последним кормлением) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
• Отрегулируйте режим кормления. Постарайтесь сделать так, чтобы еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, последнее кормление желательно осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если мама кормит грудью или смесью, то постарайтесь слегка недокормить кроху в интервале 18.00-20.00, дабы он лучше и с большим аппетитом поел перед сном. И совсем скоро вам, дорогие родители, удастся вернуть режим своего малыша в “нормальное положение”, и наконец-то выспаться!
Немного блёсток и цветной пряжи, капелька фантазии — и новая игрушка готова.
Несколько цветных трубочек для коктейлей, клей и крышка от обувной коробки — всё, что вам понадобится.
Играть в него можно по-настоящему, весело проводя время с семьёй или друзьями.
© 2019 – 2019 U-mama.ru
Вопросы и пожелания [email protected]
Размещение рекламы [email protected], тел.+7 (343) 214 87 87
Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия ООО «НКС-Медиа». Администрация сайта
не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.